NhimLili7729
New member
Uống nước thì ai cũng biết tốt cho sức khỏe rồi, nhất là với các cụ lớn tuổi. Nhưng mà uống sai cách thì... GG luôn đó các bạn ơi!
Cụ Vương năm nay 70 tuổi, vẫn khỏe re, là "người hùng thể dục" của cả xóm luôn á. Gần đây cụ nghe đâu đó bảo uống nhiều nước ban đêm có thể giải độc (hình như nghe hơi sus sus ), nên bắt đầu uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
Thế rồi một đêm định mệnh, cụ Vương uống nửa ly nước như mọi khi, nửa đêm tỉnh dậy thì đột nhiên thấy choáng váng, mắt sầm tối rồi ngã lăn ra đất luôn. Gia đình hoảng hốt đưa cụ đến bệnh viện gấp, các bác sĩ chẩn đoán cụ bị đột quỵ!
Sau khi hỏi han về thói quen sinh hoạt, bác sĩ nói với gia đình: "Vấn đề có thể nằm ở nước uống đó". Gia đình cụ Vương shock nặng, ai mà ngờ được cụ, người luôn coi trọng sức khỏe, lại "toang" vì... uống nước chứ!
Những cụ lớn tuổi trong xóm nghe tin thì cũng ngỡ ngàng lắm. Nước là nguồn sống, biểu tượng của sức khỏe mà sao lại gây đột quỵ được? Hoá ra uống nước sai cách chính là "sát thủ vô hình" đấy các bạn ạ!
Dù uống nước có nhiều lợi ích nhưng uống sai cách có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe đó nha. Khát đến mấy cũng tránh mắc 3 sai lầm này nghen:
1. Uống nhiều nước cùng một lúc
Nhiều người có thói quen "cạn ly" một lúc vì nghĩ uống nhiều nước = tốt cho sức khỏe.
Nhưng thật ra, uống một lượng lớn nước nhanh quá có thể làm loãng dịch vị, tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận luôn á.
Đặc biệt với người cao tuổi, uống quá nhiều nước cùng một lúc có thể gây mất cân bằng nước trong cơ thể và làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc các vấn đề sức khỏe khác nữa.
2. Không kiểm soát được nhiệt độ nước ️
Nước quá nóng sẽ làm tổn thương màng nhầy của hệ tiêu hóa, uống lâu dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản luôn đó các bạn!
Đối với người cao tuổi, tốt nhất nên uống nước ấm vừa phải để tránh nhiệt độ nước quá cao gây gánh nặng cho cơ thể nha.
3. Uống nước quá thường xuyên
Uống nước quá thường xuyên có thể dẫn đến tăng lượng máu và tăng gánh nặng cho tim mạch, đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thói quen uống nước không đúng cách này sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, vì vậy người cao tuổi nên sắp xếp thời gian và lượng nước uống hợp lý để tránh "overload" nha!
Để duy trì thói quen uống nước healthy, người cao tuổi cần lưu ý những điểm sau:
• Uống một lượng nước vừa phải: Lượng nước tiêu thụ hàng ngày của người cao tuổi nên được kiểm soát trong khoảng từ 1.500ml đến 2.000ml, nhưng phải điều chỉnh phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân, mức độ hoạt động, khí hậu và các yếu tố khác nữa. Đặc biệt những người cao tuổi mắc bệnh tim hoặc bệnh thận nên kiểm soát lượng nước uống theo khuyến cáo của bác sĩ để tránh gây gánh nặng cho các cơ quan nhé.
• Uống nước đúng giờ: Uống một lượng nước vừa phải sau bữa tối, sau đó giảm dần lượng nước uống để tránh tình trạng thức dậy đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cố gắng tránh uống nhiều nước trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ liên tục và sâu nha!
Nguồn: soha.vn
Cụ Vương năm nay 70 tuổi, vẫn khỏe re, là "người hùng thể dục" của cả xóm luôn á. Gần đây cụ nghe đâu đó bảo uống nhiều nước ban đêm có thể giải độc (hình như nghe hơi sus sus ), nên bắt đầu uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
Thế rồi một đêm định mệnh, cụ Vương uống nửa ly nước như mọi khi, nửa đêm tỉnh dậy thì đột nhiên thấy choáng váng, mắt sầm tối rồi ngã lăn ra đất luôn. Gia đình hoảng hốt đưa cụ đến bệnh viện gấp, các bác sĩ chẩn đoán cụ bị đột quỵ!
Sau khi hỏi han về thói quen sinh hoạt, bác sĩ nói với gia đình: "Vấn đề có thể nằm ở nước uống đó". Gia đình cụ Vương shock nặng, ai mà ngờ được cụ, người luôn coi trọng sức khỏe, lại "toang" vì... uống nước chứ!
Những cụ lớn tuổi trong xóm nghe tin thì cũng ngỡ ngàng lắm. Nước là nguồn sống, biểu tượng của sức khỏe mà sao lại gây đột quỵ được? Hoá ra uống nước sai cách chính là "sát thủ vô hình" đấy các bạn ạ!
Dù uống nước có nhiều lợi ích nhưng uống sai cách có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe đó nha. Khát đến mấy cũng tránh mắc 3 sai lầm này nghen:
1. Uống nhiều nước cùng một lúc
Nhiều người có thói quen "cạn ly" một lúc vì nghĩ uống nhiều nước = tốt cho sức khỏe.
Nhưng thật ra, uống một lượng lớn nước nhanh quá có thể làm loãng dịch vị, tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa và thậm chí ảnh hưởng đến chức năng thận luôn á.
Đặc biệt với người cao tuổi, uống quá nhiều nước cùng một lúc có thể gây mất cân bằng nước trong cơ thể và làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc các vấn đề sức khỏe khác nữa.
2. Không kiểm soát được nhiệt độ nước ️
Nước quá nóng sẽ làm tổn thương màng nhầy của hệ tiêu hóa, uống lâu dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản luôn đó các bạn!
Đối với người cao tuổi, tốt nhất nên uống nước ấm vừa phải để tránh nhiệt độ nước quá cao gây gánh nặng cho cơ thể nha.
3. Uống nước quá thường xuyên
Uống nước quá thường xuyên có thể dẫn đến tăng lượng máu và tăng gánh nặng cho tim mạch, đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và mạch máu não.
Thói quen uống nước không đúng cách này sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, vì vậy người cao tuổi nên sắp xếp thời gian và lượng nước uống hợp lý để tránh "overload" nha!
Để duy trì thói quen uống nước healthy, người cao tuổi cần lưu ý những điểm sau:
• Uống một lượng nước vừa phải: Lượng nước tiêu thụ hàng ngày của người cao tuổi nên được kiểm soát trong khoảng từ 1.500ml đến 2.000ml, nhưng phải điều chỉnh phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cá nhân, mức độ hoạt động, khí hậu và các yếu tố khác nữa. Đặc biệt những người cao tuổi mắc bệnh tim hoặc bệnh thận nên kiểm soát lượng nước uống theo khuyến cáo của bác sĩ để tránh gây gánh nặng cho các cơ quan nhé.
• Uống nước đúng giờ: Uống một lượng nước vừa phải sau bữa tối, sau đó giảm dần lượng nước uống để tránh tình trạng thức dậy đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cố gắng tránh uống nhiều nước trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ liên tục và sâu nha!
Nguồn: soha.vn