Nhiều bạn cứ nghĩ đánh răng đều đặn 2 lần/ngày là ổn rồi, nhưng sao răng vẫn ê buốt, nướu vẫn viêm, thậm chí còn sâu răng nữa chứ? Plot twist: có thể bạn đang mắc phải những sai lầm "chí mạng" trong cách đánh răng mà không hề hay biết đó!
Đánh răng kiểu "tay to" - RIP men răng của bạn
Cứ tưởng chải càng mạnh thì răng càng sạch? Big mistake luôn! Đánh răng quá mạnh chỉ khiến lớp men răng - lớp giáp bảo vệ răng bạn - bị mòn dần theo thời gian thôi. Nướu cũng bị "ăn đòn" luôn nha.
Lâu dần chân răng sẽ lộ ra, ăn gì cũng ê buốt - nóng ê, lạnh ê, chua càng ê luôn Các bác sĩ nha khoa khuyên là nên "nhẹ tay" thôi, chuyển động nhẹ nhàng là đủ rồi, đừng có mà chà xát như đang cọ nồi nhé!
Bàn chải lông cứng = tự "flex" răng yếu
Nghĩ bàn chải lông cứng sẽ chải sạch hơn? Ừ thì cũng sạch thật, nhưng mà sạch luôn cả men răng và nướu của bạn đấy
Thật ra bàn chải lông mềm hoặc siêu mềm vừa làm sạch mảng bám hiệu quả, vừa không "bully" răng và lợi của bạn. Win-win mà!
Ăn xong là đánh răng ngay? Sai bét!
Đây là lỗi phổ biến lắm luôn á! Sau khi ăn (nhất là đồ có tính axit như cam, chanh, nước ngọt có ga...), men răng đang ở trạng thái "mềm yếu" tạm thời. Lúc này mà đánh răng thì men răng bị bào mòn nhanh gấp đôi đấy!
Pro tip: đợi khoảng 30 phút để nước bọt trung hòa axit rồi hãy đánh răng nhé. Trong lúc chờ thì súc miệng với nước lọc cũng được nha!
Đánh răng kiểu "chớp nhoáng" trong 30 giây
Bận rộn hiểu rồi, nhưng mà đánh răng chưa đầy 1 phút thì làm sao sạch được hết các bề mặt răng? Mảng bám cứ tích tụ ở những chỗ khó tiếp cận như mặt trong răng, kẽ răng... rồi sau đó là drama sâu răng, viêm nướu nối tiếp thôi.
Chuẩn là 2 phút cho mỗi lần đánh răng nha! Có thể bật nhạc hoặc dùng timer để tính giờ cho tiện đó
Bàn chải dùng hoài không thay = nuôi vi khuẩn
Bàn chải xài lâu thì lông bị xòe, mất tác dụng làm sạch. Tệ hơn là nó còn trở thành "resort 5 sao" cho vi khuẩn cơ!
Nên thay bàn chải hoặc đầu bàn chải điện sau 3 tháng, hoặc sớm hơn nếu thấy lông đã xòe xoẹt rồi nhé!
Chỉ đánh răng thôi là chưa đủ đâu nha!
Đánh răng chỉ làm sạch được bề mặt răng thôi, còn kẽ răng thì sao? Đó chính là "thiên đường" cho vi khuẩn phát triển nếu bạn không dùng chỉ nha khoa đấy!
Không làm sạch kẽ răng = mời gọi sâu răng và viêm nướu ghé thăm thường xuyên luôn
Phủ kín bàn chải bằng kem đánh răng? Thừa rồi bạn ơi!
Nhiều người cứ nghĩ kem đánh răng càng nhiều thì càng sạch. Nhưng thực tế thì không phải vậy đâu!
Lượng kem bằng hạt đậu là đủ cho người lớn rồi. Quan trọng là kỹ thuật đánh răng đúng, chứ không phải "flex" lượng kem nhé!
Kết luận: Đánh răng đúng quan trọng hơn đánh răng nhiều!
Chăm sóc răng miệng không chỉ là đánh răng 2 lần/ngày rồi xong đâu nha! Những thói quen tưởng như vô hại kiểu chải quá mạnh, dùng bàn chải sai, hay đánh răng ngay sau khi ăn... đều có thể âm thầm "phá" men răng của bạn theo thời gian đấy.
Nguồn: saostar.vn