Bộ phim kinh dị "Thị trấn Thông Minh" (Bloody Smart) của Đài Loan đang làm mưa làm gió trên Netflix ròi nè! Được chuyển thể từ truyện của họa sĩ manga đình đám Junji Ito, phim không chỉ hút khán giả vì cốt truyện ly kỳ mà còn khiến netizen "sốc visual" với nhan sắc của chị đẹp Lương Vịnh Kỳ (Gigi Leung)
Trong phim, nữ diễn viên vào vai người mẹ đơn thân nuôi con gái đại học. Nhưng mà plot twist ở chỗ: nhiều khán giả nhận xét chị gần như không có dấu hiệu tuổi tác luôn á, da căng mịn và thần thái trẻ trung phát ghen!
Ở tuổi 50 và đã là mẹ của một cô con gái, Lương Vịnh Kỳ chia sẻ chị không theo đuổi những bí quyết chống lão hóa cầu kỳ đâu. Thay vào đó, nữ diễn viên duy trì nhiều năm những thói quen đơn giản nhưng đều đặn thôi nha. Check ngay!
1. Chấp nhận lão hóa nhưng không ngừng chăm sóc bản thân
Lương Vịnh Kỳ từng chia sẻ chị không sợ già. Theo nữ diễn viên, lão hóa là điều ai cũng phải trải qua, nhưng mỗi người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng lối sống khoa học nè.
Là người hoạt động nghệ thuật, chị vẫn duy trì các liệu pháp thẩm mỹ phù hợp dưới sự tư vấn của bác sĩ, đồng thời đặc biệt chú trọng chăm sóc da mỗi ngày với các bước cơ bản như:
• Làm sạch kỹ
• Dưỡng ẩm đầy đủ
• Chống nắng hằng ngày
Bên cạnh đó, chị luôn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để chăm sóc cơ thể từ bên trong nữa đó!
2. Hạn chế đồ chiên rán, ưu tiên thực phẩm nguyên bản
Nhiều năm qua, Lương Vịnh Kỳ theo chế độ ăn chay. Trong căn bếp của gia đình, rất hiếm khi xuất hiện các món chiên rán luôn á.
Chị thường lựa chọn các phương pháp chế biến đơn giản như hấp hoặc luộc để giữ được hương vị tự nhiên của thực phẩm.
Việc ưu tiên thực phẩm ít chế biến giúp khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng hơn, đồng thời hạn chế năng lượng dư thừa từ dầu mỡ nha các bạn ơi!
3. Mỗi ngày đều uống nước đậu đen và ăn natto
Đây là một trong những thói quen được nữ diễn viên duy trì nhiều năm đấy. Lương Vịnh Kỳ tiết lộ mẹ chị gần như ngày nào cũng nấu nước đậu đen, nhờ vậy chị hình thành thói quen uống loại nước này mỗi ngày.
Đậu đen chứa nhiều:
• Chất xơ
• Anthocyanin (nhóm chất chống oxy hóa tạo màu tím đen)
• Vitamin và khoáng chất
Nhờ vậy, đây là loại thực phẩm có thể góp phần bổ sung chất chống oxy hóa và hỗ trợ chế độ ăn lành mạnh đó nha.
Ngoài nước đậu đen, natto cũng là món chị gần như ăn hằng ngày, với lượng khoảng nửa hộp đến một hộp.
Natto là đậu nành lên men, cung cấp:
• Protein thực vật
• Chất xơ
• Vitamin K2
• Isoflavone từ đậu nành
Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và xương, đặc biệt ở phụ nữ trung niên. Tuy nhiên, natto không phải là "thần dược" chống lão hóa đâu nha, nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn cân bằng thôi!
4. Không tập quá nặng, chỉ chọn môn mình yêu thích
Thay vì ép bản thân tập luyện cường độ cao, Lương Vịnh Kỳ chọn những môn thể thao khiến chị cảm thấy vui vẻ và có thể duy trì lâu dài.
