Ơ kìa, cụ bà 93 mà trẻ như 40 này bí kíp gì thế?
Cụ bà Hide Sato đến từ tỉnh Iwate, Nhật Bản tuy đã 93 tuổi nhưng nhìn chỉ như 70-80 tuổi thôi á. Còn choáng hơn nữa là mạch máu của bà mới... 20 tuổi, cơ thể chỉ khoảng 30 tuổi thôi nha! Bà tiết lộ bí kíp là không đi thang máy mà chỉ leo cầu thang bộ, ăn nhiều thịt, cá, protein với rau củ đủ loại, và quan trọng là tránh đồ chiên rán.
Điểm đặc biệt nhất là bà đá chân 500 lần mỗi ngày luôn ấy! Bà còn chia sẻ nhiều người già sống cùng gia đình ít di chuyển nên yếu nhanh lắm. Còn bà dù sống một mình nhưng vui vẻ, hạnh phúc lắm nhen!
Trong lần kiểm tra sức khỏe tháng 9/2023, bác sĩ phát hiện cơ thể bà Sato Hide chỉ mới 36 tuổi và mạch máu như người 20 tuổi. Cao 163cm, chỉ số BMI là 23,9 và tỷ lệ mỡ 25% - chuẩn body phụ nữ 30 tuổi luôn! Choáng đến nỗi đơn vị y tế tưởng máy hỏng, kiểm tra lại tận ba bốn lần
Routine hằng ngày của bà như nào?
Bà đi ngủ lúc 11h đêm, dậy 6h sáng để làm bữa sáng, tập thể dục buổi sáng lúc 6h30. Sau đó ăn sáng thong thả trong khi xem phim truyền hình buổi sáng của NHK. Công việc của bà là may vá quần áo, làm con rối. Rảnh thì đọc tạp chí - cuộc sống simple mà chất lượng
Bà không đi thang máy, chỉ leo cầu thang bộ và thường xuyên ăn protein như thịt, cá. Bà không thích đồ chiên rán nhưng mê rau và trái cây. "Tôi thường mua đồ tạp hóa hai lần một tuần. Tôi sẽ mua rất nhiều rau và ăn natto. Tôi ăn khá nhiều đấy", bà cười nói. Đặc biệt khi tắm, bà thực hiện động tác đá chân 500 lần xuống nước luôn!
Cuộc đời bà cũng trải qua nhiều sóng gió lắm. Trong trận động đất lớn ở phía Đông Nhật Bản năm 2011, sóng thần cao hơn 10 mét đã cướp đi mạng sống của 7 người thân bà. Những biến cố này khiến bà Hide Sato nhận ra giá trị thực sự của cuộc sống.
Bà quan sát thấy một số người cao tuổi ở độ 70-80 sống cùng gia đình, dần ít vận động và nhanh chóng yếu đi vì mọi việc đều do người nhà làm hết. Còn bà Sato sống một mình nên...
Báo cáo cho biết Hide Sato sống một mình trong căn nhà thuê được giữ sạch sẽ. Bà tự chuẩn bị ba bữa ăn, rửa bát và dọn dẹp hàng ngày. Suốt cuộc phỏng vấn, bà liên tục di chuyển, nói chuyện và tiếp đồ ăn nhẹ cho mọi người - năng động vô cùng!
Bà kể rằng trận sóng thần ở miền Đông Nhật Bản cũng đã cướp đi cháu gái của bà. Lúc đó, bà đã làm một con rối tặng cho cô bé. Từ đó, bà coi con rối như con ruột của mình. Sau này, bà Sato bắt đầu làm những con rối và tặng chúng cho người khác như món quà yêu thương
Bà Sato tin rằng mình có cuộc sống hạnh phúc với những người xung quanh. Nếu qua đời, bà cũng mong giới truyền thông đừng viết rằng bà ra đi một mình với sự cô đơn. Nhìn vào lối sống, chế độ ăn uống cân bằng, tình yêu năng động và mối quan hệ xã hội bền chặt của Sato Hide, tất cả đều trùng khớp với những nghiên cứu về tuổi thọ. Điều đó khẳng định thêm một lần nữa những điều đơn giản mà chúng ta có thể cải thiện trong lối sống để kéo dài tuổi thọ nha!
