Đau lưng sau khi ân ái là chuyện khá phổ biến ở cả nam lẫn nữ đó các bạn, đặc biệt là các anh chàng. Nhưng mà đừng lo lắng quá nhé, vì tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được!
Tại sao lại đau lưng sau chuyện "yêu" vậy trời?
Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là trong quá trình "ân ái", các anh trai phải tốn rất nhiều sức lực, cộng với những động tác mạnh và liên tục khiến cơ lưng bị co rút. Thế là xong, vùng thắt lưng bạn sẽ mỏi nhừ hoặc đau đớn luôn.
Nếu "hoạt động" quá lâu và quá mạnh thì các gân cơ vùng thắt lưng sẽ bị co cứng bất thường, thậm chí dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột. Chuyện này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên, khi mà cột sống thắt lưng đã bắt đầu thoái hóa rồi.
Đặc biệt, những anh em bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gù vẹo, viêm cột sống dính khớp, trượt cột sống... thì càng dễ bị đau lưng sau "chuyện ấy" hơn. Sinh hoạt tình dục không điều độ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng (kiểu như "yêu" khi cơ thể đang mệt mỏi, hoặc tư thế không thoải mái chẳng hạn...)
Bị đau lưng rồi thì phải xử lý thế nào?
Để đối phó với chứng đau lưng sau "yêu", trước tiên bạn cần nằm nghỉ ngơi trên giường, thả lỏng toàn thân và tâm trí cho chill. Lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong khoảng 1 phút.
Tiếp theo, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với lực tương đối mạnh trong 1 phút. Sau đó, ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi day ấn trong 1 phút với lực tương đối mạnh.
Tiếp theo nữa, đặt hai bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón cái ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng hai ngón cái day bấm mạnh vào khối cơ lưng trong 1 phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần nha.
Tips phòng tránh đau lưng cực hay ho
Để tránh tình trạng này, trong chuyện "yêu đương" nên điều tiết cho phù hợp với sức khỏe, đừng quá độ. Nếu sau khi quan hệ thấy tinh thần thoải mái, dễ ngủ, hôm sau dậy cảm thấy sảng khoái và thể chất hưng phấn thì là okela. Còn ngược lại thì nên giảm bớt cho hợp lý nhé!
Một số phương pháp giúp giảm tình trạng đau lưng:
• Đau lưng thường làm bắp thịt bị căng quá mức và tập trung ở vị trí gây đau. Trước khi "yêu", bạn nên tắm nước nóng để bắp thịt được thư giãn nha.
• Thay đổi tư thế "yêu" cho phù hợp và thoải mái nhất, tránh quan hệ khi không hứng thú.
• Ngoài ra, để bảo vệ cột sống, trong sinh hoạt hằng ngày hãy tránh khom lưng khi khiêng vác đồ nặng.
Nguồn: soha.vn