Tưởng không liên quan mà lại liên quan không tưởng! Ai mà ngờ việc tập Vovinam lại có thể giúp cải thiện vóc dáng đến vậy
Mới đây, Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2008 Ngọc Diễm cùng con gái Nam Phương xuất hiện tại một sự kiện ở TP.HCM, nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý. Ở tuổi 16, Nam Phương sở hữu chiều cao 1m70, đôi chân dài nổi bật, vóc dáng mảnh mai cùng thần thái tự tin khiến nhiều khán giả phải thốt lên ủng hộ đi thi hoa hậu luôn.
Không chỉ thừa hưởng gương mặt thanh tú và phong thái dịu dàng của mẹ, cô bé còn gây ấn tượng bởi hình thể cân đối, mảnh khảnh đúng chuẩn người mẫu. Theo chia sẻ của Ngọc Diễm với truyền thông, cô luôn chú trọng cho con rèn luyện thể thao từ nhỏ để phát triển vóc dáng và sức khỏe, thay vì chỉ trông chờ vào yếu tố di truyền thôi nha.
Bí kíp nằm ở môn võ truyền thống Việt Nam
Ít ai biết rằng, một trong những bí quyết giúp Nam Phương có vóc dáng nổi bật hiện nay chính là Vovinam - môn võ truyền thống của Việt Nam đấy các bạn ơi!
Ngọc Diễm từng chia sẻ, con gái bắt đầu học Vovinam từ khoảng 10 tuổi. Không học cho vui vậy đâu nhé, Nam Phương theo đuổi khá nghiêm túc và từng giành huy chương vàng và huy chương đồng cấp quận tại TP.HCM luôn. Thành tích này cho thấy cô bé duy trì việc tập luyện đều đặn trong nhiều năm rồi nè.
Tại sao tập Vovinam lại giúp phát triển hình thể?
Theo Webmd, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào gen di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động chứ không phải do tập luyện một bộ môn bất kỳ. Tuy nhiên, Vovinam có nhiều yếu tố giúp cơ thể phát triển tối ưu trong giai đoạn dậy thì, gián tiếp giúp trẻ tăng chiều cao và rất tốt cho sức khỏe nha.
1. Kích thích hệ cơ - xương vận động toàn thân
Các động tác đá, bật nhảy, xoay người, di chuyển liên tục giúp huy động nhiều nhóm cơ lớn ở chân, hông, lưng và vai. Khi trẻ vận động thường xuyên, xương chịu lực phù hợp sẽ được kích thích phát triển tốt hơn nhiều đó!
2. Cải thiện tư thế
Nhiều bạn trẻ nhìn thấp hơn thực tế vì gù lưng, vai khom hoặc cổ rụt. Vovinam yêu cầu giữ thân người thẳng, trọng tâm ổn định và kiểm soát động tác. Việc duy trì tư thế tốt giúp vóc dáng thanh thoát và tạo cảm giác cao hơn hẳn đấy
3. Tăng sức mạnh và độ săn chắc
Nam Phương được nhận xét có thân hình mảnh mai nhưng không gầy yếu. Đây là kiểu hình thường thấy ở những người duy trì vận động đều đặn: Cơ thể ít mỡ thừa, cơ săn chắc, đường nét gọn gàng chuẩn chỉnh
4. Hỗ trợ giấc ngủ
Trẻ vận động ban ngày thường ngủ sâu hơn vào ban đêm. Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng vì hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều trong lúc ngủ sâu nha các bạn.
Có nên cho con học Vovinam để tăng chiều cao?
Các chuyên gia nhi khoa và y học thể thao đều cho rằng, không có môn thể thao nào đảm bảo trẻ sẽ cao vượt trội cả. Tuy nhiên, những môn vận động toàn thân như Vovinam, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây... đều có lợi cho sự phát triển thể chất nếu tập đúng cách.
Với trẻ từ 6–16 tuổi, điều quan trọng là:
• Vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày
• Ăn đủ đạm, canxi, vitamin D và các vi chất
• Ngủ đủ theo lứa tuổi (thiếu niên cần khoảng 8–10 giờ/đêm)
• Hạn chế thức khuya và ngồi màn hình quá lâu
• Tập luyện đều đặn thay vì tập quá nặng trong thời gian ngắn
Nhìn vào trường hợp con gái Hoa hậu Ngọc Diễm, có thể thấy chiều cao nổi bật của cô bé nhiều khả năng là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và lối sống được xây dựng từ sớm như: Có nền tảng gen tốt từ mẹ; Tập Vovinam nhiều năm; Duy trì vận động thường xuyên và các hoạt động ngoài trời...
