ThoPho1197
New member
Thật ra điều khiến mình lo lắng chính là cái kiểu nỗ lực mà không biết hướng đi, và đặt mục tiêu kiểu vô tận vô tận ấy. Chính vì vậy mình cứ sợ sợ, lo lo, cứ nghĩ nếu lỡ buông lỏng một chút là bay màu luôn, dù chẳng biết mình đang đứng ở đâu nữa
Nỗ lực tiến lên là đường đi đúng đắn rồi, ai cũng muốn trở thành phiên bản xịn hơn của chính mình. Nhưng mà "tốt hơn" là như nào? Định nghĩa mơ hồ quá trời, không có hồi kết luôn ý.
Ý nghĩa của "tốt hơn" cũng giống như "làm việc chăm hơn" vậy - ngoài chăm ra còn có thể chăm hơn nữa, rồi lại còn chăm hơn nữa nữa... Mình mãi mãi không đạt được cái gọi là "chăm nhất". Nỗ lực không có giới hạn trần, quyết tâm cũng chẳng có điểm dừng
Bạn tự ép mình phải làm việc có ý nghĩa 24/7. Vừa xem show giải trí tí, chơi game tý là bắt đầu tự blame bản thân. Ừ thì đúng rồi, đã định trở thành "bản thân tốt hơn", thì chỉ cần giải trí chút xíu thôi cũng thấy tội lỗi rồi
Thực chất điều khiến mình lo lắng chính là những nỗ lực không có đích đến, và những mục tiêu không có ranh giới. Chính vì vậy mình cứ sợ sợ, lo lo, cứ nghĩ nếu buông một chút là drop xa vạch đích, mà chẳng biết mình đứng ở đâu trên đường đua luôn.
Nếu bạn xem nỗ lực như một phương pháp, chứ không phải là mục đích cuối cùng, thì bạn sẽ vượt qua được cái nỗi lo âu vô định này. Thứ mình cần chính là mục tiêu ngắn hạn cụ thể. Ví dụ: hôm nay từ 8h đến 10h phải cày xong 100 trang sách, tối nay 9h đi chạy bộ 5km...
Bạn còn nhớ hồi học cấp ba không? Lúc đó mình cũng đặt mục tiêu phải tốt hơn, nhưng cái "tốt hơn" này đi kèm với mục tiêu ngắn hạn cụ thể luôn. Mỗi ngày thầy cô giao cho mình những mục tiêu ngắn hạn được sắp xếp sẵn - tiết này kiểm tra lý, tiết sau kiểm tra thuộc bài...
Dồn sức hoàn thành từng mục tiêu ngắn hạn sao cho max hiệu quả, rồi nhận feedback ngay. Như vậy mới thoát được cái kiểu lo âu khi nỗ lực mà không biết đâu là đâu ấy
Mục tiêu ngắn hạn giải phóng mình khỏi sự gò bó, hoàn thành những mục tiêu ngắn hạn cụ thể mang lại cảm giác hoàn thành và thành tựu, cứu mình thoát khỏi vũng bùn lo âu đó.
Nguồn: soha.vn