Nghe xong câu chuyện của cụ ông Chu Hữu Quang, chắc ai cũng phải bất ngờ! Cụ là nhà ngôn ngữ học siêu nổi tiếng của Trung Quốc, mà còn sống thọ tới 111 tuổi nữa chứ
Plot twist là cụ hồi nhỏ yếu ớt lắm, từ bé đến lớn toàn mắc bệnh lao. Nhưng nhờ 5 tips dưới đây, sau 100 tuổi cụ vẫn viết sách, xuất bản, trí óc minh mẫn, mắt sáng như sao, ăn ngon lành và khỏe re
1. Ăn uống điều độ, đừng ăn bừa bãi
"Tôi không bao giờ ăn thực phẩm bổ sung. Tôi từng làm trong ngân hàng, nhiều người khi đãi khách, ăn uống rất vô độ, nhưng tôi chỉ ăn đúng lượng cơ thể mình cần. Tôi nhớ trước đây tôi có một bác sĩ tư vấn ở Thượng Hải, ông ấy nói với tôi rằng hầu hết mọi người không phải là 'chết do đói' mà là 'chết do ăn'. Ăn uống bừa bãi đều không tốt cho sức khỏe, nguyên nhân dẫn đến các bệnh như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường…", cụ Chu Hữu Quang từng chia sẻ.
Về chế độ ăn, cụ Chu không ăn quá nhiều thịt, không ăn đồ chiên rán. Cụ chủ yếu ăn trứng, rau xanh, sữa, đậu phụ. Buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày cụ uống thêm tách trà đen nữa
2. Giữ tâm trạng vui vẻ, đừng tức giận
Theo cụ Chu Hữu Quang, tâm trạng và thái độ sống quyết định rất lớn đến sức khoẻ cũng như tuổi thọ. "Tôi không tức giận về bất cứ điều gì. Tôi rất thờ ơ với mọi thứ bên ngoài của mình. Có một câu nói trong Phật giáo rằng nếu bạn coi trọng những thứ bên ngoài cơ thể của bạn quá nhiều, tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cách đây nhiều năm tôi mắc hội chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Sau đó, tôi về quê sống yên bình, bệnh mất ngủ của tôi đã được chữa khỏi. Vì vậy, vợ chồng tôi đều tin rằng, muốn khỏe mạnh thì đừng thất vọng hay tức giận khi gặp chuyện không như ý", cụ từng nói.
Chia sẻ về cách điều tiết cảm xúc, cụ cho biết phải luôn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, nhìn nhận mọi việc theo hướng tốt nhất có thể. Cụ gần như không bao giờ tỏ ra tức giận, mỗi khi cảm giác cơn giận sắp tới cụ sẽ nhìn sâu vào tâm mình để bình tĩnh, sau đó nở 1 nụ cười thật tươi
Ngay cả khi gặp chuyện không như ý, cụ cũng sẽ không thất vọng mà mỉm cười chấp nhận. Cụ cho rằng mọi việc xảy ra luôn có lý do, quy luật và tự nó đã đủ để giải thích cho sự tồn tại. Việc không thể thay đổi thì nên tìm ra điều tích cực ẩn sâu trong đó, vui vẻ để hóa giải mọi thứ.
3. Sống đơn giản, không cần phô trương
Chu Hữu Quang từng cho biết cuộc sống của cụ rất đơn giản: Ngủ, ăn, đọc, viết bài. "Mặc quần áo cũng đơn giản, không có cơ hội mặc những bộ đồ đẹp do người khác tặng, bởi vì tôi không thường xuyên ra ngoài. Tôi thường không cảm thấy thoải mái khi mặc những bộ đồ quá đẹp. Tôi cũng không đi du lịch nhiều mà thường viết lách, uống trà, đọc sách ở nhà và tu luyện bản thân", cụ đã chia sẻ.
Chính cụ ông này cũng từng chia sẻ rằng bản thân không nghĩ rằng mình có thể sống lâu bởi mang bệnh lao bẩm sinh. Còn vợ cụ bị trầm cảm. "Khi chúng tôi cưới nhau, mẹ già ở nhà lén tìm thầy bói xem bói, nói hai vợ chồng chỉ sống được đến 35 tuổi. Nghe xong tôi mỉm cười. Tôi nghĩ, ông thầy bói không hề mắc lỗi, chính chúng tôi đã tự thay đổi tuổi thọ của mình.
