BiNgoan7981
New member
Đau họng ư? Đừng lo, chị em mình có ngay list thực phẩm "thần thánh" giúp xoa dịu cổ họng nhanh chóng đây!
Thật ra việc đánh bay hẳn chứng viêm họng cũng khá khó khăn á. Căn bệnh quen thuộc này thường do nhiễm khuẩn, kèm theo những triệu chứng như cảm cúm: sốt sình sịch, họng nhức như ai đánh vậy
Khi cơ thể được "nạp" đủ chất dinh dưỡng qua đồ ăn, bạn sẽ có nguồn năng lượng cần thiết để hồi phục nhanh hơn đấy. Giờ thì cùng xem list thực phẩm nên ăn khi đang bị viêm họng nha!
Nước chanh mật ong
Combo chanh + mật ong này là giải pháp "trị đau họng từ thiên nhiên" xịn xò nhất luôn á!
Uống vào vừa xoa dịu cổ họng, vừa giúp phục hồi nhanh, lại đẩy lùi viêm nhiễm bằng cách làm dịu cảm giác đau nhức và thông thoáng đường thở nữa. Quá là perfect!
Trứng bác hoặc lòng trắng trứng
Món trứng chiên khuấy nhuyễn (trứng bác) hay lòng trắng trứng chứa protein dễ tiêu hóa nên có thể giảm viêm nhiễm và xoa dịu cơn đau họng hiệu quả lắm đó.
Nhưng mà chú ý nha: đừng cho quá nhiều gia vị kiểu hành, tiêu... vào, không là cơn đau họng sẽ nghiêm trọng hơn đấy!
Trà
Trà gừng và trà mật ong được công nhận là "cứu tinh" cho những bạn đang đau rát và kích ứng cổ họng. Khi đau họng mà nhâm nhi một tách trà ấm là cảm thấy dễ chịu hẳn luôn!
Trà gừng mật ong còn giúp thông thoáng đường thở đang bị nghẹt. Thêm nữa, mật ong ngăn ngừa kích ứng và hạn chế ho - triệu chứng "kinh điển" khi viêm họng mà.
Bột yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan nên sẽ giảm cholesterol "xấu" LDL, đồng thời tăng protein trong cơ thể, giúp no lâu và giảm cảm giác khó chịu ở cuống họng.
Bạn có thể thêm chút mật ong hoặc chuối vào chén yến mạch nóng để tăng hiệu quả chữa bệnh nha. Đây cũng là món ăn vặt lý tưởng khi đau họng luôn á!
Xô thơm
Loại gia vị này đã được người châu Âu dùng làm thảo dược trị viêm họng từ đời nào rồi đó. Xô thơm chứa enzyme giàu oxy, flavonoid và axit phenolic nên rất có ích trong việc giảm những triệu chứng khó chịu của đau họng.
Chỉ cần cho xô thơm vào súp hoặc trà, vừa thơm ngon hơn lại giải quyết được chứng viêm họng hiệu quả nữa!
Nui
Các chuyên gia về sức khỏe khuyên những bạn đang bị viêm họng nên ăn nui mềm làm từ bột mì thô nhé.
Đặc biệt là khi ăn nui còn nóng và dùng kèm nước sốt ít béo thì hiệu quả trị bệnh càng cao hơn nha!
Nui làm từ bột mì thô chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể nhanh khỏe lại như chất xơ, sắt, kẽm, vitamin B1, B2, B3 và E đấy.
Cà rốt luộc
Với kho tàng chất dinh dưỡng như vitamin A, C, chất xơ và kali, cà rốt là thực phẩm rất có ích khi bạn bị viêm họng.
Lưu ý là phải luộc hoặc hầm trước khi ăn nha vì cà rốt sống sẽ không tốt cho chứng viêm họng và có thể khiến bệnh nặng thêm đó!
Nguồn: soha.vn