Vit2k77273
New member
Duy trì phom dáng "chuẩn soái ca" khi bước sang tuổi trung niên là mơ ước của bao anh em. Muốn đạt được điều này thì phải hành động ngay thôi! Đây là những tips cực chất dành cho bạn nhé.
Nhiều anh em khi bước vào tuổi trung niên hay có cảm giác "tâm có dư mà lực không nổi" , đặc biệt trong chuyện phòng the thì xuất hiện hiện tượng "trên bảo dưới không nghe", lực bất tòng tâm luôn. Vậy giải pháp nào giúp anh em vượt qua giai đoạn trung niên vẫn "mạnh mẽ như hổ" chính là điều mà nhiều người đang tìm kiếm.
Dưới đây là những bí kíp giúp anh em cải thiện phong độ một cách tối đa. Apply ngay để yên tâm về khả năng "tác chiến" của mình nha. Áp dụng sớm thì bạn sẽ luôn giữ được form đỉnh cao đấy!
1. Tập gym, vận động thường xuyên
Công việc bận rộn, nhiều anh em chủ yếu phải ngồi làm việc cả ngày, không có thời gian vận động. Đây chính là nguyên nhân số 1 khiến thể lực sụt giảm, đến tuổi trung niên thì vấn đề sẽ lộ rõ ra luôn.
Hãy tìm cho mình một môn thể thao phù hợp nhất với điều kiện của bạn. Những bài tập giúp cải thiện thể chất, chức năng tim phổi, từ đó có thể cải thiện được chức năng tình dục ở nam giới. Khi bạn đã có đủ thể lực để chơi các môn thể thao rồi, tất nhiên bạn sẽ đủ sức để gánh vác trọng trách của mình trong "chuyện ấy", đây chính là cách để nâng cao hiệu suất tình dục đó.
2. Thả lỏng, thư giãn
Áp lực cuộc sống chính là "sát thủ" khiến anh em suy giảm chức năng tình dục. Khi đàn ông tuổi trung niên phải gánh những áp lực quá lớn, sẽ gây ra căng thẳng tinh thần, hormone tuyến thượng thận tiết ra nhiều hơn, cuối cùng sẽ gây ra hiện tượng co mạch và thay đổi nhịp tim, dẫn đến huyết áp tăng cao.
Khi hormone tuyến thượng thận tăng sẽ là "vật cản" lớn nhất cho sự cương cứng đó. Bởi vì chỉ khi huyết quản thông thoáng, máu lưu thông tốt thì sự cương cứng mới có thể lên đỉnh, nhưng khi tuyến thượng thận gặp áp lực, sẽ chèn lên mạch máu khiến chúng bị co lại, điều này sẽ dẫn đến hiện tượng không thể cương dương.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để đạt phong độ cao nhất chính là thả lỏng toàn bộ thể xác và tâm trí trước khi vào cuộc yêu. Thư giãn cho tốt, bỏ qua mọi nỗi lo về công việc và cuộc sống bên ngoài cánh cửa phòng ngủ, thì bạn sẽ không còn lo mất phong độ nữa đâu
3. Luôn làm mới bản thân, duy trì phong cách sống nhiệt huyết, hứng khởi
Muốn duy trì phong độ trẻ trung lâu dài, bạn nên giữ cho mình góc nhìn fresh về cuộc sống. Trước bất kỳ việc gì, bạn cũng nên để cho mình có tâm thế hứng khởi, tò mò và ham tìm hiểu. Trong cuộc sống, bạn nên tìm thêm những người bạn có cùng vibe, duy trì không gian sống riêng tư để đối diện với chính mình, tìm hiểu bản thân mình muốn gì và sẽ làm gì để đạt được ước muốn đó.
Tất nhiên, bạn cũng nên học cách đối diện với sự thất vọng, tìm cách giải quyết nhanh nhất có thể. Cuộc sống vợ chồng lâu năm sẽ không tránh khỏi những lúc nhàm chán, bạn nên làm mới chính mình và có những tưởng tượng cũng như thay đổi về những tình huống tình dục thú vị, ngọt ngào để duy trì cảm xúc nha
4. Tránh xa thức khuya, hút thuốc và uống rượu
Cách tốt hơn nữa để duy trì phong độ lâu dài cho anh em chính là đảm bảo ngủ đủ giấc. Có 3 việc bạn không nên làm, hoặc không lạm dụng, đó chính là thức khuya, hút thuốc và uống rượu.
Làm được những điều này thì bạn mới có thể duy trì thể chất khỏe mạnh, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, liệt dương, xuất tinh sớm và những vấn đề khác.
5. Kiểm soát cân nặng, điều trị các bệnh mãn tính
Nếu mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu cao cũng có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục đó. Vì vậy, khi mắc các bệnh mãn tính nên tìm cách chữa trị, những người béo phì nên thực hiện các bước giảm cân để đạt được trọng lượng cơ thể bình thường.
Thống kê cho thấy, những người béo phì sẽ có nguy cơ cao bị các bệnh mãn tính này, lời khuyên là bạn phải giảm cân cho đến mức duy trì được cân nặng hợp lý nhé.
6. Dùng thực phẩm bồi bổ chỉ có thể giúp ổn định tâm lý
Nhiều anh em cảm thấy khả năng tình dục suy giảm có thể là do thận yếu gây ra. Từ suy nghĩ này mà nhiều người đã ăn nhiều loại thức ăn để bổ thận. Trên thực tế, nếu bạn không biết rõ mình có bị thận yếu hay không, tự bổ sung quá nhiều thực phẩm bổ dương, làm cho cơ thể quá nóng, dương thừa lại có thể sẽ dẫn đến các bệnh mãn tính như huyết áp cao và cholesterol cao nha.
Lời khuyên tốt nhất cho bạn là nên duy trì và phát triển những thói quen tốt. Trong đó, tập thể dục là giải pháp cơ bản cho vấn đề liệt dương, xuất tinh sớm, bạn có thể làm cho sức mạnh thể lực hồi sinh dù đã bước vào tuổi trung niên rồi đó!
Nguồn: soha.vn