Ngoài chạy bộ, chị thường chơi:
• Pickleball
• Bóng quần (squash)
• Tennis
Đặc biệt, chị thích chơi thể thao cùng người thân vì vừa rèn luyện sức khỏe vừa có thêm thời gian gắn kết gia đình nữa. Vừa khỏe vừa vui, quá xịn!
Theo nhiều nghiên cứu, duy trì hoạt động thể chất đều đặn là một trong những yếu tố quan trọng giúp làm chậm quá trình suy giảm khối cơ và chức năng vận động khi tuổi tác tăng lên đấy nha.
5. Ưu tiên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm
Lương Vịnh Kỳ cho rằng giấc ngủ là "bí quyết làm đẹp" dễ bị bỏ quên nhất luôn!
Dù lịch làm việc đôi khi khiến chị thức khuya, nữ diễn viên vẫn cố gắng ngủ từ 8-9 tiếng mỗi ngày và đặc biệt chú trọng chất lượng giấc ngủ.
Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể phục hồi, cải thiện tinh thần và hỗ trợ các quá trình sửa chữa tự nhiên của da. Ngủ nhiều = đẹp da = win!
Bí quyết trẻ lâu không nằm ở một loại thực phẩm
Nhìn vào thói quen của Lương Vịnh Kỳ có thể thấy chị không dựa vào một món ăn hay một sản phẩm chống lão hóa duy nhất đâu nha.
Thay vào đó, nữ diễn viên kết hợp nhiều yếu tố đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe lâu dài, gồm:
Ăn nhiều thực phẩm nguyên bản, ít chế biến
Bổ sung đa dạng nguồn protein thực vật
Duy trì vận động đều đặn
Ngủ đủ giấc
Chăm sóc da và chống nắng hằng ngày
Can thiệp thẩm mỹ phù hợp khi cần thiết dưới sự tư vấn của chuyên gia
Đây cũng là những nền tảng được nhiều chuyên gia khuyến nghị để hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh, thay vì kỳ vọng vào một "bí quyết trẻ mãi không già" nào đó.
Nguồn: kenh14.vn
Trong phim, nữ diễn viên vào vai người mẹ đơn thân nuôi con gái đại học. Nhưng mà plot twist ở chỗ: nhiều khán giả nhận xét chị gần như không có dấu hiệu tuổi tác luôn á, da căng mịn và thần thái trẻ trung phát ghen!
Ở tuổi 50 và đã là mẹ của một cô con gái, Lương Vịnh Kỳ chia sẻ chị không theo đuổi những bí quyết chống lão hóa cầu kỳ đâu. Thay vào đó, nữ diễn viên duy trì nhiều năm những thói quen đơn giản nhưng đều đặn thôi nha. Check ngay!
1. Chấp nhận lão hóa nhưng không ngừng chăm sóc bản thân
Lương Vịnh Kỳ từng chia sẻ chị không sợ già. Theo nữ diễn viên, lão hóa là điều ai cũng phải trải qua, nhưng mỗi người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng lối sống khoa học nè.
Là người hoạt động nghệ thuật, chị vẫn duy trì các liệu pháp thẩm mỹ phù hợp dưới sự tư vấn của bác sĩ, đồng thời đặc biệt chú trọng chăm sóc da mỗi ngày với các bước cơ bản như:
• Làm sạch kỹ
• Dưỡng ẩm đầy đủ
• Chống nắng hằng ngày
Bên cạnh đó, chị luôn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để chăm sóc cơ thể từ bên trong nữa đó!
2. Hạn chế đồ chiên rán, ưu tiên thực phẩm nguyên bản
Nhiều năm qua, Lương Vịnh Kỳ theo chế độ ăn chay. Trong căn bếp của gia đình, rất hiếm khi xuất hiện các món chiên rán luôn á.
