Chị em ơi, câu chuyện này đỉnh đến mức phải share ngay! Cụ bà Amy Hardison vừa "ăn gian" tuổi tác đến 16 năm mà không cần chi triệu đô làm gì cả nha!
Theo New York Post, bà Amy vừa về nhất cuộc thi Rejuvenation Olympics - một sân chơi online do Novos tổ chức với hơn 4.000 người tham gia, mục tiêu là đảo ngược tuổi sinh học bằng cách sống healthy. Xếp hạng được tính dựa trên các chỉ số sinh học từ máu của mỗi người luôn.
Điểm đặc biệt là bà Amy không phải rich kid, không đổ tiền triệu vào các liệu trình đắt đỏ đâu nha. Thực ra, bà còn chẳng quan tâm đến chuyện "hack tuổi" cho đến tận 2 năm trước khi con rể rủ tham gia cuộc thi. Sau khi gửi mẫu máu test, bà sốc luôn khi biết mình chỉ già với tốc độ 0,74/năm - tức là già chậm hơn người bình thường tới 3 tháng mỗi năm. Vậy là cơ thể 64 tuổi của bà giờ chỉ "tầm" 48 tuổi thôi (trẻ hơn tận 16 năm đó nha)
Bà còn bảo khá bất ngờ với kết quả này luôn. Bà thừa nhận không thích uống vitamin hay các loại thực phẩm chức năng. Nhưng điều bà chăm chút là những thói quen healthy mỗi ngày.
Giờ mình cùng bóc info 5 thói quen giúp cụ bà Amy "giữ mãi thanh xuân" nè:
**Tập luyện 60 phút mỗi ngày **
Trong cuộc phỏng vấn với Daily Mail, bà Amy tiết lộ tập thể dục là must-have activity hàng ngày. Bà thường chạy bộ hoặc đạp xe ellip trong một tiếng. Với chiều cao 1m7 và nặng 57,6kg, bà còn bơi 75 phút để giữ form nữa đó.
Cụ bà này áp dụng bài tập HIIT (cường độ cao ngắt quãng) trong hầu hết các buổi workout. "Tôi thường all-in trong 1 phút đầu, sau đó tập nhẹ nhàng ở phút thứ 2, rồi lại tập chăm chỉ trong 30 giây tiếp theo và sau đó chill 30 giây cuối - cứ lặp đi lặp lại combo này trong vòng 1 tiếng. Một chuyên gia y tế nói với tôi rằng kiểu tập này xịn xò lắm. Tôi cảm nhận được điều đó", Amy share.
**Chăm sóc não bộ **
"Tôi rất muốn giữ cho não bộ của mình hoạt động, học tập và tìm hiểu", Amy chia sẻ. Để não luôn trong trạng thái "online", bà thường nghe sách nói trong khi tập thể dục, đọc hồi ký và tiểu thuyết về Thế chiến thứ II lúc rảnh.
Việc chăm sóc trí não đã trở thành priority của bà sau khi chứng kiến mẹ quá cố và anh trai 74 tuổi mắc chứng mất trí nhớ. Bố bà cũng bị suy giảm trí nhớ sau một loạt các cơn đột quỵ.
**Duy trì mối quan hệ
**
Bên cạnh giữ sức khỏe thể chất và tinh thần, Amy cho biết việc giữ cho mình một trái tim ấm áp bằng cách dành thời gian cho những người thân yêu cũng là yếu tố giúp kéo dài tuổi xuân.
"Nếu sống một cuộc sống có ích, tràn ngập tình yêu thương của mọi người, bạn sẽ cảm thấy ổn hơn rất nhiều", cụ bà chia sẻ. Amy có mối quan hệ tốt với các con và đặc biệt trân trọng khoảng thời gian đặc biệt bên 11 đứa cháu.
Phương châm sống trong năm nay của cụ bà là "làm việc ít đi, yêu thương nhiều hơn" - câu nói đáng để suy ngẫm đó nha!
**Ăn chocolate mỗi ngày **
Nghe qua tưởng sai sai nhưng không đâu! Amy cho biết ăn chocolate 3 lần/ngày là cách giúp bản thân tránh xa stress. Tuy nhiên, bà ăn một cách có control chứ không phải ăn tùm lum nha.
"Mọi người thường shocked khi tôi nói rằng thường bắt đầu ngày mới với sữa chocolate và một lát bánh mì. Tôi tin rằng ăn uống là một trong những niềm vui của cuộc sống. Vì thế, tôi không muốn cắt bỏ mọi thứ thú vị", bà chia sẻ.
Amy thường cân đo lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách cẩn thận để kiểm soát khẩu phần. Bà cũng hiếm khi ăn ngoài. Amy tránh uống rượu thay vào đó uống 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng khi nói đến chocolate, bà cho phép mình thoải mái hơn chút.
**Tập trung vào hiện tại
**
Không như các đối thủ trong cuộc thi, bà Amy không cạnh tranh với người khác để sống lâu nhất có thể. Trong khi nhiều triệu phú khao khát sống đến năm 120 tuổi, cụ bà này chỉ mong sống đến ngoài 80 tuổi.
"Tôi sống đến 84 hoặc 85 tuổi, vậy là đủ rồi. Tôi không cần gì hơn thế nữa. Tôi cảm thấy rằng nếu lo lắng nhiều về tương lai, bạn đang hy sinh niềm vui hiện tại. Cuối cùng, tất cả chúng ta đều sẽ già đi. Sự lão hóa phụ thuộc nhiều vào gen di truyền, vì vậy bạn phải chấp nhận nó và hạnh phúc với những gì mình có", người phụ nữ chia sẻ.
