KhoaiPinky897
New member
Bí quyết đơn giản của cụ bà này ai cũng có thể áp dụng để nâng cao tuổi thọ của mình nè!
Theo Today, ở tuổi 104, cụ bà Virginia Oliver vẫn ra khơi đánh bắt tôm hùm như thường. Mới đây, bà tiếp tục được gia hạn giấy phép đánh bắt tôm hùm phục vụ mục đích thương mại luôn á! Cụ bà này chia sẻ: "Tôi không có ý định nghỉ hưu đâu. Tôi sẽ gắn bó với công việc này cho đến khi qua đời". Nghe mà respect quá đi!
Cụ bà này sinh ngày 6/6/1960 nha. Ở tuổi 100, bà trở nên nổi tiếng sau khi các nhà làm phim địa phương thực hiện một bộ phim tài liệu về bà mang tên: "Cuộc trò chuyện với quý bà tôm hùm".
Từ năm 8 tuổi, bà đã theo cha mình đi đánh bắt tôm hùm rồi. Sau này khi đã kết hôn, bà lại gắn bó công việc này cùng người chồng quá cố. Đến tuổi này, bà vẫn tiếp tục ra khơi cùng con trai 81 tuổi của mình trên con tàu Virginia. Gia đình "tôm hùm" thực thụ luôn!
Theo đó, con trai sẽ kéo bẫy tôm. Còn bà có nhiệm vụ đảm bảo cung cấp đủ mồi và đo đạc những con tôm hùm bắt được. Nếu chúng quá nhỏ bà sẽ ném trở lại đại dương cho nó lớn tiếp nè.
Thậm chí trong suốt thời gian trước khi bước sang tuổi 103, cụ bà này vẫn lái chiếc xe bán tải quanh thị trấn để giao hàng. Đỉnh của chóp luôn!
Nhờ có sức khỏe tốt, bà Oliver được nhiều người hỏi về bí quyết sống thọ. Một số người cho rằng do gen. Song thực tế, điều này là không phải đâu. Mẹ của bà qua đời năm 50 tuổi còn cha bà chỉ sống đến tuổi 60. Vậy tại sao cụ lại khỏe đến vậy?
Bí quyết sống thọ của người phụ nữ này đến từ 4 thói quen đơn giản dưới đây:
1. Luôn bận rộn, không ngồi một chỗ
Theo bà Oliver, một trong những bí quyết quan trọng để kéo dài tuổi thọ là luôn duy trì sự bận rộn. "Bạn sẽ phải ngồi xe lăn nếu như không vận động liên tục" - bà nói thẳng luôn.
Theo đó, bà sẽ dậy từ 3h sáng (sớm hơn cả gen Z thức khuya ) để cùng con trai chuẩn bị cho chuyến tàu ra khơi trước khi mặt trời mọc. Cụ bà sẽ duy trì việc này đều đặn 3 ngày/tuần, cho đến khi hết mùa tôm.
Các nhà khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa việc duy trì làm việc sau khi nghỉ hưu với tuổi thọ nha mọi người. Như nghiên cứu năm 2016 với khoảng 3.000 người, được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng, cho thấy làm việc thêm một năm nữa sau tuổi nghỉ hưu (65 tuổi) có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong từ 9% đến 11% trong thời gian nghiên cứu 18 năm.
Một nghiên cứu năm 2015 trên 83.000 người lớn tuổi trong 15 năm, được công bố trên tạp chí Phòng chống bệnh mãn tính của CDC chỉ ra những người trên 65 tuổi vẫn lao động có sức khỏe tốt gấp 3 lần người đã nghỉ hưu và giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim. Nghe xong mà muốn bận rộn luôn!
2. Không hút thuốc, không uống rượu bia
Bà Oliver không hút thuốc và không sử dụng rượu bia. Bà gọi đây là lối sống "sạch" - và đúng là sạch thật!
Thực tế, việc lạm dụng rượu, bia dễ dẫn đến viêm gan, xơ gan. Tương tự, hút thuốc cũng gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu. Tác hại của thuốc lá và rượu bia chính là nguyên nhân gây nên tử vong hàng đầu trên toàn cầu đó các bạn.
