NangSaigon6164
New member
Ở tuổi 102 mà vẫn chưa nghỉ hưu, cụ bà Deborah Szekely đang khiến team GenZ phải "chạy dài" nè! Bà vẫn siêng năng đi làm 3 ngày/tuần tại khu nghỉ dưỡng Rancho La Puerta do chính bà và ông xã sáng lập từ năm 1940 đó.
Cụ bà Szekely sinh ra ở Brooklyn (Mỹ). Sau khi "về chung một nhà" với chồng, cặp đôi này đã cùng nhau mở khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe Rancho La Puerta ở Mexico.
Bà Szekely từng "cân" luôn nhiều vai trò khác nhau trong khu nghỉ dưỡng như: bếp trưởng, quản lý, giám đốc điều hành. Bà còn xây dựng cả một trang trại riêng để lo nguyên liệu tươi mới cho khu nghỉ dưỡng luôn nha!
Hiện giờ thì bà Szekely đã "trao gậy" cho con gái rồi. Nhưng vào thứ 3, thứ 4 và thứ 5 hàng tuần, bà vẫn đến khu nghỉ dưỡng để nghe báo cáo và trò chuyện trực tiếp với khách hàng đó. Cách này giúp bà nắm rõ tình hình và hiểu hơn về nhu cầu của khách nữa.
Bí kíp sống thọ của cụ bà 102 tuổi: Đơn giản mà hiệu quả!
Khi được hỏi về bí quyết sống thọ và khỏe mạnh ở tuổi 102, bà Szekely cho biết bí quyết thật ra ez vô cùng, gồm 6 điều dưới đây.
1. Ăn uống healthy và cân bằng dinh dưỡng
Bà Szekely nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh. Bà lấy ví dụ về bữa sáng hàng ngày của bản thân. Buổi sáng bà thường ăn chuối và sữa chua, đây là bữa ăn cân bằng dinh dưỡng để giúp bà khởi đầu ngày mới tươi tỉnh.
Bà Szekely lưu ý: "Điều quan trọng là bạn phải nhận biết được những thực phẩm tốt cho sức khỏe, sau đó thêm chúng vào chế độ ăn uống".
2. Đừng "đu trend" lo tuổi tác quá!
Khi được hỏi 'cảm nhận thế nào khi bước sang tuổi 100', bà Szekely thẳng thắn trả lời: "Tôi chưa bao giờ bận tâm quá lâu về vấn đề tuổi tác".
Bà Szekely chia sẻ: "Vào ngày sinh nhật 100 tuổi, tôi thức dậy và cảm thán 'Ôi! Mình đã 100 tuổi rồi, mình phải làm gì khác đi thôi'. Tuy nhiên, sau đó tôi chẳng nghĩ ra nên làm gì khác nên tôi tiếp tục lối sống như trước đó".
3. Thôi lo lắng đi, chill thôi!
Bà Szekely nhận định: "Thế giới luôn phát sinh vô số vấn đề và nhiều khi bạn không thể kiểm soát được hết chúng. Việc lo lắng không thể giúp bạn xử lý vấn đề mà thậm chí còn khiến bạn đưa ra những quyết định sai lầm, khiến mọi chuyện trở nên trầm trọng hơn".
Bà Szekely cho rằng thay vì lo lắng, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về các vấn đề ngoài tầm kiểm soát. Điều này sẽ giúp bạn bình tâm để tìm cách xử lý vấn đề.
4. Kết bạn nhiều vào, chất lượng là trên hết!
Bà Szekely nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng các mối quan hệ xã hội. Bà chia sẻ rằng bản thân có rất nhiều người bạn ở độ tuổi 70 và 80. Bà và hội bạn thân thường hẹn nhau đi chơi, đi nghe opera.
Bà Szekely cho biết khi kết bạn, mọi người cần lưu ý chất lượng hơn số lượng nhưng cũng không nên quá kén chọn. Bà giải thích: "Mọi người không thể mong đợi tìm được một người bạn hoàn hảo 100%. Thay vào đó bạn nên chơi với người có tính cách phù hợp với mình, hoặc kết bạn với những người có chung sở thích".
Việc tạo dựng và duy trì các mối quan hệ bạn bè dựa trên sự thấu hiểu và chung đam mê sẽ giúp gia tăng niềm vui và mang lại lợi ích về mặt sức khỏe tinh thần nha!
5. Vận động mỗi ngày, sức khỏe thì dài lâu!
Quan điểm của bà Szekely rất rõ ràng: "Cuộc sống là không ngừng vận động". Bà Szekely vẫn giữ thói quen đi bộ hàng ngày, ngay cả khi bà phải sử dụng khung tập đi vì từng bị ngã gãy xương hông.
"Tôi buộc mình phải đi bộ ít nhất 1,6km/ngày và tôi thường đi bộ ở công viên vào mỗi buổi sáng", bà Szekely nói.
Tham gia những hoạt động thể chất nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mặt sức khỏe đó. Do đó, mọi người nên tìm ra hoạt động yêu thích của bản thân, chẳng hạn như đi bộ, khiêu vũ hay bơi lội và thực hiện chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
6. Ra ngoài hít thở không khí trong lành nào!
Bà Szekely chia sẻ: "Tôi không nghĩ chúng ta có thể tách rời khỏi thiên nhiên hoàn toàn. Sức khỏe của chúng ta sẽ dần trở nên yếu ớt nếu không được tiếp xúc với không khí và môi trường tự nhiên. Thiên nhiên giúp chúng ta thư giãn và làm mới tâm hồn".
Nguồn: soha.vn