Nguồn: kenh14.vn
Theo New York Post, bà Amy vừa về nhất cuộc thi Rejuvenation Olympics - một sân chơi online do Novos tổ chức với hơn 4.000 người tham gia, mục tiêu là đảo ngược tuổi sinh học bằng cách sống healthy. Xếp hạng được tính dựa trên các chỉ số sinh học từ máu của mỗi người luôn.
Điểm đặc biệt là bà Amy không phải rich kid, không đổ tiền triệu vào các liệu trình đắt đỏ đâu nha. Thực ra, bà còn chẳng quan tâm đến chuyện "hack tuổi" cho đến tận 2 năm trước khi con rể rủ tham gia cuộc thi. Sau khi gửi mẫu máu test, bà sốc luôn khi biết mình chỉ già với tốc độ 0,74/năm - tức là già chậm hơn người bình thường tới 3 tháng mỗi năm. Vậy là cơ thể 64 tuổi của bà giờ chỉ "tầm" 48 tuổi thôi (trẻ hơn tận 16 năm đó nha)
Bà còn bảo khá bất ngờ với kết quả này luôn. Bà thừa nhận không thích uống vitamin hay các loại thực phẩm chức năng. Nhưng điều bà chăm chút là những thói quen healthy mỗi ngày.
Giờ mình cùng bóc info 5 thói quen giúp cụ bà Amy "giữ mãi thanh xuân" nè:
**Tập luyện 60 phút mỗi ngày **
Trong cuộc phỏng vấn với Daily Mail, bà Amy tiết lộ tập thể dục là must-have activity hàng ngày. Bà thường chạy bộ hoặc đạp xe ellip trong một tiếng. Với chiều cao 1m7 và nặng 57,6kg, bà còn bơi 75 phút để giữ form nữa đó.
Cụ bà này áp dụng bài tập HIIT (cường độ cao ngắt quãng) trong hầu hết các buổi workout. "Tôi thường all-in trong 1 phút đầu, sau đó tập nhẹ nhàng ở phút thứ 2, rồi lại tập chăm chỉ trong 30 giây tiếp theo và sau đó chill 30 giây cuối - cứ lặp đi lặp lại combo này trong vòng 1 tiếng. Một chuyên gia y tế nói với tôi rằng kiểu tập này xịn xò lắm. Tôi cảm nhận được điều đó", Amy share.
**Chăm sóc não bộ **
"Tôi rất muốn giữ cho não bộ của mình hoạt động, học tập và tìm hiểu", Amy chia sẻ. Để não luôn trong trạng thái "online", bà thường nghe sách nói trong khi tập thể dục, đọc hồi ký và tiểu thuyết về Thế chiến thứ II lúc rảnh.
Việc chăm sóc trí não đã trở thành priority của bà sau khi chứng kiến mẹ quá cố và anh trai 74 tuổi mắc chứng mất trí nhớ. Bố bà cũng bị suy giảm trí nhớ sau một loạt các cơn đột quỵ.
**Duy trì mối quan hệ
**Bên cạnh giữ sức khỏe thể chất và tinh thần, Amy cho biết việc giữ cho mình một trái tim ấm áp bằng cách dành thời gian cho những người thân yêu cũng là yếu tố giúp kéo dài tuổi xuân.
"Nếu sống một cuộc sống có ích, tràn ngập tình yêu thương của mọi người, bạn sẽ cảm thấy ổn hơn rất nhiều", cụ bà chia sẻ. Amy có mối quan hệ tốt với các con và đặc biệt trân trọng khoảng thời gian đặc biệt bên 11 đứa cháu.
Phương châm sống trong năm nay của cụ bà là "làm việc ít đi, yêu thương nhiều hơn" - câu nói đáng để suy ngẫm đó nha!
**Ăn chocolate mỗi ngày **
Nghe qua tưởng sai sai nhưng không đâu! Amy cho biết ăn chocolate 3 lần/ngày là cách giúp bản thân tránh xa stress. Tuy nhiên, bà ăn một cách có control chứ không phải ăn tùm lum nha.
"Mọi người thường shocked khi tôi nói rằng thường bắt đầu ngày mới với sữa chocolate và một lát bánh mì. Tôi tin rằng ăn uống là một trong những niềm vui của cuộc sống. Vì thế, tôi không muốn cắt bỏ mọi thứ thú vị", bà chia sẻ.
Amy thường cân đo lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách cẩn thận để kiểm soát khẩu phần. Bà cũng hiếm khi ăn ngoài. Amy tránh uống rượu thay vào đó uống 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng khi nói đến chocolate, bà cho phép mình thoải mái hơn chút.
**Tập trung vào hiện tại
**Không như các đối thủ trong cuộc thi, bà Amy không cạnh tranh với người khác để sống lâu nhất có thể. Trong khi nhiều triệu phú khao khát sống đến năm 120 tuổi, cụ bà này chỉ mong sống đến ngoài 80 tuổi.
"Tôi sống đến 84 hoặc 85 tuổi, vậy là đủ rồi. Tôi không cần gì hơn thế nữa. Tôi cảm thấy rằng nếu lo lắng nhiều về tương lai, bạn đang hy sinh niềm vui hiện tại. Cuối cùng, tất cả chúng ta đều sẽ già đi. Sự lão hóa phụ thuộc nhiều vào gen di truyền, vì vậy bạn phải chấp nhận nó và hạnh phúc với những gì mình có", người phụ nữ chia sẻ.
Nguồn: kenh14.vn