Bổ sung ngay 9 loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để "tống khứ" độc tố trong gan hiệu quả nha các bạn ơi!
Rau bina - siêu thực phẩm giàu protein thực vật đỉnh của chóp luôn ấy. Không chỉ có vậy, rau bina còn chứa cả tá vitamin B1, kẽm, choline, protein, vitamin B6, vitamin K, sắt, magiê, folate, đồng... có thể trung hòa mọi loại chất độc hại trong gan từ hóa chất đến kim loại nặng. Xịn sò quá đi!
Bông cải xanh giàu diindolylmethane (DIM) - chất này ngăn ngừa ung thư do estrogen cao gây ra cực đỉnh. Mà còn có thêm vitamin A, vitamin B1, omega-3, canxi, selen, protein, sắt... kích hoạt men giải độc gan, hiệu ứng detox có thể kéo dài vài tuần sau khi ăn luôn nè!
Tỏi - món này hơi "hăng" nhưng lại là "ông trùm" chống oxy hóa và kháng khuẩn đấy. Các hợp chất trong tỏi kích hoạt men gan để đuổi độc tố ra ngoài siêu nhanh. Đặc biệt allicin trong tỏi giúp hạn chế tích tụ độc tố và cải thiện chức năng gan cực tốt luôn!
Cà chua chứa lycopene - chất chống oxy hóa "xịn xò" giải độc gan hiệu quả lắm á. Thêm cả vitamin C, vitamin A, vitamin E và đủ loại chống oxy hóa khác nữa, tốt cho gan vô cùng!
Táo - "an apple a day keeps the doctor away" nghe quen không? Táo có axit malic giúp các ống dẫn trong gan được mở toang, giúp quá trình thải độc diễn ra mượt mà hơn nhiều đó nha!
Bơ - món này healthy girl nào cũng mê mẩn rồi! Giàu vitamin K, B5, E, C, folate, kali, vitamin A, magiê... Đặc biệt bơ tăng lượng glutathione tự nhiên trong cơ thể - hợp chất giúp đẩy chất độc ra khỏi gan nhanh và sạch hơn hẳn!
Bưởi ngon mà lại nhiều chất xơ, vitamin C, lycopene, cholin, kali... giảm triglyceride và lipid trong máu hiệu quả. Chất chống oxy hóa cao trong bưởi "tẩy" các chất độc hại ra khỏi gan, giúp gan hoạt động "smooth" hơn nữa!
Trà xanh - đây rồi, top 1 làm sạch gan luôn á! Catechins trong trà xanh giúp gan hoạt động "đỉnh cao" hơn. Nhưng nhớ uống vừa phải thôi nha, mỗi ngày vài tách là đủ, uống nhiều quá mất ngủ đấy!
Nguồn: kenh14.vn