Chỉ chăm chỉ đánh răng thôi thì chưa đủ đâu nha! Bạn cần làm thêm 1 việc nữa để hơi thở luôn fresh, đuổi bay mùi hôi miệng và phòng ngừa bệnh nha chu cực hiệu quả.
Hôi miệng là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu đến từ khoang miệng. Ai mắc phải cũng thấy ngại ngùng, mất tự tin khi giao tiếp lắm luôn Nguyên nhân gây hôi miệng thì nhiều vô kể, nhưng chủ yếu là do các hợp chất sulfur dễ bay hơi trong khoang miệng "tung hoành" đó.
Có những nguyên nhân gây hôi miệng tạm thời như ăn đồ có mùi nặng, món làm khô miệng hoặc các món giàu protein... sẽ giải phóng các amino axit chứa nhiều sulfur. Hơi thở có mùi vào buổi sáng cũng do khô miệng tạm thời mà thôi.
Trong một số trường hợp, đã đánh răng mà vẫn còn mùi thì cẩn thận nha! Có thể bạn đang mắc bệnh như viêm nướu, viêm nha chu, viêm quanh thân răng... Tuy nhiên theo các chuyên gia, lý do lớn nhất khiến bạn hôi miệng dù đã đánh răng chính là vệ sinh lưỡi chưa kỹ, vẫn còn lớp cặn lưỡi đấy!
Theo Medha Gupta - tiến sĩ kiêm nha sĩ có 9 năm kinh nghiệm tại Bangalore (Ấn Độ), vệ sinh lưỡi sơ sài khi đánh răng là nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng. Cô cho biết lưỡi cũng giống như răng, đều tiếp xúc với toàn bộ thực phẩm bạn ăn. Nếu chỉ tập trung đánh răng mà bỏ qua lưỡi thì vi khuẩn sẽ bám lại và gây mùi cho bạn mệt nghỉ.
Nếu để ý kỹ, trên bề mặt lưỡi hay có một lớp mỏng màu trắng hoặc vàng do đồ ăn thức uống tạo thành. Lúc này bạn hãy cạo lưỡi để loại bỏ lớp này ngay, vừa giúp bạn bớt hôi miệng, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể luôn nè.
Cạo lưỡi là gì, có lợi ích gì không?
Cạo lưỡi là dùng dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng để loại bỏ thức ăn dư thừa, tế bào chết và vi khuẩn khỏi bề mặt lưỡi. Đây là một trong những bước quan trọng khi chăm sóc răng miệng, giúp đánh bay vi sinh vật gây bệnh và gây mùi trong khoang miệng.
Tiến sĩ Medha khuyên nên cạo lưỡi thường xuyên vì lợi ích "xịn sò" đây nè! Đầu tiên, cạo lưỡi sẽ giảm đáng kể vi khuẩn gây bệnh trong miệng, ở những chỗ bàn chải đánh răng khó lọt vào. Từ đó làm giảm hôi miệng và giảm thiểu vấn đề về răng miệng.
Thêm vào đó, việc cạo lưỡi giúp thực phẩm xúc tác tốt với các gai vị giác trên lưỡi nhiều hơn, từ đó bạn có thể thưởng thức hương vị đồ ăn ngon hơn hẳn. Lưỡi sạch còn mang lại cảm giác sảng khoái, cải thiện sức khỏe tiêu hóa nữa nha
Có nên cạo lưỡi hàng ngày không?
Việc cạo lưỡi đều đặn sẽ mang lại nhiều tác dụng đó. Tuy nhiên tiến sĩ Medha khuyến cáo rằng, những lợi ích này chỉ được đảm bảo khi bạn cạo lưỡi đúng cách. Nếu làm sai có thể dẫn đến tổn thương gai vị giác, khiến lưỡi chảy máu, rát lưỡi, nhiệt lưỡi, mất cảm giác ngon miệng... thì ối giồi ôi!
Nhìn chung, bạn nên cạo hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Tần suất phù hợp là 1-2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ. Bạn cũng không nên lạm dụng việc cạo lưỡi quá nhiều lần, vì nó không thể khiến miệng hay lưỡi hết mùi hôi ngay lập tức. Cần kết hợp với đánh răng, súc miệng thì tình trạng hôi miệng mới dần cải thiện được.
Ngoài ra, trong trường hợp rêu lưỡi quá dày, bạn đừng cố gắng cạo sạch ngay một lần. Bởi nếu rêu lưỡi quá dày có thể do một bệnh lý nào đó như nhiễm khuẩn gây ra, bạn nên chú ý các dấu hiệu khác và đi khám để bác sĩ chẩn đoán chính xác nhé.
Các bước cạo lưỡi đúng cách như sau:
• Cần lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi phù hợp, mỗi lứa tuổi sẽ cần dụng cụ khác nhau. Đảm bảo cây cạo lưỡi sạch khuẩn, cầm chắc tay, nhỏ gọn, có đầu cạo mềm để tránh làm tổn thương lưỡi.
• Tiếp theo, mở miệng, đưa lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể, rồi đưa đầu cạo lưỡi vào trong miệng. Sau đó chải lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài thật nhẹ nhàng, lần lượt chải từ trái sang phải sao cho hết mặt trên của lưỡi.
• Làm sạch cây cạo lưỡi bằng cách rửa dưới vòi nước sạch để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Sau đó uốn cong lưỡi lên, tiếp tục chải nhẹ nhàng phần mặt dưới của lưỡi.
• Sau khi cạo xong, dùng nước muối súc miệng để rửa trôi những cặn bẩn còn sót lại trong khoang miệng. Nhớ rửa cây cạo lưỡi thật sạch, lau khô và cất ở nơi thoáng mát nha!
Nguồn: kenh14.vn