KẹoNgọtXinhXắn
New member
Mùa hè nóng kiểu gì mà cứ uể oải, nhưng may quá có ngay "cứu tinh" màu tím đen siêu cute này chị em ơi!
Bước vào những tháng nóng đỉnh điểm, ai cũng cảm giác kiệt sức vô cùng luôn á Dù không làm gì nặng nhọc nhưng lúc nào cũng mệt mỏi, lưng nhức mỏi, mắt khô rát kinh khủng. Nhiều bạn trẻ còn sốc nặng khi thấy tóc rụng ầm ầm, tóc bạc mọc ngày một nhiều hơn.
Thời tiết oi bức kéo dài không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, khẩu vị và cả tinh thần nữa. Ăn không ngon, ngủ không sâu, lại còn thức khuya lướt phone hay dán mắt vào màn hình làm việc khiến cơ thể càng kiệt sức nặng hơn.
Trong số các loại trái cây mùa hè, dâu tằm đang được hội yêu healthy khoái nhất vì vị ngọt thanh dễ ăn và dinh dưỡng xịn xò. Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, loại quả nhỏ bé này còn được ví như "thuốc bổ tự nhiên" siêu có lợi cho đôi mắt, mái tóc và thể trạng, đặc biệt là thận trong những ngày nắng nóng gay gắt.
Khác với nhiều loại trái cây ngọt đậm, dâu tằm có vị chua ngọt dịu nhẹ, ăn không sợ ngấy. Loại quả này chứa nhiều anthocyanin - nhóm chất chống oxy hóa tạo nên màu tím đen đặc trưng cực aesthetic, đồng thời cung cấp vitamin C, sắt, kali và chất xơ đầy đủ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những dưỡng chất này góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do, hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau những ngày nắng nóng kéo dài.
Đặc biệt, anthocyanin còn được đánh giá có lợi cho sức khỏe võng mạc và thị lực nữa. Trong khi đó, vitamin C và sắt tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cũng như nuôi dưỡng nang tóc, giúp mái tóc chắc khỏe hơn hẳn.
Dâu tằm - Viên ngọc tím đen với công dụng xịn sò
Dâu tằm có màu tím đen đặc trưng nhờ hàm lượng anthocyanin cao. Đây là nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do - một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa mà ai cũng sợ.
Anthocyanin trong dâu tằm được cho là có tác dụng hỗ trợ bảo vệ võng mạc, giảm tổn thương do stress oxy hóa gây ra. Đây cũng là lý do những loại quả màu tím đậm thường được khuyến khích bổ sung trong chế độ ăn nhằm duy trì thị lực khi tuổi tác tăng lên.
Bên cạnh đó, vitamin C và sắt trong dâu tằm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cũng như vận chuyển oxy tới các nang tóc. Khi cơ thể được cung cấp đủ các vi chất này, tóc có thể phát triển khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ khô xơ do thiếu hụt dinh dưỡng.
Đừng đợi đến khi "sụp đổ" mới chăm sóc bản thân nhé!
Nhiều người thường đợi đến khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu suy giảm rõ rệt mới bắt đầu tìm cách bồi bổ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng việc chăm sóc sức khỏe nên được thực hiện từ sớm bằng chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và vận động hợp lý.
Dâu tằm, kỷ tử, củ mài hay đậu đen đều là những nguyên liệu quen thuộc, giá thành không quá cao và dễ tìm trong mùa hè này. Dù không phải "thần dược", nhưng khi được bổ sung hợp lý trong thực đơn hằng ngày, những thực phẩm này có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe, giúp cơ thể duy trì năng lượng, bảo vệ đôi mắt và nuôi dưỡng mái tóc trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Nguồn: kenh14.vn
Bước vào những tháng nóng đỉnh điểm, ai cũng cảm giác kiệt sức vô cùng luôn á Dù không làm gì nặng nhọc nhưng lúc nào cũng mệt mỏi, lưng nhức mỏi, mắt khô rát kinh khủng. Nhiều bạn trẻ còn sốc nặng khi thấy tóc rụng ầm ầm, tóc bạc mọc ngày một nhiều hơn.
Thời tiết oi bức kéo dài không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, khẩu vị và cả tinh thần nữa. Ăn không ngon, ngủ không sâu, lại còn thức khuya lướt phone hay dán mắt vào màn hình làm việc khiến cơ thể càng kiệt sức nặng hơn.
Trong số các loại trái cây mùa hè, dâu tằm đang được hội yêu healthy khoái nhất vì vị ngọt thanh dễ ăn và dinh dưỡng xịn xò. Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, loại quả nhỏ bé này còn được ví như "thuốc bổ tự nhiên" siêu có lợi cho đôi mắt, mái tóc và thể trạng, đặc biệt là thận trong những ngày nắng nóng gay gắt.
Khác với nhiều loại trái cây ngọt đậm, dâu tằm có vị chua ngọt dịu nhẹ, ăn không sợ ngấy. Loại quả này chứa nhiều anthocyanin - nhóm chất chống oxy hóa tạo nên màu tím đen đặc trưng cực aesthetic, đồng thời cung cấp vitamin C, sắt, kali và chất xơ đầy đủ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những dưỡng chất này góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do, hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau những ngày nắng nóng kéo dài.
Đặc biệt, anthocyanin còn được đánh giá có lợi cho sức khỏe võng mạc và thị lực nữa. Trong khi đó, vitamin C và sắt tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cũng như nuôi dưỡng nang tóc, giúp mái tóc chắc khỏe hơn hẳn.
Dâu tằm - Viên ngọc tím đen với công dụng xịn sò
Dâu tằm có màu tím đen đặc trưng nhờ hàm lượng anthocyanin cao. Đây là nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do - một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa mà ai cũng sợ.
Anthocyanin trong dâu tằm được cho là có tác dụng hỗ trợ bảo vệ võng mạc, giảm tổn thương do stress oxy hóa gây ra. Đây cũng là lý do những loại quả màu tím đậm thường được khuyến khích bổ sung trong chế độ ăn nhằm duy trì thị lực khi tuổi tác tăng lên.
Bên cạnh đó, vitamin C và sắt trong dâu tằm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen cũng như vận chuyển oxy tới các nang tóc. Khi cơ thể được cung cấp đủ các vi chất này, tóc có thể phát triển khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ khô xơ do thiếu hụt dinh dưỡng.
Đừng đợi đến khi "sụp đổ" mới chăm sóc bản thân nhé!
Nhiều người thường đợi đến khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu suy giảm rõ rệt mới bắt đầu tìm cách bồi bổ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng việc chăm sóc sức khỏe nên được thực hiện từ sớm bằng chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và vận động hợp lý.
Dâu tằm, kỷ tử, củ mài hay đậu đen đều là những nguyên liệu quen thuộc, giá thành không quá cao và dễ tìm trong mùa hè này. Dù không phải "thần dược", nhưng khi được bổ sung hợp lý trong thực đơn hằng ngày, những thực phẩm này có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe, giúp cơ thể duy trì năng lượng, bảo vệ đôi mắt và nuôi dưỡng mái tóc trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Nguồn: kenh14.vn