MochiKitty3171
New member
Dù mục tiêu của bạn là gì đi nữa - giảm cân, học cách ăn uống cân bằng hay tăng cường sức khỏe tổng thể... tất cả đều liên quan trực tiếp đến lượng dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể đấy!
Bạn chăm tập gym, ăn uống healthy, 6 tháng lại đi khám sức khỏe một lần... Nghe thì toàn việc tốt cho cơ thể rồi, nhưng đừng quên một cuộc hẹn quan trọng không kém nha - đó là gặp gỡ các chuyên gia dinh dưỡng!
Cho dù mục tiêu của bạn là gì, giảm cân, học cách cân bằng chế độ ăn uống, tăng cường sức khỏe tổng thể... tất thảy đều có liên quan đến lượng dinh dưỡng bạn cần nạp vào cơ thể. Nếu bạn gặp phải một hoặc nhiều vấn đề dưới đây, có thể việc hấp thu dinh dưỡng của cơ thể đang có vấn đề đó, đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng và nhận tư vấn nhé!
"Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng", Sarah-Jan Bedwell, RD, LDN, tác giả của series Cooking with Sarah-Jane cho biết. Sự thật là ai cũng có thể tự xưng là "nhà dinh dưỡng", nhưng "chuyên gia dinh dưỡng" là một chứng nhận quốc gia và đây chính là những người có kinh nghiệm + chuyên môn để kiểm chứng, đưa ra các khuyến nghị có ích cho sức khỏe của bạn, như việc nên bổ sung nhóm thực phẩm nào, nên cắt bỏ các loại thực phẩm có hại ra sao.
"Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định xem các triệu chứng bạn gặp phải là do dị ứng hay cơ thể không dung nạp loại chất nào đó", Bedwell nói, "Họ cũng có thể cho bạn những lời khuyên, chẩn đoán và tư vấn khi nào bạn nên gặp bác sĩ...".
Ví dụ, rất nhiều người không nhận ra họ mắc chứng không dung nạp gluten, hoặc bệnh celiac... Khi đó, các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng gì nha!
Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Hayim - người sáng lập The Well Wells và Bộ sưu tập TWN cho biết: "Thông thường, ruột sẽ hoạt động 1-2 lần mỗi ngày để đẩy chất thải xuống ruột già. Nếu trong suốt một ngày mà bạn không hề đi nặng (trong suốt thời gian dài), hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu kỹ hơn".
Nếu bạn gặp vấn đề khi uống sữa, có thể là do cơ thể bạn không dung nạp đường lactose – chuyên gia dinh dưỡng Lyssie Lakatos và Tammy Lakatos Shames cho biết:
"Không dung nạp lactose thường phụ thuộc vào liều lượng sử dụng, nghĩa là nếu bạn dùng một vài thìa canh thì không sao, nhưng nếu uống cả tách sữa thì dễ khiến cơ thể xảy ra nhiều phản ứng đấy".
Khi đó, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác hơn và đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ sữa theo nhiều cách khác nhau.
Hoặc bạn lại tăng cân nhanh sau khi giảm được một thời gian ngắn Những điều này đều sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng giúp đỡ một cách hiệu quả. "Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn thay đổi lối sống, chứ không phải theo một kế hoạch ăn kiêng hà khắc nào cả", Bedwell nói. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn học những thói quen lành mạnh, đồng thời hiểu được khoa học đằng sau những bữa ăn để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Dĩ nhiên rồi, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa bạn vào một chế độ ăn hợp lý hơn, giúp bạn hạn chế tối đa chứng ợ nóng hay axit reflux mà bạn đang mắc phải.
Hayim nói: "Ăn quá ngon miệng hoặc cảm giác thèm ăn tăng đột ngột cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo điều gì đó sắp xảy ra với cơ thể đó". Lúc này, một chuyên gia dinh dưỡng có thể phải hợp tác với các bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu xem chuyện gì đang xảy ra, nhưng việc gặp gỡ chuyên gia dinh dưỡng ngay cũng chính là cách tốt nhất đấy!
The Nutrition Twins giải thích: "Với sự hướng dẫn của chuyên gia, bạn sẽ biết được loại thực phẩm nào nên lựa chọn và thực phẩm nào nên tránh xa để có thể ổn định mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim".
Việc bạn suy nghĩ trưa nay nên ăn gì, cuối tuần nên làm món gì là chuyện khá bình thường. Nhưng nói nghiêm túc, nếu bạn thường quá bận tâm - hay nói cách khác là bị ám ảnh về bữa ăn tiếp theo, có lẽ đã đến lúc bạn cần nhận lời tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng rồi đó!
Nguồn: kenh14.vn