Cuộc sống của tôi và vợ tương đối đơn giản, không ăn uống vô độ, không hút thuốc hay uống rượu, bia. Đây chính là lý do giúp tôi sống đến 111 tuổi, vợ tôi sống đến 93 tuổi", cụ Chu Hữu Quang từng nói.
4. Vợ chồng hòa thuận, kính trọng nhau
Khi nói đến bí quyết sống thọ, cụ Chu thường xuyên nhắc đến người vợ Trương Doãn Hòa của mình. Vợ cụ cũng là một người nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Hai vợ chồng cụ có sở thích uống cà phê, uống trà cùng nhau. Họ có chung quan điểm rằng, vợ chồng sống với nhau không phải chỉ có mỗi tình yêu, mà còn có cả sự tương kính
Theo quan điểm của người xưa, vợ chồng tương kính như tân, cụ luôn thân thiết và kính trọng vợ. Khi uống trà hay cà phê thậm chí còn cụng ly với nhau, mặc dù đây chỉ là hành động nhỏ, nhưng có thể làm tăng cảm xúc ngọt ngào thân mật giữa 2 vợ chồng, giúp cho gia đình ngày càng ổn định và hạnh phúc.
5. Học hỏi không ngừng, đọc sách mỗi ngày
Cụ Chu cả đời chỉ đọc và suy ngẫm, khi còn trẻ học kinh tế, trở thành nhà kinh tế học nổi tiếng, sau đổi sang tiếng Hán và trở thành cha đẻ của tiếng Hán. Cụ đọc rất nhiều sách văn hóa lịch sử và bách khoa toàn thư, tư duy sáng suốt và óc tò mò đã cho phép cụ "tự do bơi trong biển nghiên cứu"
Bước sang tuổi 80, lẽ ra là lúc nghỉ ngơi, nhưng cụ Chu thì không. Lợi ích lớn nhất của việc học ở tuổi già là luôn tìm kiến thức mới, liên tục kích thích vỏ não, thúc đẩy tuần hoàn máu trong não.
Nguồn: soha.vn
Plot twist là cụ hồi nhỏ yếu ớt lắm, từ bé đến lớn toàn mắc bệnh lao. Nhưng nhờ 5 tips dưới đây, sau 100 tuổi cụ vẫn viết sách, xuất bản, trí óc minh mẫn, mắt sáng như sao, ăn ngon lành và khỏe re
1. Ăn uống điều độ, đừng ăn bừa bãi
"Tôi không bao giờ ăn thực phẩm bổ sung. Tôi từng làm trong ngân hàng, nhiều người khi đãi khách, ăn uống rất vô độ, nhưng tôi chỉ ăn đúng lượng cơ thể mình cần. Tôi nhớ trước đây tôi có một bác sĩ tư vấn ở Thượng Hải, ông ấy nói với tôi rằng hầu hết mọi người không phải là 'chết do đói' mà là 'chết do ăn'. Ăn uống bừa bãi đều không tốt cho sức khỏe, nguyên nhân dẫn đến các bệnh như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường…", cụ Chu Hữu Quang từng chia sẻ.
Về chế độ ăn, cụ Chu không ăn quá nhiều thịt, không ăn đồ chiên rán. Cụ chủ yếu ăn trứng, rau xanh, sữa, đậu phụ. Buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày cụ uống thêm tách trà đen nữa
2. Giữ tâm trạng vui vẻ, đừng tức giận
Theo cụ Chu Hữu Quang, tâm trạng và thái độ sống quyết định rất lớn đến sức khoẻ cũng như tuổi thọ. "Tôi không tức giận về bất cứ điều gì. Tôi rất thờ ơ với mọi thứ bên ngoài của mình. Có một câu nói trong Phật giáo rằng nếu bạn coi trọng những thứ bên ngoài cơ thể của bạn quá nhiều, tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cách đây nhiều năm tôi mắc hội chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Sau đó, tôi về quê sống yên bình, bệnh mất ngủ của tôi đã được chữa khỏi. Vì vậy, vợ chồng tôi đều tin rằng, muốn khỏe mạnh thì đừng thất vọng hay tức giận khi gặp chuyện không như ý", cụ từng nói.