Chị thường lựa chọn các phương pháp chế biến đơn giản như hấp hoặc luộc để giữ được hương vị tự nhiên của thực phẩm.
Việc ưu tiên thực phẩm ít chế biến giúp khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng hơn, đồng thời hạn chế năng lượng dư thừa từ dầu mỡ nha các bạn ơi!
3. Mỗi ngày đều uống nước đậu đen và ăn natto
Đây là một trong những thói quen được nữ diễn viên duy trì nhiều năm đấy. Lương Vịnh Kỳ tiết lộ mẹ chị gần như ngày nào cũng nấu nước đậu đen, nhờ vậy chị hình thành thói quen uống loại nước này mỗi ngày.
Đậu đen chứa nhiều:
• Chất xơ
• Anthocyanin (nhóm chất chống oxy hóa tạo màu tím đen)
• Vitamin và khoáng chất
Nhờ vậy, đây là loại thực phẩm có thể góp phần bổ sung chất chống oxy hóa và hỗ trợ chế độ ăn lành mạnh đó nha.
Ngoài nước đậu đen, natto cũng là món chị gần như ăn hằng ngày, với lượng khoảng nửa hộp đến một hộp.
Natto là đậu nành lên men, cung cấp:
• Protein thực vật
• Chất xơ
• Vitamin K2
• Isoflavone từ đậu nành
Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và xương, đặc biệt ở phụ nữ trung niên. Tuy nhiên, natto không phải là "thần dược" chống lão hóa đâu nha, nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn cân bằng thôi!
4. Không tập quá nặng, chỉ chọn môn mình yêu thích
Thay vì ép bản thân tập luyện cường độ cao, Lương Vịnh Kỳ chọn những môn thể thao khiến chị cảm thấy vui vẻ và có thể duy trì lâu dài.
Ngoài chạy bộ, chị thường chơi:
• Pickleball
• Bóng quần (squash)
• Tennis
Đặc biệt, chị thích chơi thể thao cùng người thân vì vừa rèn luyện sức khỏe vừa có thêm thời gian gắn kết gia đình nữa. Vừa khỏe vừa vui, quá xịn!
Theo nhiều nghiên cứu, duy trì hoạt động thể chất đều đặn là một trong những yếu tố quan trọng giúp làm chậm quá trình suy giảm khối cơ và chức năng vận động khi tuổi tác tăng lên đấy nha.
5. Ưu tiên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm
Lương Vịnh Kỳ cho rằng giấc ngủ là "bí quyết làm đẹp" dễ bị bỏ quên nhất luôn!
Dù lịch làm việc đôi khi khiến chị thức khuya, nữ diễn viên vẫn cố gắng ngủ từ 8-9 tiếng mỗi ngày và đặc biệt chú trọng chất lượng giấc ngủ.
Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể phục hồi, cải thiện tinh thần và hỗ trợ các quá trình sửa chữa tự nhiên của da. Ngủ nhiều = đẹp da = win!
Bí quyết trẻ lâu không nằm ở một loại thực phẩm
Nhìn vào thói quen của Lương Vịnh Kỳ có thể thấy chị không dựa vào một món ăn hay một sản phẩm chống lão hóa duy nhất đâu nha.
Thay vào đó, nữ diễn viên kết hợp nhiều yếu tố đã được khoa học chứng minh có lợi cho sức khỏe lâu dài, gồm:
Ăn nhiều thực phẩm nguyên bản, ít chế biến Bổ sung đa dạng nguồn protein thực vật Duy trì vận động đều đặn Ngủ đủ giấc Chăm sóc da và chống nắng hằng ngày Can thiệp thẩm mỹ phù hợp khi cần thiết dưới sự tư vấn của chuyên giaĐây cũng là những nền tảng được nhiều chuyên gia khuyến nghị để hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh, thay vì kỳ vọng vào một "bí quyết trẻ mãi không già" nào đó.
Nguồn: kenh14.vn