Meo2k87583
New member
Dành cho team chân lạnh mùa đông: hãy dũng cảm thả chân tự do khi lên giường nhé! Vì thật ra đôi chân của bạn sẽ được ấm cúng siêu nhanh khi nằm trong chăn đó ️
Nhiều bạn trẻ có thói quen xỏ tất khi đi ngủ vì chân lạnh buốt trong mùa đông. Nhưng plot twist là các chuyên gia y tế đã lên tiếng: đây là thói quen sai bét nhè! Thậm chí còn có thể gây hại cho sức khỏe của chính bạn luôn đó
Lý do là gì? Đi tất lúc ngủ sẽ làm đôi chân bị bí hơi, kém thông thoáng, mồ hôi không thoát được ra ngoài. Cảm giác khó chịu dẫn tới mất ngủ, về lâu dài thì còn có thể gây bệnh thấp khớp nữa nhé! Nghe đã thấy nguy hiểm chưa?
Thật sự mang tất đi ngủ chỉ có hại chứ không có ích gì đâu bạn ơi!
Với team chân lạnh: hãy tự tin bỏ tất khi lên giường ngủ. Trust me, đôi chân của bạn sẽ được làm ấm nhanh lắm khi nằm trong chăn ấm áp đó
Đây là những cách giữ ấm body khi đi ngủ và bảo vệ sức khỏe trong mùa đông mà bạn nên biết:
- Ngâm chân trong nước ấm trước lúc đi ngủ:
Cách này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm stress và mệt mỏi, làm ấm chân trong thời tiết lạnh, giúp bạn dễ ngủ hơn nhiều đó
- Nhiệt độ trong phòng:
Cần đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn ấm áp, tránh gió lùa là ổn rồi. Nhưng nhớ giữ cho phòng thông thoáng nhé, vì không khí bí bách sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng không tốt đâu ️
- Thay chăn, đệm khi cần thiết:
Chăn, đệm quá mỏng hoặc quá cũ sẽ không thể giữ ấm tốt trong những ngày trời lạnh cóng. Vì vậy cần chú ý cả trong khâu lựa chọn đệm, gối, chăn nha! Trong những ngày rét đậm, có thể sử dụng thêm chăn để giữ ấm nếu cần thiết
- Sử dụng túi sưởi:
Túi sưởi có thể khắc phục được cái lạnh của những ngày nhiệt độ giảm mạnh, nhất là với những bộ phận dễ lạnh như tay, chân... Tuy nhiên đừng lạm dụng quá mà chỉ nên sử dụng khi thật sự cần thiết nếu thời tiết quá lạnh thôi nhé!
Nguồn: soha.vn