Đói bụng là chuyện thường ngày, nhưng mà ăn gì lúc đói mới là vấn đề đấy bạn ơi! Có những món tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể làm dạ dày "nổi điên" nếu ăn lúc bụng rỗng tenh đấy. Cùng check ngay 4 loại thực phẩm nên tránh khi đói cồn cào nhé!
1. Đồ ăn cay, nhiều gia vị
Bạn biết không, khi bụng đang rỗng không mà quăng vào đó mấy món cay xé lưỡi thì dạ dày sẽ "khóc thét" luôn đó! Đặc biệt là với team dạ dày nhạy cảm thì càng dễ bị kích thích hơn.
Ăn cay lúc đói có thể gây cảm giác nóng rát, khó chịu hoặc đầy bụng. Cho nên nếu đang đói lả người rồi thì nên ưu tiên mấy món có vị nhẹ nhàng, dễ "nuốt" thôi chứ đừng bắt đầu bữa ăn bằng món cay nhé!
2. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
Gà rán, khoai tây chiên hay các món chiên giòn rụm nghe là thèm rồi đúng không? Nhưng khi đói thì không phải lúc nào cũng "hợp lý" đâu nha!
Đồ ăn nhiều chất béo thường tốn khá nhiều thời gian để tiêu hóa. Ăn một đống lúc bụng đang trống rỗng thì dễ làm bạn cảm thấy đầy bụng khó chịu, thậm chí là khó tiêu nữa.
Nếu thèm quá thì nên ăn kèm với một bữa ăn cân bằng chứ đừng ăn cả "núi" đồ chiên khi đang đói lả người nha!
3. Đồ uống chứa nhiều caffeine
Cà phê và các đồ uống có caffeine có thể "đánh thức" hệ thần kinh, nhưng đồng thời cũng có thể làm dạ dày cồn cào hoặc khó chịu ở một số người khi uống lúc bụng trống.
Đặc biệt nếu cơ thể bạn nhạy cảm với caffeine thì uống coffee khi chưa ăn gì có thể khiến bạn thấy bồn chồn, run run hoặc khó chịu đấy!
Nên ăn nhẹ một chút trước rồi hãy nhâm nhi ly cà phê thì sẽ ổn áp hơn nhiều nha!
4. Đồ ăn, thức uống quá chua
Các loại thực phẩm hoặc đồ uống có vị chua như một số loại trái cây chua, nước ép có tính axit hoặc món ăn nhiều giấm có thể khiến người có dạ dày nhạy cảm cảm thấy khó chịu khi dùng lúc bụng rỗng đấy.
Nhưng điều này không có nghĩa là phải tránh xa mọi thứ chua nha! Quan trọng là mức độ và khả năng "chịu đựng" của mỗi người. Nếu bạn hay bị cồn cào, nóng rát hoặc khó chịu sau khi ăn đồ chua lúc đói thì nên hạn chế thói quen này thôi.
Vậy nên ăn gì khi quá đói?
Khi bụng đói meo meo, thay vì ăn ngay một món nhiều dầu mỡ, cay hoặc quá chua, bạn có thể bắt đầu bằng một phần ăn vừa phải có tinh bột, protein và rau quả.
Ăn chậm rãi, nhai kỹ và tránh ăn như "hổ vồ mồi" cũng giúp cơ thể có thời gian thích nghi với thức ăn tốt hơn đấy!
Nguồn: saostar.vn