Nếu bỏ ngay lập tức hoặc giảm dần thói quen này, bạn sẽ khỏe lên một cách ngạc nhiên luôn. Huyết áp và tuần hoàn máu sẽ cải thiện sớm và nguy cơ mắc ung thư sẽ giảm mỗi năm sau đó. Cứ thử xem sao!
3. Tiếp xúc với thiên nhiên thường xuyên
Dành nhiều giờ trên biển và hít thở không khí trong lành là một phần công việc của bà Oliver. "Khi bạn ở trên mặt nước, toàn bộ trạng thái bên trong của bạn trở nên tĩnh tại. Chỉ cần ở gần mặt nước cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tâm thần thông qua trải nghiệm giác quan nhẹ nhàng", cụ bà chia sẻ. Healing thật sự nè!
Thực tế, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy việc tiếp xúc với thiên nhiên giúp con người cải thiện tâm trạng, khả năng tư duy và sức khỏe tâm thần.
Theo National Geographic, có nhiều cách thiên nhiên mang lại lợi ích cho sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây khảo sát hơn 16.000 người ở 18 quốc gia cho thấy những người sống trong môi trường xanh hoặc gần biển có mức hạnh phúc tổng thể tích cực cao hơn. Một phân tích quốc tế cũng cho thấy những người có sức khỏe tâm thần tốt thường dành thời gian ở các khu vực ven biển từ khi còn nhỏ. Đi biển thôi nào! ️
4. Làm những gì mình thích
"Tôi làm những gì tôi muốn" - Oliver nói trong bộ phim tài liệu. Đây cũng được xem là một triết lý sống giúp người dân ở "Làng trường thọ" Ogimi, Okinawa, Nhật Bản sống thọ đó nha.
Cụ thể, trong cuốn sách "The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest", tác giả Dan Buettner đã đề cập đến vấn đề này. Bên cạnh các yếu tố như sống đơn giản, dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời, giao thiệp với bạn bè, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh... Người dân Ogimi cho rằng triết lý Ikigai - khái niệm thể hiện sự chắt lọc từ mục đích, đam mê, sứ mệnh, thiên hướng, khát khao sống của mỗi người là bí quyết để nâng cao tuổi thọ.
Nguồn: soha.vn
Theo Today, ở tuổi 104, cụ bà Virginia Oliver vẫn ra khơi đánh bắt tôm hùm như thường. Mới đây, bà tiếp tục được gia hạn giấy phép đánh bắt tôm hùm phục vụ mục đích thương mại luôn á! Cụ bà này chia sẻ: "Tôi không có ý định nghỉ hưu đâu. Tôi sẽ gắn bó với công việc này cho đến khi qua đời". Nghe mà respect quá đi!
Cụ bà này sinh ngày 6/6/1960 nha. Ở tuổi 100, bà trở nên nổi tiếng sau khi các nhà làm phim địa phương thực hiện một bộ phim tài liệu về bà mang tên: "Cuộc trò chuyện với quý bà tôm hùm".
Từ năm 8 tuổi, bà đã theo cha mình đi đánh bắt tôm hùm rồi. Sau này khi đã kết hôn, bà lại gắn bó công việc này cùng người chồng quá cố. Đến tuổi này, bà vẫn tiếp tục ra khơi cùng con trai 81 tuổi của mình trên con tàu Virginia. Gia đình "tôm hùm" thực thụ luôn!
Theo đó, con trai sẽ kéo bẫy tôm. Còn bà có nhiệm vụ đảm bảo cung cấp đủ mồi và đo đạc những con tôm hùm bắt được. Nếu chúng quá nhỏ bà sẽ ném trở lại đại dương cho nó lớn tiếp nè.
Thậm chí trong suốt thời gian trước khi bước sang tuổi 103, cụ bà này vẫn lái chiếc xe bán tải quanh thị trấn để giao hàng. Đỉnh của chóp luôn!
Nhờ có sức khỏe tốt, bà Oliver được nhiều người hỏi về bí quyết sống thọ. Một số người cho rằng do gen. Song thực tế, điều này là không phải đâu. Mẹ của bà qua đời năm 50 tuổi còn cha bà chỉ sống đến tuổi 60. Vậy tại sao cụ lại khỏe đến vậy?
