BanhSusu7447
New member
Không đi "ị" mỗi ngày là bị bệnh à? Nghe bác sĩ tiêu hóa từ Hồng Kông giải đáp cho rõ nè!
Spoil trước: Câu trả lời là KHÔNG nha
Nếu bạn đang lo lắng vì mình không đi đại tiện đều đặn như squad thì thôi đừng overthink nữa. Mỗi người một vẻ, mỗi ruột một kiểu mà!
Ai cũng phải "đi nặng" nhưng không ai giống ai cả. Miễn là bạn vẫn khỏe, không có triệu chứng gì lạ thì chill hết. Con số đi toilet bao nhiêu lần/ngày hay lần/tuần thực ra... chẳng quan trọng lắm đâu.
"Mỗi người có một thể trạng khác nhau đó. Đa số người ta đi 1 lần/ngày, thường là sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Nhưng cũng có người đi 2 lần/ngày, thậm chí 3-4 lần/ngày luôn.
Mặt khác, có bạn lại đi cách ngày, tức khoảng 2 hoặc 4 ngày mới đi 1 lần. Nếu không có vấn đề sức khỏe gì khác, tôi chắc chắn là không có con số chuẩn hay khoa học nào cho việc đi đại tiện cả.
Đi vệ sinh ngày 2 lần không có nghĩa là hệ tiêu hóa của bạn xịn hơn người chỉ đi 2 lần/tuần đâu nhé", bác sĩ Luk Yiu Wing - chuyên gia tiêu hóa tại Phòng khám đa khoa London ở Hồng Kong giải thích.
Nhớ nhé: ai cũng đi đại tiện nhưng theo cách riêng của mình. Tuy nhiên, bạn nên để ý nếu có bất kỳ sự thay đổi nào trong thói quen hoặc tình trạng phân đó.
Bác sĩ Luk nói nếu bạn đi đại tiện với tần suất nhất định trong nhiều năm mà đột nhiên gặp khó khăn hoặc đi nhiều hơn bình thường, thì nên đi khám ngay.
"Nếu nhu động ruột thay đổi kéo dài vài tuần, đặc biệt khi bạn trên 50 tuổi, hãy đi khám để phòng ngừa ung thư đại tràng nha", bác sĩ Luk cảnh báo.
Dấu hiệu của ung thư đại tràng gồm: rối loạn tiêu hóa kéo dài, sụt cân bất thường, rối loạn bài tiết phân, phân mỏng hẹp hơn bình thường, có máu trong phân, mệt mỏi và suy nhược.
Tất nhiên, với nhiều người thì táo bón là vấn đề real đấy, chủ yếu do ăn thiếu chất xơ và lười vận động quá.
Nhưng bác sĩ Luk nhắc rằng nếu trước giờ bạn đi đại tiện đều đặn mà giờ bị táo bón kèm khó chịu bụng, hoặc phân cứng, chảy máu trực tràng hay đau hậu môn mỗi lần đi, thì nên nhờ bác sĩ tìm nguyên nhân.
Để hệ tiêu hóa good hơn, bác sĩ Luk khuyên nên:
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt
• Tập thể dục thường xuyên để boost trao đổi chất
• Uống nhiều nước hơn
• Giảm stress (vì stress cũng gây táo bón luôn đó)
"Đây là những thay đổi quan trọng về chế độ ăn và lifestyle. Bạn có thể làm ngay từ bây giờ để ngăn táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột nha", bác sĩ Luk khuyên.
Nguồn: soha.vn