MinXanh913
New member
Sắp Tết rồi, đây chính là lúc mình nên "dọn dẹp" cơ thể cho thông thoáng, detox nội tạng để đón năm mới thật tươi tươi, khỏe khỏe, làm mọi thứ đều smooth hơn nè!
Sống lung tung, ăn uống thiếu healthy sẽ khiến các cơ quan nội tạng tích "rác" quá tải đó nha. Không dọn kịp thời là coi chừng bệnh tật tìm đến liền, từ viêm gan, hen suyễn đến sạm da gì gì đó, mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ nữa á
Dấu hiệu cơ thể đang "quá tải rác":
• Táo bón mãi không khỏi - Ruột đang là "bãi rác": Với những bạn tiêu hóa không ổn, chất cặn bã không được đẩy ra thuận lợi sẽ gây táo bón. Táo bón thì đầy bụng, khó chịu lắm luôn!
• Mỡ nhiều hơn người khác: Mỡ, cholesterol, đạm, đường... đều cần thiết cho cơ thể hoạt động hàng ngày, nhưng nạp quá tay thì nó thành "rác" liền. Tích mỡ thừa ở nội tạng, máu sệt lại, xơ cứng mạch máu, dễ gây hen suyễn á
• Da sạm màu - Gan đầy "rác": Gan là cơ quan super quan trọng để phân hủy rượu, thuốc và chất dinh dưỡng. Nếu "rác" trong gan quá mức thì đầu tiên là nội tiết tố loạn, da sạm xỉn hết sảy!
• Hôi miệng - Lá lách và dạ dày quá tải: Đánh răng kỹ mỗi ngày mà miệng vẫn hôi thì đây là dấu hiệu lá lách và dạ dày đang chứa "rác" quá đà rồi đó.
• Ho dai dẳng: "Rác" quá nhiều trong phổi: Khi phổi quá tải, biểu hiện rõ nhất là ho và khạc đờm nhiều - đây là phản xạ tự vệ của cơ thể, phổi đang cố gắng tự làm sạch đấy!
Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng Anju Sood (làm việc tại Bangalore, Ấn Độ) cho biết: Trong Y học cổ truyền Ayurveda Ấn Độ có một số thức uống thảo mộc siêu tốt nếu uống vào buổi sáng vì có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm sạch nội tạng. Dễ uống, dễ kiếm lắm nha!
1. Nước quế
Quế giàu chất chống oxy hóa cực kỳ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa do gốc tự do gây ra.
Chất chống viêm của nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Nước quế có thể giảm đường huyết bằng cách làm chậm quá trình chuyển hóa carb của hệ tiêu hóa luôn.
Tip nhỏ: Ngâm quế trong nước một lúc trước khi uống để hưởng trọn công dụng nha!
2. Nước ép dưa chuột
Do chứa nhiều nước, nước ép dưa chuột là thức uống detox cực mạnh bằng cách loại bỏ độc tố có hại. Bạn cũng có thể mix với chanh và bạc hà để tăng hiệu quả luôn!
Nước ép dưa chuột giúp làm dịu đường ruột, hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên và có thể chữa táo bón mãn tính.
Uống nước ép dưa chuột còn cho da khỏe đẹp từ bên trong nữa đó! Nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện da, da trẻ hóa hẳn lên. Lý do là vì trong dưa chuột có nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, giảm mẩn đỏ, bọng mắt và vết thâm nữa nè!
3. Nước gừng khô
Trong Ayurveda, táo bón và trao đổi chất chậm là hai nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Uống nước gừng khô thường xuyên là cách tuyệt vời để ngăn ngừa những căn bệnh này đó.
Sau khi ăn sáng, bạn có thể nhâm nhi một ly nước gừng khô để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng, làm sạch ruột, nội tạng khỏe hơn hẳn!
4. Nước nghệ chanh
Các cơ quan khác nhau trong cơ thể hoạt động như các nhà máy mini, chúng làm sạch hormone và hóa chất khỏi cơ thể. Đó là nơi diễn ra nhiều hoạt động trao đổi chất quan trọng.
Chanh giúp quá trình detox tự nhiên của cơ thể và nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Combo hai thành phần này là lựa chọn best để thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh đó!
5. Nước mật ong ấm
Sau bữa sáng và trước khi ngủ 40 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm mật ong để đào thải các chất độc tích tụ bên trong cơ thể, trong đó có gan.
Nguồn: soha.vn