ChangSweet6006
New member
Tình cờ mở app Health lên mà phát hiện ra iOS 14 có 2 tính năng mới xịn sò mà ai cũng nên bật ngay và luôn!
Hôm trước mình vừa viết về tính năng gõ vào lưng iPhone để ra lệnh mà Apple giấu sâu trong Settings, giờ lại phát hiện thêm món hay ho trong app Health nữa rồi – chắc các iFan đã chờ đợi từ lâu lắm đây!
Đánh giá chất lượng giấc ngủ
Nhớ hồi 1 năm trước, lúc mới chuyển sang hệ sinh thái Apple, mình shock nặng khi dùng Apple Watch thế hệ 5 mà không có tính năng theo dõi giấc ngủ luôn á! Lên mấy diễn đàn nước ngoài thì có người bảo ban đêm là lúc để sạc Watch chứ đâu phải lo chuyện ngủ. Lúc đó mình chỉ nghĩ: "Hả?? Samsung, OPPO, Garmin đều có mà sao Apple cứng đầu vậy trời?"
Dùng combo iPhone + Apple Watch được 1 năm thì cũng quên mất chuyện này, cho đến tối hôm kia vào app Health để update cân nặng thì bất ngờ thấy mục Sleep (hay Ngủ) đã nằm sẵn đó, chờ mình kích hoạt luôn rồi!
Tính năng này được Apple thêm vào từ bản iOS 14. Và phải nói là Apple không chỉ đơn thuần đo giấc ngủ, mà còn quan tâm đến sức khỏe người dùng ở level cao hơn hẳn nha!
Sau khi set mục tiêu ngủ bao nhiêu tiếng một ngày, app Health sẽ dẫn sang mục "Thiết bị bạn đang sử dụng cũng giúp bạn đi ngủ dễ hơn". Ở đây có 4 yếu tố gồm: đặt lịch giấc ngủ, chế độ ngủ, Wind Down (thư giãn) và cuối cùng là kết hợp với Apple Watch để đo chất lượng giấc ngủ + rung cổ tay báo thức buổi sáng.
Mình thích nhất 2 thứ là Chế độ ngủ và Thư giãn nè! Cụ thể với Chế độ ngủ, iPhone sẽ tự động phủ thêm một lớp màn bên ngoài lock screen. Đến giờ ngủ mà muốn mở khóa máy thì phải "vượt qua" lớp này trước khi vuốt lock screen như thường.
Nghĩa là phải tốn gấp đôi thao tác để mở iPhone (bằng cách nhấn "Bỏ Qua") – ý tưởng này để nhắc bạn rằng "đến giờ ngủ rồi đó, đừng làm gì nữa mà nằm xuống đi!" Tất cả thông báo tin nhắn cũng được ẩn luôn để bạn không bị phân tâm, tránh bị cuốn vào guồng quay mạng xã hội đang réo gọi bên trong.
Tiếp theo là Thư giãn – iPhone sẽ thông báo trước giờ ngủ khoảng 15, 30 hay 45 phút tùy bạn setting. Trong Thư giãn có thể chọn vài app, kéo ra làm shortcut trên màn hình khóa để dùng trước khi đi ngủ. Riêng mình thì chọn Spotify nghe nhạc chill chill và Note để ghi chú việc cần làm ngày mai là đủ rồi.
Mỗi buổi sáng, Apple Watch sẽ rung nhẹ cổ tay gọi bạn dậy, kèm theo hiển thị thông tin cơ bản như Pin, Thời Tiết – nhẹ nhàng và tiện lắm luôn!
Vào lại app Health sẽ thấy nhiều thông tin về giấc ngủ được ghi lại. Như ở đây đã thu thập được 3 đêm ngủ của mình, với thời gian trên giường trung bình là 5 giờ 58 phút và thời gian ngủ trung bình là 5 giờ 47 phút.
Với mục tiêu 8 giờ ngủ thì rõ ràng mình vẫn fail đều đều, lý do là vẫn cứ đam mê lướt Facebook hóng drama đêm khuya mà phớt lờ lời khuyên đi ngủ của điện thoại...
Apple Watch cuối cùng cũng hữu dụng hơn vào ban đêm khi vừa ghi nhận giấc ngủ vừa đo nhịp tim, từ đó người dùng có thể theo dõi và biết được sức khỏe mình có ổn không nha!
App cũng có những bài viết khá bổ ích về giấc ngủ, nhịp tim để bạn biết cách cải thiện hơn, hoặc biết khi nào cần báo bác sĩ để phòng tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Thời gian hai chân chạm đất, bạn đã nghe qua chưa?
Riêng mình thì chưa, và giờ đã được Apple cập nhật kiến thức hộ luôn rồi! Vào mục Vận động (hay Mobility), iPhone cho bạn thấy rất nhiều thông tin từ tốc độ đi lên/xuống cầu thang, độ dài bước chân, thời gian hai chân chạm đất và cả % đi bộ không đối xứng. Tất cả những hoạt động này đều có thể ghi lại khi bạn để iPhone trong túi quần thôi.
Nguồn: kenh14.vn