Nữ diễn viên, hot mom kiêm CEO của Flower Beauty - Drew Barrymore chính là biểu tượng body goals khiến hội chị em trên toàn thế giới phải trầm trồ với màn lột xác giảm cân đỉnh của chóp của mình đây!
Màn giảm cân gây bão của chị đẹp
Gần đây, Drew Barrymore đã quyết tâm "đánh bay" 11,5kg để vào vai trong Santa Clarita Diet, khiến dân tình xôn xao bàn tán rần rần. Điều đặc biệt là Drew từng phải struggle với việc giảm cân trong nhiều năm trời. Nếu bạn đang gặp tình trạng tương tự hoặc là fan cứng của Drew Barrymore thì đọc tiếp ngay nhé! Bài viết này sẽ spoil hết bí kíp Drew Barrymore đã giảm 11,5kg như thế nào luôn đó!
Trong chương trình The Tonight Show Starring Jimmy Fallon, Drew Barrymore từng bật mí rằng chồng cũ Will Kopelman của cô là người cực kỳ mê ăn. Lúc đó cô vừa mới sinh con và tăng cân một tí. Nhưng không thể giảm được vì cô yêu Will, mà Will lại thích ăn uống quá trời!
Hơn nữa, cũng giống như các chị em phụ nữ khác, khi cơ thể trải qua những thăng trầm về nội tiết tố theo tuổi tác, cơ thể Drew cũng phản ứng tăng cân với đồ ngọt nhiều hơn so với hồi 20 tuổi.
Cô chia sẻ với tạp chí Health: "Một điều mà ít người nhắc đến là cơ thể bạn thay đổi nhiều như nào sau khi sinh con... Bạn không thể lấy lại vóc dáng cũ nữa đâu, bạn đang sống với một cơ thể hoàn toàn mới". Cô nói thêm: "Gen di truyền mỗi người một khác. Tôi phải vất vả lắm mới lấy lại được body cũ. Real không hề dễ chút nào!"
Tại sao Drew Barrymore lại tăng cân?
Năm 2016, Drew và chồng chia tay. Cuộc ly hôn khiến cô mất tự tin hẳn đi. Khi stress về mặt cảm xúc, ai cũng có xu hướng lấp đầy khoảng trống bằng việc ăn uống - gọi là "ăn theo cảm xúc" (emotional eating). Ăn uống theo cảm xúc hay ăn để giải toa là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì phổ biến trên toàn thế giới luôn đó!
Vậy câu hỏi lớn bây giờ là: Điều gì đã động viên cô giảm 11,5kg? Kéo xuống để khám phá ngay nào!
Drew Barrymore tiết lộ trên The Late Late Show with James Corden rằng có một người lạ đến gần cô trong nhà hàng và nói: "Trời ơi, chị có nhiều con quá!". Khi Drew giải thích là chỉ có hai đứa thôi, người lạ lại nói tiếp: "À thế chắc chị đang mang thai em bé nữa rồi, nhìn rõ ràng là có bầu mà".
Drew đáp trả nhanh: "Không, chỉ là tôi đang béo thôi" . Tuy nhiên, không phải vì comment của người lạ đó mà khiến cô quyết tâm giảm cân đâu nhé!
Trong thời gian ly thân, Drew Barrymore được mời tham gia series của Netflix là Santa Clarita Diet. Một zombie đang ăn kiêng protein phải trông thon gọn chứ!
Protein giúp giảm mỡ và build cơ bắp. Bạn sẽ trông săn chắc và fit hơn hẳn. Drew tiết lộ trong một interview: "Trước đây tôi 65kg, giờ còn 56kg. Tôi làm điều này để quay show Netflix đó".
Cô cũng thổ lộ: "Tôi không hứng thú với việc ăn kiêng tí nào, chắc sẽ phải làm thôi, nhưng hiện tại chúng tôi đang vui quá mà. Thực sự luôn, tôi ghét ăn kiêng, tôi thích ăn fettuccine alfredo cả ngày cơ" . Nhưng sau đó, mọi thứ đã thay đổi với Drew rồi đấy!
Drew Barrymore đã giảm cân như thế nào?
Đây chính là những gì Barrymore đã làm để hạ gục 11,5kg:
Chế độ ăn kiêng của Drew Barrymore
• Chế độ ăn thuần chay: Cô nói: "Khi làm show, tôi ăn chay, gần như không ăn gì cả, và tập luyện mỗi ngày.
Cơ thể tôi trở nên hưng phấn rồi sau đó giống như ngộ độc thực phẩm ý, bạn cảm giác như sẽ không bao giờ ăn nữa, nhưng chưa kịp biết gì thì đã mang cả túi đồ ăn về buộc vào mặt rồi . Tôi là foodie chính hiệu và mê ẩm thực, đi khắp thế giới để ăn, nên tôi lại tăng cân giữa các mùa quay".