Nguồn: kenh14.vn
Cụ bà Hide Sato đến từ tỉnh Iwate, Nhật Bản tuy đã 93 tuổi nhưng nhìn chỉ như 70-80 tuổi thôi á. Còn choáng hơn nữa là mạch máu của bà mới... 20 tuổi, cơ thể chỉ khoảng 30 tuổi thôi nha! Bà tiết lộ bí kíp là không đi thang máy mà chỉ leo cầu thang bộ, ăn nhiều thịt, cá, protein với rau củ đủ loại, và quan trọng là tránh đồ chiên rán.
Điểm đặc biệt nhất là bà đá chân 500 lần mỗi ngày luôn ấy! Bà còn chia sẻ nhiều người già sống cùng gia đình ít di chuyển nên yếu nhanh lắm. Còn bà dù sống một mình nhưng vui vẻ, hạnh phúc lắm nhen!
Trong lần kiểm tra sức khỏe tháng 9/2023, bác sĩ phát hiện cơ thể bà Sato Hide chỉ mới 36 tuổi và mạch máu như người 20 tuổi. Cao 163cm, chỉ số BMI là 23,9 và tỷ lệ mỡ 25% - chuẩn body phụ nữ 30 tuổi luôn! Choáng đến nỗi đơn vị y tế tưởng máy hỏng, kiểm tra lại tận ba bốn lần
Routine hằng ngày của bà như nào?
Bà đi ngủ lúc 11h đêm, dậy 6h sáng để làm bữa sáng, tập thể dục buổi sáng lúc 6h30. Sau đó ăn sáng thong thả trong khi xem phim truyền hình buổi sáng của NHK. Công việc của bà là may vá quần áo, làm con rối. Rảnh thì đọc tạp chí - cuộc sống simple mà chất lượng
Bà không đi thang máy, chỉ leo cầu thang bộ và thường xuyên ăn protein như thịt, cá. Bà không thích đồ chiên rán nhưng mê rau và trái cây. "Tôi thường mua đồ tạp hóa hai lần một tuần. Tôi sẽ mua rất nhiều rau và ăn natto. Tôi ăn khá nhiều đấy", bà cười nói. Đặc biệt khi tắm, bà thực hiện động tác đá chân 500 lần xuống nước luôn!
Cuộc đời bà cũng trải qua nhiều sóng gió lắm. Trong trận động đất lớn ở phía Đông Nhật Bản năm 2011, sóng thần cao hơn 10 mét đã cướp đi mạng sống của 7 người thân bà. Những biến cố này khiến bà Hide Sato nhận ra giá trị thực sự của cuộc sống.
Bà quan sát thấy một số người cao tuổi ở độ 70-80 sống cùng gia đình, dần ít vận động và nhanh chóng yếu đi vì mọi việc đều do người nhà làm hết. Còn bà Sato sống một mình nên...
Báo cáo cho biết Hide Sato sống một mình trong căn nhà thuê được giữ sạch sẽ. Bà tự chuẩn bị ba bữa ăn, rửa bát và dọn dẹp hàng ngày. Suốt cuộc phỏng vấn, bà liên tục di chuyển, nói chuyện và tiếp đồ ăn nhẹ cho mọi người - năng động vô cùng!
Bà kể rằng trận sóng thần ở miền Đông Nhật Bản cũng đã cướp đi cháu gái của bà. Lúc đó, bà đã làm một con rối tặng cho cô bé. Từ đó, bà coi con rối như con ruột của mình. Sau này, bà Sato bắt đầu làm những con rối và tặng chúng cho người khác như món quà yêu thương
Bà Sato tin rằng mình có cuộc sống hạnh phúc với những người xung quanh. Nếu qua đời, bà cũng mong giới truyền thông đừng viết rằng bà ra đi một mình với sự cô đơn. Nhìn vào lối sống, chế độ ăn uống cân bằng, tình yêu năng động và mối quan hệ xã hội bền chặt của Sato Hide, tất cả đều trùng khớp với những nghiên cứu về tuổi thọ. Điều đó khẳng định thêm một lần nữa những điều đơn giản mà chúng ta có thể cải thiện trong lối sống để kéo dài tuổi thọ nha!
Nguồn: kenh14.vn