Ồ nói thiệt, cuộc sống này đôi khi stress phết đúng khôngg? Có những lúc mình cứ cảm thấy mình như con thỏ nhỏ đang run rẩy trước cả thế giới khổng lồ kia. Nhưng dừng lại một chút nha các bạn ơi!
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình lại hay run sợ thế không? Thực ra đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể thôi mà. Khi gặp tình huống stress hoặc đáng sợ, cơ thể ta tự động kích hoạt chế độ "fight or flight" (chiến đấu hay chạy trốn ấy). Lúc đó adrenaline sẽ được bơm mạnh, tim đập nhanh hơn, và ừm... tay chân bắt đầu run lên
Nhưng mà hey, đó KHÔNG phải là điểm yếu của bạn đâu nhé! Ngược lại, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang sống, đang cảm nhận, đang quan tâm đến những gì đang diễn ra xung quanh mình đó.
Vậy làm sao để "đừng run nữa"?
Bước 1: Thở thật sâu
Nghe có vẻ basic nhưng nó work thật sự luôn á! Hít vào đếm 4 nhịp, giữ 4 nhịp, thở ra 4 nhịp. Lặp lại vài lần là thấy calm down liền.
Bước 2: Nhớ lại những lần bạn đã vượt qua
Bạn từng nghĩ mình không làm được nhiều thứ lắm, nhưng giờ nhìn lại xem, bạn đã đi được bao xa rồi! Mỗi thử thách vượt qua đều là thêm một lần bạn mạnh mẽ hơn đấy.
Bước 3: Chấp nhận cảm giác sợ hãi
Đúng rồi đó, chấp nhận nó chứ đừng chối bỏ. Sợ hãi không phải là kẻ thù, mà là người bạn nhắc nhở ta cần cẩn thận và chuẩn bị kỹ hơn thôi
Bước 4: Hành động dù sợ
Đây mới là điều quan trọng nhất nè! Dũng cảm không phải là không sợ, mà là dù sợ vẫn làm. Cứ từng bước nhỏ một, bạn sẽ thấy mình càng ngày càng tự tin hơn đó!
Nhớ nhé các bạn, không ai sinh ra đã mạnh mẽ và không sợ hãi cả. Tất cả đều phải trải qua quá trình luyện tập và rèn luyện. Hôm nay bạn run, không sao cả! Nhưng ngày mai, hãy run ít hơn một chút. Rồi ngày kia, lại ít hơn nữa...
Cho đến một ngày, bạn sẽ nhìn lại và tự hỏi: "Mình đã sợ cái gì nhỉ?"
Nguồn: tinhte.vn