• Phương pháp Kimberly Snyder: Khi không thể ăn chay 100% mọi lúc, cô sẽ theo phương pháp giảm cân của Kimberly Snyder. Drew Barrymore ăn "một số loại protein như cá và gà".
Cô nói trong interview: "Chị Kimberly Snyder là thầy của tôi và là thiên tài luôn. Và chị ấy có trái tim vàng, nếu muốn tìm hiểu mọi thứ từ tiêu hóa đến bình yên nội tâm thì chị ấy chính là người bạn cần. Chị ấy chữa cho tôi rất nhiều bệnh một cách tự nhiên. Real awesome!
"• Cô bị kiểm soát cân nặng cực kỳ strict khi quay phim. Nữ diễn viên Santa Clarita Diet cũng cho biết: "Tôi đã rất kỷ luật và tất cả những gì tôi làm là khóc và mơ về pizza. Vẫn đang mơ và khóc về pizza đây" . Đúng vậy, cô sẽ mơ nhưng vẫn kiên trì với chế độ ăn healthy!
• Giống nhiều người trong chúng ta, Drew cũng từng "đứt gánh" giữa đường. Ai cũng có lúc trở thành nạn nhân của món ngon và ăn quá nhiều hoặc không tuân theo kế hoạch ăn kiêng trong một thời gian. Nhưng luôn có cách để lấy lại form đâu! Drew cũng bắt đầu tập luyện để giữ dáng luôn.
Chương trình tập luyện
• Drew Barrymore gần đây đã đăng Instagram về lớp nhảy của cô. Đó là một lựa chọn quá ổn áp! Cô tham gia lớp nhảy thể hình 305 và đang tận hưởng việc lắc chân đốt calo. Cô viết: "305 fitness cho tôi những điệu nhảy đêm giao thừa vì đã già không đến club được rồi" .
Ngoài ăn uống healthy và nhảy để đốt mỡ, Drew Barrymore còn áp dụng phương pháp giảm cân từ cốt lõi nữa đó!
Phương pháp giảm cân từ cốt lõi của Drew Barrymore
Drew Barrymore từng struggle với mỡ bụng sau sinh. Cô cũng sẽ quay lại ăn unhealthy sau khi quay Santa Clarita Diet xong. Để chấm dứt sự giằng xé giữa mong muốn khỏe mạnh và lấy lại vóc dáng, cuối cùng cô quyết định thử quy trình được FDA chấp thuận tên là Emsculpt.
Emsculpt là liệu pháp làm đẹp điện từ, không xâm lấn giúp làm săn chắc cơ bắp và giảm mở. Emsculpt loại bỏ mỡ bằng xung điện từ tác động vào các vùng cơ thể cụ thể. Xung điện từ target vào vùng mục tiêu và báo hiệu phá vỡ tế bào mỡ.
Theo Drew Barrymore, công nghệ đường viền cơ thể tiên tiến Emsculpt tiếp tục support cô rất nhiều. Nhưng cô cũng nhấn mạnh việc ăn uống healthy hầu hết các ngày là yếu tố then chốt nhất.
Cô nói: "Khi tập luyện và tận hưởng cuộc sống, tôi ăn một ít pasta và uống một chút wine, nhưng tôi cũng ăn rất reasonable năm ngày một tuần. Tôi cảm thấy như đã đạt được mục tiêu rồi đó" .
Kết luận
Rõ ràng là Drew đã đổ hết năng lượng vào chương trình, và cô làm cực tốt luôn! Nó giúp cô tập trung suốt thời gian khó khăn của cuộc đời và giúp cô nổi lên tự tin, tự yêu bản thân hơn bao giờ hết.
Drew Barrymore làm tất cả chúng ta shocked, và theo hướng tích cực. Nhưng chúng mình cũng yêu body có đường cong, vì vậy nếu bạn cảm thấy thoải mái trong cơ thể mình thì không cần phải theo chế độ ăn kiêng của ai hết nha!
Nhưng nếu cân nặng đang gây ra hoặc có khả năng gây nhiều vấn đề về sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ và lên kế hoạch ăn kiêng phù hợp nhé.
Ngoài ra, tập thể dục cực kỳ quan trọng để giảm cân và cải thiện sức khỏe tinh thần đó! Yeah, bạn sẽ crave những món yêu thích, và hoàn toàn OK để có một cheat meal mỗi tuần một lần. Bạn cũng có thể thử intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn). Theo dõi quá trình giảm cân và cảm thấy tự tin, hoàn hảo như Drew Barrymore thôi!
Nguồn: soha.vn