BanhMimi9573
New member
Đậu phụ là món ăn bổ dưỡng được nhiều người mê mệt, tuy nhiên 5 nhóm người dưới đây được khuyến cáo nên tránh xa đậu phụ nha các bạn ơi!
Đậu phụ vốn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, giá lại rẻ như cho nên là lựa chọn của nhiều gia đình. Nhưng mà, một số trường hợp lại không nên ăn đậu phụ vì có thể gây hại cho sức khỏe đó nhen!
Công dụng xịn xò của đậu phụ với sức khỏe
Vietnamnet dẫn nguồn trang Healthline cho biết, đậu phụ có hàm lượng protein cao và chứa nhiều loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Trong 100g đậu phụ có 144 calo, 17g protein, 3g carb, 2g chất xơ, 9g chất béo, canxi (53% nhu cầu mỗi ngày), mangan (51%), đồng (42%), selen (32%), vitamin A (18%), phốt pho (15%), sắt (15%), magiê (14%), kẽm (14%). Nghe xong là muốn ăn liền luôn!
Do chứa isoflavone, đậu phụ có khả năng cải thiện mật độ khoáng xương và chức năng não, đồng thời giảm các triệu chứng mãn kinh và trầm cảm nữa á.
Ngoài ra đậu phụ là thực phẩm phổ biến ở châu Á, chế biến từ đậu nành. Ngày nay, khoa học đã chứng minh, đậu phụ có thể sử dụng thay cho các sản phẩm động vật như thịt gà và trứng đó nha. Chuyên gia Jamie Mok, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (Mỹ), cho biết: "Đậu phụ có lượng protein cao, là lựa chọn thay thế tốt cho protein nguồn gốc từ động vật".
5 nhóm người nên tránh xa đậu phụ gấp đi là vừa
Dưới đây là những người được khuyến cáo không nên ăn đậu phụ vì có thể gây hại cho sức khỏe đó nhen:
1. Team bị bệnh tiêu hóa
Lao động dẫn nguồn trang Healthline cho biết, đậu phụ có hàm lượng protein thực vật cực kỳ cao, tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc không chỉ cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể mà còn kích thích tiết acid dạ dày gây tình trạng đầy hơi ở ruột.
Người bị bệnh tiêu hóa ăn đậu phụ sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến chứng khó tiêu, chướng bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác. Ơ kìa chứ không vui tí nào!
2. Người bị bệnh tim mạch
Trong đậu phụ hàm lượng lớn methionine, chất này dưới tác động của enzyme có thể được chuyển đổi sang cysteine - một chất có khả năng làm tổn thương tế bào nội mô trong thành động mạch.
Do đó, việc tiêu thụ đậu phụ sẽ khiến cho các tiểu cầu vón cục, lắng đọng cholesterol và chất béo trung tính trong thành động mạch, gây ra xơ vữa các động mạch vành khiến cho tình trạng của người bệnh nghiêm trọng hơn. Nguy hiểm quá đi mất!
3. Người bị suy tuyến giáp
Đậu phụ chứa rất nhiều isoflavone, người bị suy tuyến giáp hấp thụ nhiều hợp chất này sẽ ngăn chặn các enzyme peroxidase, loại enzyme hỗ trợ i-ốt trong quá trình tổng hợp sản xuất ra hormone tuyến giáp, gây ra tình trạng suy tuyến giáp nặng hơn.
4. Người bị bệnh gout
Người bị gout ăn nhiều đậu phụ sẽ khiến hàm lượng axit uric trong máu tăng cao, dẫn đến tình trạng bệnh gout nặng hơn, có thể nguy hiểm đến tính mạng luôn á. Trời ơi đất hỡi!
5. Người lớn tuổi và người mắc bệnh thận
Người cao tuổi nếu gặp các vấn đề về tiêu hóa hay thận, không nên ăn quá nhiều đậu phụ, mặc dù mềm, dễ ăn nhưng chúng lại không tốt cho sức khỏe người già đâu nhen.
Đậu phụ sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm do quá tải, vừa khiến thận suy yếu do chất thải nito dư thừa bên trong thận nữa.
Trên đây là những nhóm người được khuyến cáo không nên ăn đậu phụ. Nếu bạn thuộc nhóm những người trên hãy tránh xa đậu phụ nhé! Lưu lại để note kỹ nha các bạn ơi!
Nguồn: kenh14.vn