SocDeThuongNgoan
New member
Nhắc đến tỷ phú Lý Gia Thành, ai cũng tò mò về chiêu kinh doanh thần sầu của ông. Nhưng mà bạn có thắc mắc không, sao gần 90 tuổi rồi mà cụ vẫn minh mẫn, vui tươi và khỏe như vâm thế?
"Bận đâu có phải lý do để lười chăm sóc bản thân đâu nha"
Ông Lý Gia Thành sinh ngày 29/7/1928 tại Triều Châu, Trung Quốc, là một nhà đầu tư, tư bản công nghiệp và nhà từ thiện nổi tiếng.
Cụ được xem là nhà đầu tư có tầm ảnh hưởng khủng nhất châu Á luôn. Đến 29/6/2016, Forbes xếp ông top 1 trong danh sách người giàu nhất Hongkong, và đứng hạng 15 thế giới nha!
Ông là chủ tịch tập đoàn Hòa Ký Hoàng Phố (Hutchison Whampoa Limited) và Trường Giang Thực Nghiệp (Cheung Kong Holdings) tại Hongkong, với 300 nghìn nhân viên làm việc tại 52 quốc gia luôn á.
Năm 2001, tạp chí Asiaweek chọn ông là người đàn ông quyền lực nhất châu Á. Còn Forbes trao giải "Thành tựu trọn đời" cho ông vào 5/9/2006 tại Singapore.
Tuy giàu vậy thôi chứ cụ lại sống giản dị cực kỳ. Ông hay đi giày đen đơn giản, đeo đồng hồ rẻ tiền, luôn đến trước lịch hẹn 30 phút để chắc chắn không bao giờ trễ. Giản dị mà chanh sả phết!
Nhiều người thắc mắc: Một đại gia bận rộn như vậy thì có thời gian chăm sóc bản thân không? Bí kíp nào mà gần 90 tuổi vẫn làm việc ngon lành? Ông trả lời: "Nếu ai nghĩ rằng tiền mua được sức khỏe thì sai bét rồi nha. Tất cả đều có nguyên nhân. Còn nếu bảo bận đến mức không có thời gian chăm sóc bản thân thì đó chỉ là cái cớ thôi".
Hiện tại Lý Gia Thành trông nhanh nhẹn, thần thái tươi tắn, tràn đầy energy, tư duy mẫn cảm khiến ai cũng phải ngưỡng mộ. Các chỉ số sức khỏe của ông được đánh giá là "xuất sắc" luôn nha!
Bí kíp dưỡng sinh đỉnh của chóp của cụ Lý
Mình hay nghe người lớn tuổi nói: Già rồi, mọi thứ đều sụt giảm hết. Lúc trẻ thì cơ thể săn chắc, già đi bệnh này bệnh nọ ùa đến: cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường... Mỗi ngày một yếu hơn ngày hôm trước.
Vì thế, muốn cải thiện quy luật đó thì phải dựa vào khoa học chăm sóc sức khỏe. Bổ huyết ích khí, dưỡng sinh để cơ thể khỏe mạnh. Đây là 4 "nguyên tắc vàng" dưỡng sinh của Lý Gia Thành mà bạn nên tham khảo ngay nha:
1. Cười tối thiểu 5 lần/ngày
Giữ thái độ lạc quan và tích cực, đừng để thần kinh căng thẳng. Giảm bớt những lúc nghiêm nghị quá hoặc không khí im thin thít trong nhà, hãy dí dỏm lên nào!
Cố gắng gặp gỡ bạn bè, kể chuyện vui với thái độ thanh thản nhẹ nhàng.
Học cách mang tâm thế thiện ý trong mọi tình huống, tạo ra câu chuyện hài hước, đón nhận nụ cười từ người khác, kiên nhẫn lắng nghe chuyện vui từ mọi người.
Trước khi ngủ, dành vài phút nghĩ lại xem hôm nay mình cười bao nhiêu lần, nếu thấy chưa đủ thì nên mỉm cười, nghĩ đến chuyện vui và hứa với bản thân ngày mai sẽ cười nhiều hơn. Vibe tích cực nha!
2. Chú ý chế độ ăn, tập thói quen nhắm mắt an thần
Về chế độ ăn, ông Lý Gia Thành đặc biệt chú ý ăn thanh nhạt, ít thịt, nhiều cơm và rau. "Tôi hay ăn cá, đa phần chọn loại cá 'rẻ nhất' là cá cơm, rất ít khi ăn thịt".
