Cụ ông U90 vẫn "xịn" hơn tuổi 20 của bạn
Chắc bạn đang nghĩ mình còn trẻ lắm, nhưng nghe câu chuyện này xong chắc phải "ăn hành" đấy! Ông Riyoku Kanazawa, 90 tuổi, vừa bỏ túi danh hiệu vô địch thể hình quốc gia Nhật Bản lần thứ 19 luôn nha các bạn ơi!
Cụ ông đang điều hành trung tâm thể thao tại Hiroshima này vừa thắng ở hạng mục dành cho người từ 85 tuổi trở lên tại Giải vô địch thể hình Japan Masters. Thành tích khủng của ông bao gồm 17 lần vô địch giải Masters và 2 lần vô địch giải Japan Championships trước đó. Nghe mà choáng váng luôn á!
Bí quyết gì mà "đỉnh" thế?
Sau khi giành chiến thắng, ông Kanazawa chia sẻ: "Tôi có thể trở thành nhà vô địch Nhật Bản lần thứ 19 là nhờ luôn giữ vững tinh thần không chịu khuất phục trước cuộc đời. Tôi muốn tiếp tục thi đấu cho đến năm 93 tuổi và thiết lập nhiều kỷ lục đẳng cấp thế giới".
Chưa hết, ông bắt đầu tập thể hình từ năm 20 tuổi và đã cày cuốc suốt khoảng 70 năm liền đó nha! Tức là lâu hơn cả tuổi đời của ba mẹ mình luôn
Routine "xịn xò" của cụ
Mỗi ngày ông dành 2 tiếng để tập gym, luân phiên các nhóm cơ theo từng ngày trong tuần. Bí quyết là phải tập trung "chiên" từng nhóm cơ cụ thể, kích thích mạnh mẽ và tập đến khi cơ bắp "xỉu" hẳn luôn.
Về chế độ ăn, từ năm 50 tuổi ông đã ăn theo kiểu Nhật truyền thống: cơm trắng, súp miso và natto. Gần đây còn cộng thêm một hộp quả việt quất mỗi ngày nữa. Nghe đơn giản mà hiệu quả ghê!
Plot twist: Cụ còn thử thách mới!
Năm nay, ông Kanazawa sẽ lần đầu tham gia hạng mục "Mixed Pairs" (Cặp đôi nam nữ phối hợp) - một nội dung thi đấu thể hình mà nam và nữ sẽ cùng nhau tranh tài như một đội.
Ông quyết định nhận lời mời của một người bạn tập gym, người kém ông khoảng 40 tuổi. Cả hai đang cùng nhau "rèn" hết mình để chuẩn bị cho sự kiện này đây!
Thôi thì còn ngồi doom scrolling làm gì nữa, lên và tập đi các bạn ơi! Cụ 90 tuổi còn cày thì mình còn trẻ sao lại không?
Nguồn: svvn.tienphong.vn