CaoYeu8881
New member
Ai mà chẳng muốn có mái tóc bồng bềnh và làn da sáng khỏe cơ chứ? Thay vì đổ núi tiền vào mấy loại skincare xịn xò đắt đỏ, sao không nuôi dưỡng da và tóc từ bên trong cơ thể nhỉ? Các công thức sinh tố sau đây chính là chìa khóa vàng giúp bạn detox toàn thân và glow up nhan sắc nè!
Thức ăn là "thuốc" cho da và tóc
Plot twist: có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả mà nếu bạn uống đều đặn mỗi ngày, làn da sẽ hồng hào lên trông thấy luôn đó!
Những món này như có phép thuật vậy, đánh bay lão hóa và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Các công thức sinh tố dưới đây không chỉ giúp giảm cân mà còn trẻ hóa da nữa nha. Chúng giàu chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Giảm mỡ thừa nhàn nhã như chơi
Ai cũng muốn đánh bay mấy kg mỡ bụng phải không nè? Những công thức sinh tố giàu chất xơ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân mà không cần cố gắng quá đâu!
Okay, giờ vào phần chính nhé:
Sinh tố táo - cà rốt - nước cam
Combo thần thánh này sẽ cho bạn làn da hồng hào healthy thật sự! Cà rốt chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin A giúp da trẻ lại. Còn vitamin C trong nước cam thì kích thích collagen, giúp da căng mịn không nếp nhăn nha.
Làm nước ép này đơn giản phết! Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy xay và thêm chút mật ong nếu thích. Nước cam sẽ làm vị cà rốt cân bằng hơn, uống ngon lắm luôn!
Nguyên liệu:
• 1 củ cà rốt
• 1 quả táo
• 4 thìa cà phê mật ong
• Một nửa bát nước cam
Cách làm:
• Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ
• Cho vào máy xay sinh tố cùng nước cam, mật ong
• Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn
Lưu ý:
• Đừng cho đường vào nha, để món sinh tố giữ nguyên độ healthy!
Dinh dưỡng (240ml):
• Calorie: 161 cal
• Carbonhydrate: 17g
• Chất xơ: 3g
Sinh tố xanh - Detox level max!
Khi nói đến công thức nước ép healthy thì phải kể đến sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.
Rau xanh đem lại nguồn dưỡng chất siêu to khổng lồ cho cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Và còn giúp giải độc cơ thể, cân bằng lại mấy lần bạn ăn đồ ăn vặt suốt tuần nữa đó!
Công thức này sẽ thanh tẩy cơ thể bạn từ bên trong. Vậy nên hãy nhâm nhi ly sinh tố xanh mỗi sáng để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng nha!
Tại sao sinh tố xanh này lại thần thánh?
Rau chân vịt và dưa chuột kết hợp cùng chuối tạo nên nguồn dưỡng chất khủng! Rau chân vịt giàu vitamin A, C, K, có nhiều protein và chất xơ. Dưa chuột cấp nước cho cơ thể còn chuối thì bổ sung canxi và chất xơ nữa!
Nguyên liệu:
• Rau chân vịt: 10-15 nhánh
• Dưa chuột: 1 củ
• Chuối: 1 quả
• Nho: vài quả
• Mật ong: 3 thìa cà phê
• Sữa: nửa bát
Cách làm:
• Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ
• Cho vào máy xay sinh tố cùng rau chân vịt, nho, sữa và mật ong
• Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn
Pro tip: Bạn có thể tùy chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả theo sở thích của mình nha!
Dinh dưỡng (1 cốc):
• Calorie: 89 cal
• Chất béo: 1g
• Protein: 2,5g
• Carbonhydrate: 17,3g
• Chất xơ: 4,6g
Nguồn: soha.vn