Nguồn: kenh14.vn
Mới đây, Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2008 Ngọc Diễm cùng con gái Nam Phương xuất hiện tại một sự kiện ở TP.HCM, nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý. Ở tuổi 16, Nam Phương sở hữu chiều cao 1m70, đôi chân dài nổi bật, vóc dáng mảnh mai cùng thần thái tự tin khiến nhiều khán giả phải thốt lên ủng hộ đi thi hoa hậu luôn.
Không chỉ thừa hưởng gương mặt thanh tú và phong thái dịu dàng của mẹ, cô bé còn gây ấn tượng bởi hình thể cân đối, mảnh khảnh đúng chuẩn người mẫu. Theo chia sẻ của Ngọc Diễm với truyền thông, cô luôn chú trọng cho con rèn luyện thể thao từ nhỏ để phát triển vóc dáng và sức khỏe, thay vì chỉ trông chờ vào yếu tố di truyền thôi nha.
Bí kíp nằm ở môn võ truyền thống Việt Nam
Ít ai biết rằng, một trong những bí quyết giúp Nam Phương có vóc dáng nổi bật hiện nay chính là Vovinam - môn võ truyền thống của Việt Nam đấy các bạn ơi!
Ngọc Diễm từng chia sẻ, con gái bắt đầu học Vovinam từ khoảng 10 tuổi. Không học cho vui vậy đâu nhé, Nam Phương theo đuổi khá nghiêm túc và từng giành huy chương vàng và huy chương đồng cấp quận tại TP.HCM luôn. Thành tích này cho thấy cô bé duy trì việc tập luyện đều đặn trong nhiều năm rồi nè.
Tại sao tập Vovinam lại giúp phát triển hình thể?
Theo Webmd, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào gen di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động chứ không phải do tập luyện một bộ môn bất kỳ. Tuy nhiên, Vovinam có nhiều yếu tố giúp cơ thể phát triển tối ưu trong giai đoạn dậy thì, gián tiếp giúp trẻ tăng chiều cao và rất tốt cho sức khỏe nha.
1. Kích thích hệ cơ - xương vận động toàn thân
Các động tác đá, bật nhảy, xoay người, di chuyển liên tục giúp huy động nhiều nhóm cơ lớn ở chân, hông, lưng và vai. Khi trẻ vận động thường xuyên, xương chịu lực phù hợp sẽ được kích thích phát triển tốt hơn nhiều đó!
2. Cải thiện tư thế
Nhiều bạn trẻ nhìn thấp hơn thực tế vì gù lưng, vai khom hoặc cổ rụt. Vovinam yêu cầu giữ thân người thẳng, trọng tâm ổn định và kiểm soát động tác. Việc duy trì tư thế tốt giúp vóc dáng thanh thoát và tạo cảm giác cao hơn hẳn đấy
3. Tăng sức mạnh và độ săn chắc
Nam Phương được nhận xét có thân hình mảnh mai nhưng không gầy yếu. Đây là kiểu hình thường thấy ở những người duy trì vận động đều đặn: Cơ thể ít mỡ thừa, cơ săn chắc, đường nét gọn gàng chuẩn chỉnh
4. Hỗ trợ giấc ngủ
Trẻ vận động ban ngày thường ngủ sâu hơn vào ban đêm. Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng vì hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều trong lúc ngủ sâu nha các bạn.
Có nên cho con học Vovinam để tăng chiều cao?
Các chuyên gia nhi khoa và y học thể thao đều cho rằng, không có môn thể thao nào đảm bảo trẻ sẽ cao vượt trội cả. Tuy nhiên, những môn vận động toàn thân như Vovinam, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, nhảy dây... đều có lợi cho sự phát triển thể chất nếu tập đúng cách.
Với trẻ từ 6–16 tuổi, điều quan trọng là:
• Vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày
• Ăn đủ đạm, canxi, vitamin D và các vi chất
• Ngủ đủ theo lứa tuổi (thiếu niên cần khoảng 8–10 giờ/đêm)
• Hạn chế thức khuya và ngồi màn hình quá lâu
• Tập luyện đều đặn thay vì tập quá nặng trong thời gian ngắn
Nhìn vào trường hợp con gái Hoa hậu Ngọc Diễm, có thể thấy chiều cao nổi bật của cô bé nhiều khả năng là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và lối sống được xây dựng từ sớm như: Có nền tảng gen tốt từ mẹ; Tập Vovinam nhiều năm; Duy trì vận động thường xuyên và các hoạt động ngoài trời...
Nguồn: kenh14.vn