Mùa hè về là hội mê dưa hấu lại đến "thời"! Ngon ngọt, mát lạnh, ai mà chẳng "đốp" vài miếng cho đã Nhưng mà chị em ơi, cẩn thận kẻo ham ăn quá trớn lại "rước họa" vào người đấy nhé!
Dưa hấu tuy là chill với đầy nước, vitamin và chất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều quá cũng có drama đấy! Để mình list cho các bạn 6 điều cần lưu ý khi "quẩy" dưa hấu nhé:
1. Rối loạn tiêu hóa - Drama bắt đầu từ đây
Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa lycopene - nghe pro phết đúng không? Nhưng ăn quá liều thì lại gây khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn là chuyện thường Đặc biệt các bác hay chú có đường ruột yếu thì càng dễ "ăn gạch" nha!
2. Kali cao - Tim đập loạn nhịp nè
Kali trong dưa hấu vừa là bạn vừa là... thù luôn! Tuy giúp tim khỏe nhưng quá nhiều lại làm rối loạn hệ thần kinh, nhịp tim loạn xạ, thậm chí còn ảnh hưởng đến thận nữa. Ối giời ơi!
3. Dị ứng - Ai có thể ngờ được đúng không?
Có bạn ăn dưa là phát ban, ngứa ngáy, hắt hơi liên tục luôn. Nếu thấy body có dấu hiệu lạ thì nên cẩn trọng nhé!
4. Oxit nitric tăng - Cơ thể căng thẳng bất ngờ
Ăn nhiều dưa hấu làm tăng oxit nitric - vốn dĩ giúp thư giãn nhưng lại khiến cơ thể bị stress. Mâu thuẫn vãi!
5. Huyết áp giảm - Không phải lúc nào cũng tốt đâu
Huyết áp giảm nghe có vẻ ổn, nhưng giảm quá mức thì các động mạch lại khóc thét đấy!
6. Đường huyết giảm - Thận lại chịu tội
Ăn dưa hấu quá tay làm giảm đường huyết, rối loạn insulin, cuối cùng thận là người "gánh team". Buồn vô cùng!
Nhưng mà... dưa hấu cũng có nhiều công dụng xịn sò đấy!
Nếu biết cách dùng, dưa hấu là "vị thánh" chữa bệnh luôn nè:
Công thức giải khát "xịn xò":
• Nước dưa hấu chanh mật ong: 1.5kg dưa + 30g mật ong + 100g chanh + 50ml rượu hoa quả. Pha xong uống phê lòng, giải nhiệt cực mạnh! Mix thêm nước mía càng pro
• Nước ép vỏ dưa: Lấy cùi trắng của vỏ dưa ép với ruột, chút muối là xong. Giải độc, hết khát ngay!
Món bồi bổ đỉnh cao:
Lấy 1 quả dưa, khoét ruột đập nhuyễn, trộn với 3 quả chuối tiêu + 100g mật ong, cho tủ lạnh 3 tiếng. Món này vừa ngon vừa nhuận tràng, ăn là "thông" luôn
Nước ép detox:
• Dưa + mía + đường phèn: Giải nhiệt, lợi tiểu, giải rượu cực đỉnh! Uống hằng ngày được luôn nha.
• Vỏ dưa + khổ qua + bí đao: Perfect cho team tiểu đường, mụn nhọt, béo phì. Chữa viêm tiết niệu cũng ngon nghẻ
• Vỏ dưa + bách hợp + lê: Thanh nhiệt, nhuận phế, giải khát. Người sốt cao, táo bón, viêm đường hô hấp nên thử!
• Dưa + thơm (dứa): Mix 50g đường cát + 300ml nước là có nước giải khát mùa hè cực phẩm rồi
Pro tip: Ngâm dưa và dứa vào nước muối lạt 1 phút trước khi ép cho sạch nha!
Tóm lại là dưa hấu vẫn là "best friend" của mùa hè, nhưng nhớ ăn vừa thôi nha các bạn! Đừng vì ham ngon mà quên mất "less is more" - ăn ít thôi mà sướng lâu hơn
Nguồn: soha.vn