Chỉ cần kiên trì làm theo mấy thói quen sau thôi, các bạn "cú đêm" cày cuốc suốt đêm sẽ không phải đối mặt với tình trạng mắt khô cộm khó chịu nữa đâu nhé!
Chứng khô mắt đang là "trend" không ai muốn bắt kịp của giới trẻ thời nay, đặc biệt là team thức khuya cày deadline và bài tập. Khi bị khô mắt, bạn sẽ cảm thấy mắt cộm cộm, cay cay, nhắm mở khó ơi là khó, lại còn nhức mỏi và nhạy cảm với ánh sáng nữa chứ Để "chữa" được chứng này, hãy áp dụng ngay các mẹo xịn xò dưới đây nha!
Chườm ấm + massage mắt = combo cực phẩm
Khi đôi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ đồng hồ, chúng sẽ dễ bị khô và kích ứng lắm. Một mẹo siêu dễ để giảm thiểu tình trạng này là dùng miếng vải ấm chườm lên mí mắt vài phút. Độ ẩm từ vải ấm sẽ kích thích tuyến lệ sản xuất nước mắt, giúp mắt đỡ khô và cảm giác dễ chịu hẳn lên luôn!
Hơn nữa, hằng ngày bạn nên massage nhẹ nhàng quanh vùng mí mắt. Hành động này giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng cơ xung quanh mắt. Đồng thời còn kích thích tuyến lệ hoạt động và ngăn chặn triệu chứng khô mắt hiệu quả nữa đó!
Uống nước + dùng nước mắt nhân tạo = mắt mướt mịn
Cung cấp đủ độ ẩm chính là chìa khóa vàng để có đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày nhé! Điều này sẽ giúp giảm khô mắt, bọng mắt lẫn đỏ mắt luôn.
Bạn nên uống khoảng 2 - 2,5 lít nước/ngày để giữ ẩm cho đôi mắt cũng như toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho mắt mình "uống nước" bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo, cải thiện tình trạng khô mắt một cách đáng kể luôn đó!
Dưa chuột + chớp mắt = mắt chill phết
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa chuột có thể làm giảm sưng mắt cũng như giảm tình trạng tắc nghẽn các tuyến dầu trong mắt. Hơn nữa, hàm lượng nước cao trong dưa chuột còn giúp dưỡng ẩm cho mắt, thẩm thấu vào da để giữ nước, đồng thời giảm thiểu rõ rệt chứng khô mắt nữa.
Ngoài ra, bạn nên tập thói quen chớp mắt chậm và nhiều lần để làm ẩm bề mặt giác mạc. Nhớ cho mắt thư giãn, nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút cày bài hoặc làm việc nhé!
Ăn Omega-3 = mắt khỏe vượt mong đợi
Khô mắt còn có thể do thiếu các axit béo thiết yếu trong chế độ ăn của bạn đấy, đặc biệt là axit béo Omega-3. Công dụng của Omega-3 là hỗ trợ giảm viêm cho mắt cũng như kích thích "sản xuất" nước mắt để duy trì độ ẩm cần thiết. Vì thế, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 như cá, trứng, hạt lanh, óc chó, vitamin A... để cải thiện tình trạng khô mắt, giúp đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh nha!
Nguồn: kenh14.vn