EchKitty1863
New member
Những đốm trắng li ti trên móng tay tưởng như vô hại nhưng thực ra đang "tố cáo" khá nhiều thứ về sức khỏe của bạn đó nha!
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, móng tay grow khá nhanh luôn, trung bình 3,5mm mỗi tháng á. Móng được làm từ keratin - một loại protein cũng có trong da và tóc của chúng ta nữa.
Bộ móng có cấu tạo khá phức tạp gồm nhiều lớp: lớp sừng (nail plate) là phần cứng nhất bên ngoài có nhiệm vụ bảo vệ; lớp da bao quanh móng; lớp da bên dưới lớp sừng, lớp biểu bì...
Móng tay đang "bóc phốt" chế độ dinh dưỡng của bạn
Hằng ngày khi ăn uống đầy đủ, cân đối thì móng tay, móng chân sẽ chắc khỏe lắm! Những dưỡng chất cần thiết cho móng đẹp cũng chính là những gì cơ thể cần: axit béo omega 3, protein và sắt.
Nhưng mà nếu xuất hiện đốm trắng trên móng thì có thể cơ thể đang kêu cứu vì thiếu hụt kẽm, calci, vitamin C trầm trọng đó!
Nhiều người thấy đốm trắng trên móng thì cứ nghĩ "ơ kệ, không sao đâu". Nhưng góc nhìn y học thì các biểu hiện này có thể phản ánh tình trạng thiếu chất sắt, biotin và protein nha!
Các nghiên cứu cho thấy khi sức khỏe yếu, thiếu vitamin thì móng sẽ xuất hiện những nốt nhỏ màu trắng (leukonychia) trên lớp sừng. Móng có vết, nốt trắng có thể là dấu hiệu bệnh gan; màu nửa trắng nửa hồng là dấu hiệu bệnh thận; còn màu tím thì cảnh báo nguy cơ bệnh tim luôn đó!
Ngoài ra còn có case móng vàng, dày, phát triển chậm - có thể là dấu hiệu bệnh phổi. Do chức năng phổi kém → nồng độ oxy trong máu giảm → móng phát triển bất thường. Ban đầu vô hại nhưng móng càng dài thì các nốt trắng càng lớn, khiến móng yếu và dễ gãy hơn.
Tuy nhiên đừng quá lo lắng nhé, đốm trắng cũng có thể đơn giản chỉ là do chấn thương nhẹ, thói quen cắt khóe móng làm tổn thương... hoặc bị nhiễm nấm thôi!
Xử lý sao cho chuẩn?
Nếu đốm trắng do cắt khóe thì dễ rồi - tránh cắt khóe sâu, để móng dài tự nhiên rồi cắt bỏ dần phần có đốm trắng là xong!
Đối với đốm trắng do chấn thương hoặc muốn tránh nhiễm nấm khi làm việc tiếp xúc môi trường, hóa chất thì nhớ đeo găng tay để bảo vệ da và móng nha!
Để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì hãy uống sữa đều đặn vì sữa chứa nhiều calci, protein giúp móng cứng và khỏe. Các chất khoáng như can-xi, magiê, natri, kali... được coi là các yếu tố kiềm, có nhiều trong rau quả và sữa.
Các chất khoáng từ thịt, cá, trứng và ngũ cốc cũng quan trọng lắm để cơ thể đủ dinh dưỡng nè!
Các yếu tố vi lượng như đồng, mangan, kẽm, iốt, nhôm... có nhiều trong thịt, trứng, sữa, thủy sản. Nên tăng cường ăn cua, tôm, tép giã nhỏ nấu canh để có nhiều đạm và canxi, hoặc chế biến cá nhỏ nấu nhừ như cá rô kho tương, kho nước mắm... để ăn được cả thịt lẫn xương, vậy sẽ tận dụng được cả đạm lẫn canxi từ cá!
Tăng cường vitamin C từ rau quả vào chế độ ăn hằng ngày luôn nha! Rau quả tươi là nguồn cung cấp vitamin C chính như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm...
Lưu ý là vitamin C dễ tan trong nước và bị phân hủy ở nhiệt độ cao nên khi rửa và nấu cần chú ý: rửa cả lá to rồi mới thái, cho vào nấu khi nước đã sôi và ăn ngay sau khi chín sẽ giảm được mất mát vitamin C đó!
Nhớ rửa rau thật sạch, ngâm và rửa nhiều lần để tránh thuốc trừ sâu và các hóa chất gây hại nhé!
Nguồn: soha.vn