Nếu cậu hay phải dậy giữa đêm đi toilet, đừng vội nghĩ đơn giản là "uống nhiều nước" nhé! Tình trạng tiểu đêm kéo dài có thể là lời cảnh báo từ cơ thể rằng có gì đó đang không ổn đấy
Về cơ bản thì ban đêm, lượng nước tiểu trong cơ thể sẽ tự giảm xuống để mình ngủ ngon. Nhưng nếu liên tục phải thức dậy "giải quyết nỗi buồn" suốt một thời gian dài thì very likely thận hoặc các cơ quan khác đang kêu cứu rồi đó! Dưới đây là 5 nguyên nhân "ẩn boss" gây ra tình trạng này mà nhiều người không ngờ tới:
**1. Bệnh tiểu đường đang "gõ cửa" **
Người mắc tiểu đường thường sản xuất nước tiểu nhiều hơn bình thường để thanh lọc lượng đường dư thừa trong máu. Điều này khiến bạn phải đi tiểu liên tục, cả ngày lẫn đêm luôn. Dấu hiệu nhận biết khác là cảm giác khát nước liên miên, dù đã uống cả tấn nước rồi vẫn không đủ
**2. Nhiễm trùng đường tiểu - "drama" không ai muốn gặp **
Nếu tiểu đêm mà kèm theo triệu chứng vùng kín bỏng rát, khó chịu thì 90% là do nhiễm trùng đường tiểu rồi. Người mắc bệnh này sẽ có cảm giác buồn tiểu liên tục suốt ngày đêm. Gặp case này thì đừng tự chữa mà hãy chủ động đi khám để được chẩn đoán chính xác nhé!
**3. Chất lượng giấc ngủ kém - ngủ không ngon thì đi toilet thôi **
Trước khi đi ngủ, nên thư giãn cơ thể bằng cách ngâm chân nước ấm hoặc massage nhẹ nhàng để ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bởi tiểu đêm cũng có thể là do bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ đấy. Khắc phục sớm = ngủ ngon = không phải dậy đi vệ sinh nữa!
**4. Nghiện đồ uống có chất kích thích buổi tối
**Rượu, bia, trà, cà phê... đều chứa chất kích thích và làm tăng lượng nước tiểu trong cơ thể. Vì vậy, hạn chế sử dụng những loại nước này vào buổi tối, nhất là sát giờ đi ngủ nếu không muốn "đi toilet cả đêm" nhé!
**5. "Cày" nước trước khi ngủ - uống nhiều thì đương nhiên phải đi toilet rồi **
Tất nhiên không thể bỏ qua yếu tố này! Mặc dù uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể là điều vô cùng quan trọng, nhưng bạn vẫn nên ngừng uống nước khoảng 2 tiếng trước giờ đi ngủ để tránh tình trạng tiểu đêm nhé!
Nguồn: kenh14.vn