Nghe có vẻ hơi lạ nhưng mà thật đấy! Nhiều năm trước, Tiến sĩ A. J. Cronin có kê đơn thuốc siêu độc đáo cho những bạn bị "thường cảm thấy buồn bã", "chán nản", "suy sụp", hoặc những nỗi buồn lẫn lộn không rõ nguyên nhân. Đơn thuốc là gì à? Trong vòng 6 tuần, bệnh nhân phải nói "Xin cảm ơn" cho tất tần tật mọi điều tử tế hay tốt đẹp mà người khác làm cho mình, và ghi lại luôn. Theo Tiến sĩ Cronin thì tỷ lệ hồi phục của các bạn này xịn sò lắm nha!
Nếu bạn thấy mình thường xuyên buồn bã, trầm cảm thì nhớ đi bác sĩ ngay nhé! Nhưng mà thỉnh thoảng ai cũng có lúc down mà, và việc "mài dũa" cảm giác biết ơn có thể tạo nên sự khác biệt cực kỳ quan trọng trong cảm xúc của bạn đấy. Hạnh phúc hàng ngày không phải nằm ở việc có được những thứ mình muốn đâu; nó đến từ việc trân trọng những gì mình đang có, dù là ít ỏi đến đâu đi nữa
Tác giả Arthur Gordon từng kể rằng ông có nhờ một người bạn là bác sĩ trị liệu kể tên đơn thuốc hiệu quả nhất mà bác ấy từng kê.
"Để tớ kể cho cậu nghe" – Người bạn nói – "Một đồng nghiệp của tớ từng có một nữ bệnh nhân bị trầm cảm nặng. Đến mức cô ấy lúc nào cũng chỉ ở nhà, chẳng yêu quý ai, lãnh đạm, thờ ơ với tất cả mọi thứ. Mọi loại thuốc thông thường đều... rớt đài hết".
Thế rồi một ngày, bác sĩ của bệnh nhân đó gửi đến tận nhà cho cô ấy một bưu phẩm. "Tôi muốn chị nhận lấy thứ trong bưu phẩm này" – Vị bác sĩ nói – "Và dành 10 phút mỗi ngày để nhìn một vật gì đó trong phòng, qua món đồ trong bưu phẩm".
Plot twist: trong bưu phẩm là một chiếc kính lúp có độ phóng đại lớn! Nghe theo lời bác sĩ, nữ bệnh nhân đó bắt đầu ngắm mặt ghế sofa qua chiếc kính lúp. Cô ấy choáng váng khi nhìn thấy từng sợi vải kết nối với nhau. Rồi cô ấy ngắm những cánh hoa ngắt ở ngoài vườn, những đốm màu trên một bức ảnh cũ, và thậm chí ngắm cả làn da của chính mình. Cô chưa từng thực sự nhìn thấy những gì như thế. Cô rất ngạc nhiên và thích thú trước thế giới mới mở ra trước mắt mình, một thế giới vẫn ở quanh cô, chỉ là cô chưa bao giờ để tâm quan sát kỹ.
Có lẽ vị bác sĩ này hiểu rất rõ câu nói của triết gia Abraham Heschel: "Khởi đầu của hạnh phúc nằm ở nhận thức rằng cuộc sống mà không còn gì ngạc nhiên thích thú thì chẳng đáng sống". Khi nữ bệnh nhân nói trên nhìn vào thế giới qua một chiếc kính lúp, cô đã nhìn thấy mọi thứ theo một cách hoàn toàn khác, dù xưa nay mọi thứ đó vẫn ở xung quanh cô.
Cảm giác ngạc nhiên thích thú đã mở đường cho một cảm xúc khác, mạnh mẽ hơn. Vị bác sĩ trị liệu nói rằng trải nghiệm với chiếc kính lúp, hơn bất kỳ điều gì khác, đã trở thành bước ngoặt cho căn bệnh trầm cảm của nữ bệnh nhân. Cô ấy bắt đầu cảm thấy tốt hơn vì chính "đơn thuốc" kỳ lạ này, bởi "đơn thuốc đó" đã đánh thức cảm xúc có tác dụng chữa lành mạnh mẽ nhất trong tất cả các cảm xúc: lòng biết ơn Bởi cô ấy bắt đầu biết ơn vì những gì mình đang có, vì những điều mới lạ trong cuộc sống mà cô ấy chưa khám phá ra.
Bạn có luyện tập lòng biết ơn mỗi ngày không? Nếu có, mình chắc chắn bạn sẽ nhận ra rằng nó là một đơn thuốc hiệu quả nhất cho sự bình yên đấy!
Nguồn: svvn.tienphong.vn