BeoMoon5101
New member
Laptop giờ đây đã trở thành "bạn thân" không thể thiếu của team học sinh, sinh viên hay dân văn phòng rồi đúng không nào? Từ làm việc, học online đến cày phim, lướt web... toàn dùng laptop hết. Nhưng mà ê kíp, nếu cứ "dính chặt" vào màn hình cả ngày mà không biết nghỉ ngơi thì cẩn thận "ăn đòn" từ chính sức khỏe của bản thân đó nha!
Phải công nhận là laptop siêu tiện lợi trong thời đại công nghệ 4.0 này. Nhưng mà việc lạm dụng nó quá mức đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng đấy! Đã đến lúc chúng mình cần tỉnh táo và nhìn nhận rõ mặt trái của việc "cày" laptop không ngừng nghỉ rồi. Check ngay những tác hại "kinh hoàng" dưới đây nhé!
Đau mỏi vai gáy - "món quà" không ai muốn nhận
Laptop tuy thiết kế compact với bàn phím và màn hình gần nhau nhưng lại tạo ra vô vàn phiền toái khi xài đó. Đặt máy thấp thì tay thoải mái nhưng cổ phải cúi xuống nhìn màn hình - tức lắm luôn! Còn nâng màn hình lên ngang tầm mắt thì vai và tay lại phải vươn cao, căng cứng hết cả người. Khổ thế này mà sao nhiều bạn vẫn "ngồi sai tư thế suốt" vậy?
Mỏi cổ và đau khớp ngón tay
Dù là laptop hay PC thì cũng đều có thể khiến bạn bị mỏi cổ và đau các khớp ngón tay. Lý do là vì bàn phím laptop thường nhỏ xíu nên khi gõ lâu, các khớp ngón tay sẽ bị căng thẳng và mỏi mệt là chuyện "cơm bữa" luôn á!
Đau lưng dưới - "ác mộng" của dân văn phòng
Ngồi máy tính quá lâu + tư thế sai = công thức "thảm họa" cho vùng lưng dưới và thắt lưng của bạn đấy! Theo thời gian, những thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc cột sống, dẫn đến đau nhức mãn tính. Nghe mà sợ luôn á!
Mắt mỏi, khô - "đỏ hoe" cả ngày
Dán mắt vào màn hình cả ngày không chỉ hại cột sống mà còn khiến đôi mắt của bạn "kêu cứu" đấy! Nhất là khi phải làm việc deadline căng thẳng thì mắt càng mỏi và khô hơn. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên tập yoga cho mắt và đứng lên vận động, vươn vai sau mỗi 45 phút nhé!
Nhiễm vi khuẩn - "ổ chứa" bệnh tật
Plot twist: laptop còn là "tổ ấm" của vi khuẩn và vi sinh vật nữa đó! Vì mình xài liên tục cả ngày nên vi khuẩn cực dễ bám vào. Không chỉ lây cảm lạnh, cảm cúm mà còn có thể bị nhiễm tụ cầu khuẩn và các bệnh truyền nhiễm khác nếu không vệ sinh laptop thường xuyên. Rùng mình luôn á!
Tips "cứu cánh" để xài laptop an toàn hơn nè!
- Chỉnh lại tư thế sử dụng máy tính: Ngồi thẳng lưng và giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình khoảng 50cm là chuẩn nhất nha! Đừng có cúi gập người như con tôm nữa!
- Sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ: Nếu phải làm việc với laptop thường xuyên thì đầu tư luôn giá đỡ chuyên dụng, bàn phím và chuột rời đi bạn ơi! Chúng sẽ giúp bạn điều chỉnh màn hình vừa tầm mắt, tay cũng đỡ mỏi hơn nhiều!
- Chú ý thời gian sử dụng: Cứ 30-60 phút là phải giải lao một lần nhé! Đứng lên giãn cơ, vận động một chút cho máu lưu thông. Có thể cài thêm app nhắc nhở để khỏi quên đó!
- Trồng thêm cây xanh: Xương rồng, sen đá, thủy tiên... đều có thể hút bớt bức xạ nhiệt từ máy tính và làm không khí trong lành hơn. Vừa đẹp mắt vừa tốt cho sức khỏe, perfect luôn!
- Uống thêm một số loại đồ uống: Trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc... giàu vitamin A, C và chất chống lão hóa, giúp da chống lại tia bức xạ từ máy tính hiệu quả. Vừa healthy vừa giữ da đẹp, why not?
Nguồn: kenh14.vn