Ông cho rằng món ăn có vị mạnh như cay, ngọt, mặn, chua tuy ngon nhưng sẽ làm "khổ" vị giác. Thực phẩm đậm vị thường chứa nhiều muối, làm tăng gánh nặng cho thận, tăng huyết áp, tăng nguy cơ ung thư dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác.
Bên cạnh đó, ông còn có thói quen "bất di bất dịch, không thể lay chuyển" là "khép mắt dưỡng thần", tức nhắm mắt để thư giãn tinh thần, bồi bổ não bộ, thần kinh.
Cách làm như sau: Ngồi yên tĩnh, hai mắt nhắm lại, đầu óc thả lỏng trống rỗng, không giữ lại chút suy nghĩ nào, cho đến khi hít thở đều đặn, toàn thân thư giãn thì dừng lại. Thường mất khoảng 10 phút. Kiểu relax này ông gọi là "tuyệt chiêu" dưỡng não an thần không gì sánh được!
3. Duy trì chế độ tập thể dục dưỡng sinh
Tỷ phú Thành tiết lộ, ông có mấy bí kíp dưỡng sinh giữ mãi đến giờ: sinh hoạt điều độ, không rượu không thuốc, mỗi ngày đều dậy lúc 6h sáng để tập thể dục.
Ông thường dành thời gian cố định để tập golf, bơi hoặc chạy bộ, hiếm khi bỏ tập. Kiên trì là chìa khóa nha!
Với người cao tuổi, tập thể dục chỉ nên ở mức nhẹ nhàng, chọn bài tập phù hợp với khả năng, ví dụ như các môn khí công, nâng cánh tay, kéo tay, mỗi ngày thực hiện vài ba lần là ngon lành rồi.
Theo tư vấn của chuyên gia, ông Thành thường tập bài vẩy tay, hay còn gọi là đơn thủ cử. Động tác này giúp chức năng tỳ vị được điều hòa, hoạt động hiệu quả. Đây là động tác thứ 3 trong bài Bát đoạn cẩm nổi tiếng, là công pháp điều tiết sự cân bằng của lá lách và dạ dày.
Cách tập bài "Đơn thủ cử"
• Động tác 1: Chuẩn bị. Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay vòng xuống để ngang thắt lưng, lòng bàn tay ngửa.
• Động tác 2: Tay phải giơ lên cao, khi tay cao ngang đầu thì ngửa lòng bàn tay hướng lên trên, đẩy bàn tay và các ngón tay hướng sang trái.
• Động tác 3: Đồng thời với tay phải giơ lên thì tay trái ấn xuống dưới, lòng bàn tay úp xuống, các ngón tay hướng về phía trước. Tay này đối ngược tay kia.
• Động tác 4: Tay phải dần hạ xuống, tay trái lại giơ lên, trở lại vị trí ban đầu, đổi hướng tay liên tục nhịp nhàng như vậy. Làm theo khả năng của mình nha!
4. Chú ý chăm sóc hệ miễn dịch, phòng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh
Rất nhiều người nói họ bận rộn, không có thời gian chăm sóc sức khỏe. Đây chỉ là cái cớ cho sự lười biếng thôi, một vòng luẩn quẩn không thể cân bằng giữa công việc và tập luyện.
Trên thực tế, dù công việc bận thế nào đi nữa, hãy nhìn những người nổi tiếng xem. Họ rất bận, nhưng vẫn duy trì tập thể dục, chăm sóc da. Có như vậy thì mới có làn da đẹp, vóc dáng cân đối, săn chắc được. Đó là sự ưu tiên đó bạn!
Theo ông Thành, phòng bệnh quan trọng hơn chữa bệnh. Việc chăm sóc hệ miễn dịch chính là chìa khóa mở cánh cửa sức khỏe. Lúc khỏe mạnh thì dùng sức khỏe đổi lấy tiền, lúc ốm đau thì có tiền cũng không mua lại được sức khỏe.
Lời khuyên của chuyên gia là chúng ta nên quan tâm đến sức khỏe bằng tâm niệm phòng bệnh hơn chữa bệnh. Thường xuyên tập thể dục, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Nếu có ý thức rằng phòng bệnh là loại thuốc tự nhiên tốt nhất thì bạn sẽ rất ít khi phải dùng thuốc. Duy trì chế độ ăn cân bằng, trạng thái vui vẻ thì bệnh trong người sẽ dần bị đánh bay, tận hưởng cuộc sống viên mãn, trường thọ thôi!
Nguồn: soha.vn