Theo các bác sĩ chuyên nghiệp, việc dán mắt vào điện thoại suốt ngày thực sự có thể gây ra một đống vấn đề sức khỏe đáng sợ đấy nhé!
Hỏi bất cứ ai rằng vật dụng nào không thể thiếu trong đời thì chắc chắn 10/10 người sẽ trả lời là điện thoại luôn. Và nếu có tiền, ai cũng sẵn sàng "chốt đơn" ngay một em smartphone xịn sò nhất có thể.
Lý do thì ai cũng biết rồi đúng không? Thời buổi này công nghệ phát triển, một chiếc điện thoại thông minh chính là cả một vũ trụ thu nhỏ mà bạn có thể "sống ảo" trong đó cả ngày không chán luôn!
Tom Kersting - một nhà tâm lý trị liệu và là tác giả của cuốn sách "Disconnected: How to Reconnect Our Digitally Distracted Kids" đã chia sẻ: "Muốn biết thời tiết? Check điện thoại. Muốn tìm tên diễn viên phim gì đó? Chỉ cần lên điện thoại tra thôi. Muốn nói chuyện với chú ở tận nước ngoài xa xăm? Dễ ợt, FaceTime ngay! Chúng ta phụ thuộc mọi thứ vào điện thoại và đó là lý do vì sao chúng ta không thể rời xa nó được".
Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, việc sử dụng điện thoại liên tục thực sự có thể gây ra cả một "rổ" tác dụng phụ không vui tí nào. Dưới đây là 6 điều thực sự có thể xảy ra với cơ thể nếu như bạn xem điện thoại suốt ngày đấy!
1. Mỏi mắt kinh khủng
Tiến sĩ Howard Purcell, một chuyên gia đo thị lực tại Mỹ và là Phó phòng Phát triển Khách hàng của Essilor cho biết: "Việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số và nhìn vào màn hình có thể gây căng thẳng cho mắt nghiêm trọng đấy".
Các triệu chứng có thể bao gồm: Nhìn mờ đi, khó tập trung, mắt đỏ ngầu, mệt mỏi hoặc khô mắt, đau đầu như búa bổ...
Điều này xảy ra là do các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh (blue light). Mặc dù thứ ánh sáng này không quá nguy hiểm nhưng theo Tiến sĩ Purcell thì nó có thể làm thay đổi cách mắt phản ứng với ánh sáng, gây nhạy cảm và căng thẳng ở vùng mắt.
Tiến sĩ Purcell khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 20/20/20 nếu phải nhìn vào bất kỳ màn hình nào trong thời gian dài. Quy tắc này là: cứ mỗi 20 phút nhìn màn hình thì nghỉ 20 giây và nhìn ra xa ít nhất 20 feet (6m). Ez game!
2. Đau cổ không thương tiếc
Dù chúng ta có "theo kịp trend" sử dụng điện thoại thông minh đến đâu, nhưng bạn có biết rằng xài điện thoại thường xuyên có thể dẫn đến đau mỏi cổ và vai kinh hoàng không?
Tiến sĩ Jennifer Stagg, tác giả cuốn "Unzip Your Genes" chia sẻ rằng: "Sử dụng điện thoại quá nhiều có thể dẫn đến 'chấn thương do lạm dụng'. Một trong những vấn đề chính mà tôi thấy trong thực tế là căng thẳng ở cổ, dẫn đến khó cúi hoặc xoay đầu".
Tiến sĩ Robert Bolash cho biết trong một bài báo của Cleveland Clinic: Nghiên cứu cho thấy cứ cúi đầu về phía trước vài centimet là bạn đã tăng sức ép gấp đôi lên các cơ rồi đấy!
Cúi cằm xuống ngực để xem điện thoại có thể tăng sức nặng tới 27,2kg lên cổ của bạn. Vậy nên đừng có mà "cày" điện thoại suốt ngày nhé!
3. Giảm lượng oxy lên não
Ngoài đau cổ và vai, nhìn vào điện thoại cả ngày có thể gây ra những vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả nguy cơ giảm lượng oxy được đưa đến não.
Theo tổ chức y tế Cleveland Clinic, ngồi với tư thế còng lưng để nhìn điện thoại có thể cản trở khả năng mở rộng phổi khi hít thở, do đó làm suy giảm hoạt động của phổi.
Lượng oxy phổi hít vào ít đi có nghĩa là cơ thể cần phải "gồng mình" hơn trong việc vận chuyển máu chứa oxy đến các bộ phận trong cơ thể, kể cả não của bạn nữa đó!
4. Bong gân khớp cổ tay
Nếu nhắn tin là cách liên lạc yêu thích của bạn thì phải hết sức cẩn thận đấy! Tiến sĩ Stagg nói rằng hội chứng ống cổ tay và chấn thương cổ tay thường gặp ở bệnh nhân của cô thường là kết quả của việc lạm dụng điện thoại di động.
"Giữ điện thoại trong một khoảng thời gian dài sẽ làm chèn ép đường hầm cổ tay và có thể gây viêm khớp nối gân, bong gân khớp cổ tay", cô nói. Nghe mà "sợ xanh mặt" luôn!
5. Tổn thương ngón tay cái
Kimberly Hershenson, một nhà trị liệu có trụ sở tại New York chuyên điều trị các trường hợp nghiện công nghệ và mạng xã hội cho biết:
Tổn thương ngón tay cái (text thumb) là một chấn thương phổ biến khác xảy ra ở những người dành quá nhiều thời gian dùng điện thoại. Triệu chứng thường gặp của tình trạng này là đau, khó chịu, hoặc tê ở ngón cái có thể xảy ra do việc liên tục nhắn tin hay gõ vào màn hình. "Hết cứu" thật sự!
6. Giảm khả năng tập trung
Ngoài việc ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, liên tục dán mắt vào điện thoại cũng có thể ảnh hưởng đến cả tinh thần của chúng ta nữa đó! Dùng điện thoại liên tục đang khiến chúng ta trở nên "mất tập trung" với nhiều vấn đề. Kersting giải thích:
"Một người trung bình dành 9 tiếng mỗi ngày, 7 ngày/tuần để nhìn vào các thiết bị kích thích cao như điện thoại di động mà não sẽ bị "rối như canh hẹ", mất khả năng tập trung và tổ chức trong những tình huống nhất định".
Ngắt kết nối với điện thoại sẽ tốt hơn cho bạn nhiều đấy!
Nếu gần đây bạn thấy mình quá phụ thuộc vào điện thoại thông minh, thì đã đến lúc phải "detox" rồi đó! "Chúng ta phải tập luyện để kiểm soát điện thoại thay vì để nó điều khiển mình", Kersting nói. Để làm điều này, ông đề nghị bạn nên để điện thoại ra xa khi ăn tối, làm việc...
Lúc đầu bạn sẽ cảm thấy "khó ở" vì như thấy đang thiếu một phần cơ thể vậy, nhưng cuối cùng bạn cũng sẽ quen thôi mà!
Nguồn: soha.vn