NangMai2980
New member
Năm sắp hết rồi các bạn ơi! Đây là lúc mình cần "dọn dẹp" nội tạng để đón năm mới thật sảng khoái, đồng thời có sức khỏe để thực hiện hết mọi mục tiêu đã đề ra nè
Sống không healthy thì "rác" trong cơ thể sẽ tích tụ nhiều lắm đó. Nếu không dọn kịp thời thì coi chừng bệnh tật tìm đến, kiểu viêm gan, hen suyễn, sạm da... vừa mất sức khỏe vừa ảnh hưởng cả tuổi thọ luôn á
Dấu hiệu cơ thể đang "quá tải rác" mà bạn cần biết:
• Táo bón liên tục - Ruột đang chứa cả "núi rác": Với team tiêu hóa yếu, các chất cặn bã không được thải ra mượt mà dẫn đến táo bón. Táo bón thì ai cũng biết là đầy bụng, khó chịu lắm rồi
• Mỡ thừa nhiều hơn người khác: Mỡ, cholesterol, đạm, đường,... tuy cần thiết cho cơ thể nhưng nạp quá liều thì thành "rác" luôn. Tích tụ nhiều sẽ gây mỡ nội tạng thừa, máu kết dính, xơ cứng mạch máu, dễ gây hen suyễn nữa đó!
• Sạm da - Gan đang chứa đầy "rác": Gan có nhiệm vụ phân hủy rượu, thuốc và chất dinh dưỡng. Nếu "rác" trong gan quá nhiều thì trước tiên sẽ gây rối loạn nội tiết rồi da bị sạm xấu xí luôn
• Hôi miệng - Lá lách và dạ dày đang "quá tải": Đánh răng đầy đủ mà vẫn hôi miệng thì đó là dấu hiệu lá lách và dạ dày đang chứa quá nhiều "rác" đấy nhé!
• Ho nhiều - Phổi đang "ngập rác": Khi "rác" trong phổi vượt ngưỡng, biểu hiện rõ nhất là ho và khạc đờm nhiều. Đây là hành động phản xạ tự bảo vệ của cơ thể, phổi đang cố gắng tự làm sạch đó
Cuối năm là dịp để chúng ta thanh lọc, giải độc các cơ quan bên trong cơ thể để có sức khỏe đón năm mới, cũng như thực hiện những dự định của bản thân mình.
Tiến sĩ, bác sĩ dinh dưỡng Anju Sood (làm việc tại Bangalore, Ấn Độ) chia sẻ: Trong Y học cổ truyền Ayurveda Ấn Độ có một số thức uống thảo mộc rất ổn nếu uống vào buổi sáng vì có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm sạch nội tạng. Chúng vừa dễ uống, vừa dễ kiếm nữa nha!
5 loại nước detox thảo dược đỉnh cao để uống vào buổi sáng
1. Nước quế
Quế giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra.
Chất chống viêm trong quế giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Nước quế còn giảm đường huyết bằng cách làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate của hệ thống tiêu hóa nữa đó.
Bạn nên ngâm quế trong nước một lúc trước khi uống để hấp thu hết công dụng nhé!
2. Nước dưa chuột
Do chứa hàm lượng nước cao, nước ép dưa chuột là thức uống có tác dụng giải độc mạnh mẽ bằng cách loại bỏ các độc tố có hại. Bạn cũng có thể mix với chanh và bạc hà để hiệu quả hơn nha
Nước ép dưa chuột giúp làm dịu đường ruột, hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên và có thể chữa táo bón mãn tính luôn đó.
Uống nước ép dưa chuột giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da, giúp da trẻ hóa. Điều này có lẽ là do dưa chuột có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giảm mẩn đỏ, bọng mắt và vết thâm
3. Nước gừng khô
Trong Ayurveda, táo bón và trao đổi chất chậm là hai nguyên nhân chính gây ra đa số các vấn đề sức khỏe. Thường xuyên uống nước gừng khô là cách tuyệt vời để ngăn ngừa những căn bệnh này.
Sau khi ăn sáng, bạn có thể nhâm nhi một ly nước gừng khô để hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu cơn đau bụng, làm sạch ruột, nội tạng khỏe mạnh hơn
4. Nước nghệ chanh
Các cơ quan khác nhau trong cơ thể hoạt động như các nhà máy; chúng làm sạch các hormone và hóa chất khỏi cơ thể. Đó là nơi diễn ra nhiều hoạt động trao đổi chất quan trọng.
Chanh giúp quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể và nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này tạo nên công thức tốt nhất để thúc đẩy một cơ thể khỏe mạnh
5. Nước mật ong
Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm mật ong để đào thải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể, trong đó có gan.
Ngoài ra, những bạn mắc chứng xơ gan giai đoạn đầu có thể dùng mật ong hàng ngày như 1 thực phẩm hỗ trợ điều trị xơ gan. Tuy nhiên, team tiểu đường thì không nên dùng thức uống này vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu nha
Nguồn: kenh14.vn