Bí quyết sống thọ của người phụ nữ này đến từ 4 thói quen đơn giản dưới đây:
1. Luôn bận rộn, không ngồi một chỗ
Theo bà Oliver, một trong những bí quyết quan trọng để kéo dài tuổi thọ là luôn duy trì sự bận rộn. "Bạn sẽ phải ngồi xe lăn nếu như không vận động liên tục" - bà nói thẳng luôn.
Theo đó, bà sẽ dậy từ 3h sáng (sớm hơn cả gen Z thức khuya ) để cùng con trai chuẩn bị cho chuyến tàu ra khơi trước khi mặt trời mọc. Cụ bà sẽ duy trì việc này đều đặn 3 ngày/tuần, cho đến khi hết mùa tôm.
Các nhà khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa việc duy trì làm việc sau khi nghỉ hưu với tuổi thọ nha mọi người. Như nghiên cứu năm 2016 với khoảng 3.000 người, được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng, cho thấy làm việc thêm một năm nữa sau tuổi nghỉ hưu (65 tuổi) có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong từ 9% đến 11% trong thời gian nghiên cứu 18 năm.
Một nghiên cứu năm 2015 trên 83.000 người lớn tuổi trong 15 năm, được công bố trên tạp chí Phòng chống bệnh mãn tính của CDC chỉ ra những người trên 65 tuổi vẫn lao động có sức khỏe tốt gấp 3 lần người đã nghỉ hưu và giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim. Nghe xong mà muốn bận rộn luôn!
2. Không hút thuốc, không uống rượu bia
Bà Oliver không hút thuốc và không sử dụng rượu bia. Bà gọi đây là lối sống "sạch" - và đúng là sạch thật!
Thực tế, việc lạm dụng rượu, bia dễ dẫn đến viêm gan, xơ gan. Tương tự, hút thuốc cũng gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu. Tác hại của thuốc lá và rượu bia chính là nguyên nhân gây nên tử vong hàng đầu trên toàn cầu đó các bạn.
Nếu bỏ ngay lập tức hoặc giảm dần thói quen này, bạn sẽ khỏe lên một cách ngạc nhiên luôn. Huyết áp và tuần hoàn máu sẽ cải thiện sớm và nguy cơ mắc ung thư sẽ giảm mỗi năm sau đó. Cứ thử xem sao!
3. Tiếp xúc với thiên nhiên thường xuyên
Dành nhiều giờ trên biển và hít thở không khí trong lành là một phần công việc của bà Oliver. "Khi bạn ở trên mặt nước, toàn bộ trạng thái bên trong của bạn trở nên tĩnh tại. Chỉ cần ở gần mặt nước cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tâm thần thông qua trải nghiệm giác quan nhẹ nhàng", cụ bà chia sẻ. Healing thật sự nè!
Thực tế, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy việc tiếp xúc với thiên nhiên giúp con người cải thiện tâm trạng, khả năng tư duy và sức khỏe tâm thần.
Theo National Geographic, có nhiều cách thiên nhiên mang lại lợi ích cho sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây khảo sát hơn 16.000 người ở 18 quốc gia cho thấy những người sống trong môi trường xanh hoặc gần biển có mức hạnh phúc tổng thể tích cực cao hơn. Một phân tích quốc tế cũng cho thấy những người có sức khỏe tâm thần tốt thường dành thời gian ở các khu vực ven biển từ khi còn nhỏ. Đi biển thôi nào! ️
4. Làm những gì mình thích
"Tôi làm những gì tôi muốn" - Oliver nói trong bộ phim tài liệu. Đây cũng được xem là một triết lý sống giúp người dân ở "Làng trường thọ" Ogimi, Okinawa, Nhật Bản sống thọ đó nha.
Cụ thể, trong cuốn sách "The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest", tác giả Dan Buettner đã đề cập đến vấn đề này. Bên cạnh các yếu tố như sống đơn giản, dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời, giao thiệp với bạn bè, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh... Người dân Ogimi cho rằng triết lý Ikigai - khái niệm thể hiện sự chắt lọc từ mục đích, đam mê, sứ mệnh, thiên hướng, khát khao sống của mỗi người là bí quyết để nâng cao tuổi thọ.
Nguồn: soha.vn