Uống cà phê vào thời điểm này thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn có thể khiến cơ thể bị thiếu sắt nghiêm trọng luôn đó các bạn ơi 
Cà phê là thức uống "quen như cơm bữa" của team văn phòng và dân nghiện caffeine rồi đúng không nào? Nhưng mà ít ai ngờ rằng việc nhấp cà phê vào sai thời điểm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng hấp thu các dưỡng chất quan trọng như sắt đấy. Theo bác sĩ Nakajima Yumi - một chuyên gia y tế nổi tiếng tại Nhật Bản cho biết, việc uống cà phê ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm, gây ra những hậu quả lâu dài về sức khỏe luôn nha.
Sự thật về cà phê và sắt mà bạn cần biết ngay
Bác sĩ Nakajima Yumi chia sẻ rằng cà phê chứa thành phần tanin - một polyphenol có tính chất chống oxy hóa khá mạnh. Mặc dù tanin có lợi trong việc ngăn ngừa các bệnh mạn tính và bảo vệ da, nhưng nó lại có thể "bắt tay" với sắt trong thực phẩm, làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ khoáng chất này. Khi sắt không được hấp thu, nó sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể, dẫn đến nguy cơ thiếu sắt, đặc biệt là ở các chị em trong độ tuổi sinh sản - những người thường xuyên mất sắt qua kỳ kinh nguyệt.
Các triệu chứng thiếu sắt mà bạn nên lưu ý:
Bác sĩ Nakajima Yumi nhấn mạnh rằng những người thường uống cà phê ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe này nếu không chú ý điều chỉnh thói quen đấy nhé.
Tips uống cà phê đúng cách để không mất sắt
Để giảm thiểu tác hại của cà phê đối với sự hấp thu sắt, bác sĩ Nakajima Yumi đưa ra ba lời khuyên xịn sò:
Với những thay đổi nhỏ trong thói quen uống cà phê, cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ sắt và giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt, từ đó duy trì sức khỏe tốt hơn nha!
Nguồn: soha.vn
Cà phê là thức uống "quen như cơm bữa" của team văn phòng và dân nghiện caffeine rồi đúng không nào? Nhưng mà ít ai ngờ rằng việc nhấp cà phê vào sai thời điểm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng hấp thu các dưỡng chất quan trọng như sắt đấy. Theo bác sĩ Nakajima Yumi - một chuyên gia y tế nổi tiếng tại Nhật Bản cho biết, việc uống cà phê ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm, gây ra những hậu quả lâu dài về sức khỏe luôn nha.
Sự thật về cà phê và sắt mà bạn cần biết ngay
Bác sĩ Nakajima Yumi chia sẻ rằng cà phê chứa thành phần tanin - một polyphenol có tính chất chống oxy hóa khá mạnh. Mặc dù tanin có lợi trong việc ngăn ngừa các bệnh mạn tính và bảo vệ da, nhưng nó lại có thể "bắt tay" với sắt trong thực phẩm, làm giảm khả năng cơ thể hấp thụ khoáng chất này. Khi sắt không được hấp thu, nó sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể, dẫn đến nguy cơ thiếu sắt, đặc biệt là ở các chị em trong độ tuổi sinh sản - những người thường xuyên mất sắt qua kỳ kinh nguyệt.
Các triệu chứng thiếu sắt mà bạn nên lưu ý:
Bác sĩ Nakajima Yumi nhấn mạnh rằng những người thường uống cà phê ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể đối mặt với những vấn đề sức khỏe này nếu không chú ý điều chỉnh thói quen đấy nhé.
Tips uống cà phê đúng cách để không mất sắt
Để giảm thiểu tác hại của cà phê đối với sự hấp thu sắt, bác sĩ Nakajima Yumi đưa ra ba lời khuyên xịn sò:
Với những thay đổi nhỏ trong thói quen uống cà phê, cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ sắt và giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt, từ đó duy trì sức khỏe tốt hơn nha!
Nguồn: soha.vn