PandaLovely3338
New member
Nghe mà choáng luôn á! Cụ bà này 100+ tuổi rồi mà vẫn xinh đẹp, nhanh nhẹn như gái 60, chỉ nhờ mấy thói quen siêu đơn giản ai cũng làm được nè
Ngày nay tụi mình thấy người sống trăm tuổi cũng không còn hiếm lắm rồi. Nhưng mà phẫu thuật tận 3 lần trị ung thư vẫn sống thọ đến 118 tuổi thì đúng là legendary luôn á! Bà Trương Minh Châu sinh ngày 22/6/1905 tại Thượng Hải (Trung Quốc) chính là minh chứng sống cho điều này đấy.
Năm 2011, bà tham gia một chương trình trên Kênh Life TV Bắc Kinh và khiến cả studio phải "ồ" lên vì vẻ ngoài hồng hào, tươi tắn ở tuổi 106. Bà không chỉ tự mình bước lên sân khấu mà còn có gương mặt thanh tú, hồng hào và năng lượng tràn đầy. Sau chương trình đó, bà Trương được phong tặng danh hiệu "ngôi sao sống thọ đẹp nhất Trung Quốc" luôn nha!
Nhìn bà khỏe thế này ai ngờ được, bà Trương Minh Châu từng trải qua 3 lần đại phẫu cắt bỏ toàn bộ đại tràng và 1m ruột già ở tuổi 88 Sau lần phẫu thuật thứ 3, bà được chẩn đoán mắc ung thư. Nhưng thời điểm đó bà lại chill phết nói rằng: "Ung thư không phải là kết thúc, tôi muốn chống lại căn bệnh này". Tinh thần thép thật sự!
Bà Trương đã share bí kíp gìn tuổi thọ và sắc đẹp của mình, mọi người note lại liền nha:
1. Đi dạo và tắm nắng thường xuyên
Bà Trương có hai thói quen không bao giờ bỏ. Một là đi bộ liên tục. Bà thường xuyên đi dạo ở các công viên lớn gần nhà, ai trong xóm cũng biết mặt bà rồi á. Thứ hai, bà đặc biệt thích tắm nắng, sau các bữa ăn hoặc đi dạo phơi nắng vào buổi sáng sớm. Simple mà hiệu quả ghê!
2. Không dùng đồng hồ báo thức
Quan điểm sống của bà Trương là cần ăn vừa phải, ngủ đủ giấc, phơi nắng nhiều và vận động nhiều hơn. Bà không dùng đồng hồ báo thức để ép mình dậy sớm nha. Mỗi sáng, bà ngủ cho đến khi tự tỉnh giấc một cách tự nhiên. Sau khi thức dậy, bà tập thể dục và xem TV một lúc. Sau bữa trưa, bà ngủ khoảng 3 tiếng. Ngủ đủ giấc là bí kíp giúp bà luôn đầy năng lượng và giúp làn da mịn màng, ẩm mượt và đàn hồi nữa đó!
3. Luôn lạc quan, yêu cái đẹp
Nếu muốn sống lâu và khỏe mạnh, sức khỏe tinh thần rất quan trọng nha mọi người. Theo lời của bà Trương Minh Châu: Quên tuổi của chính mình cũng là một trong những bí kíp sống lâu đó! Những phương pháp này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu hơn mà còn cải thiện nhan sắc của bạn luôn á.
Dù đã cao tuổi nhưng bà Trương rất thích makeup, xức một ít nước hoa lên quần áo, mặc quần áo thời trang màu sắc rực rỡ. Các cháu của bà luôn tặng bà những món quà nhỏ như khăn, giày, túi... Điều này khiến bà vui lắm nè.
Khác với nhiều người cao tuổi khác, bà Trương thích ăn mặc đẹp, lựa chọn những màu sắc tươi sáng, dễ chịu. Bởi bà quan niệm, ăn mặc đẹp, đúng sở thích giúp tâm trạng vui vẻ, dễ chịu hơn. Khi đó thì sức khỏe của bản thân cũng tự nhiên được nâng cao. Đúng chất "age is just a number" luôn!
4. Không kén chọn đồ ăn ️
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của một người. Trên thực tế, bạn cũng nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, kết hợp thịt, cá, rau xanh, hoa quả... hợp lý nha.
Nguồn: soha.vn