Chia sẻ về cách điều tiết cảm xúc, cụ cho biết phải luôn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, nhìn nhận mọi việc theo hướng tốt nhất có thể. Cụ gần như không bao giờ tỏ ra tức giận, mỗi khi cảm giác cơn giận sắp tới cụ sẽ nhìn sâu vào tâm mình để bình tĩnh, sau đó nở 1 nụ cười thật tươi
Ngay cả khi gặp chuyện không như ý, cụ cũng sẽ không thất vọng mà mỉm cười chấp nhận. Cụ cho rằng mọi việc xảy ra luôn có lý do, quy luật và tự nó đã đủ để giải thích cho sự tồn tại. Việc không thể thay đổi thì nên tìm ra điều tích cực ẩn sâu trong đó, vui vẻ để hóa giải mọi thứ.
3. Sống đơn giản, không cần phô trương
Chu Hữu Quang từng cho biết cuộc sống của cụ rất đơn giản: Ngủ, ăn, đọc, viết bài. "Mặc quần áo cũng đơn giản, không có cơ hội mặc những bộ đồ đẹp do người khác tặng, bởi vì tôi không thường xuyên ra ngoài. Tôi thường không cảm thấy thoải mái khi mặc những bộ đồ quá đẹp. Tôi cũng không đi du lịch nhiều mà thường viết lách, uống trà, đọc sách ở nhà và tu luyện bản thân", cụ đã chia sẻ.
Chính cụ ông này cũng từng chia sẻ rằng bản thân không nghĩ rằng mình có thể sống lâu bởi mang bệnh lao bẩm sinh. Còn vợ cụ bị trầm cảm. "Khi chúng tôi cưới nhau, mẹ già ở nhà lén tìm thầy bói xem bói, nói hai vợ chồng chỉ sống được đến 35 tuổi. Nghe xong tôi mỉm cười. Tôi nghĩ, ông thầy bói không hề mắc lỗi, chính chúng tôi đã tự thay đổi tuổi thọ của mình.
Cuộc sống của tôi và vợ tương đối đơn giản, không ăn uống vô độ, không hút thuốc hay uống rượu, bia. Đây chính là lý do giúp tôi sống đến 111 tuổi, vợ tôi sống đến 93 tuổi", cụ Chu Hữu Quang từng nói.
4. Vợ chồng hòa thuận, kính trọng nhau
Khi nói đến bí quyết sống thọ, cụ Chu thường xuyên nhắc đến người vợ Trương Doãn Hòa của mình. Vợ cụ cũng là một người nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Hai vợ chồng cụ có sở thích uống cà phê, uống trà cùng nhau. Họ có chung quan điểm rằng, vợ chồng sống với nhau không phải chỉ có mỗi tình yêu, mà còn có cả sự tương kính
Theo quan điểm của người xưa, vợ chồng tương kính như tân, cụ luôn thân thiết và kính trọng vợ. Khi uống trà hay cà phê thậm chí còn cụng ly với nhau, mặc dù đây chỉ là hành động nhỏ, nhưng có thể làm tăng cảm xúc ngọt ngào thân mật giữa 2 vợ chồng, giúp cho gia đình ngày càng ổn định và hạnh phúc.
5. Học hỏi không ngừng, đọc sách mỗi ngày
Cụ Chu cả đời chỉ đọc và suy ngẫm, khi còn trẻ học kinh tế, trở thành nhà kinh tế học nổi tiếng, sau đổi sang tiếng Hán và trở thành cha đẻ của tiếng Hán. Cụ đọc rất nhiều sách văn hóa lịch sử và bách khoa toàn thư, tư duy sáng suốt và óc tò mò đã cho phép cụ "tự do bơi trong biển nghiên cứu"
Bước sang tuổi 80, lẽ ra là lúc nghỉ ngơi, nhưng cụ Chu thì không. Lợi ích lớn nhất của việc học ở tuổi già là luôn tìm kiến thức mới, liên tục kích thích vỏ não, thúc đẩy tuần hoàn máu trong não.
Nguồn: soha.vn