CrushMeoHN
New member
Làm sao để ăn xả láng mà vẫn giữ được body và da dẻ căng bóng?
Tết về là lúc nhà nào cũng sắm đồ ăn đầy ụ, mâm nào cũng ngập tràn món ngon. Nhưng với hội sợ tăng cân thì dù món gì trông có hấp dẫn đến đâu cũng phải kiên cường lắm nha!
Để giúp các bạn thoải mái ăn Tết mà không lo "phát tướng", mình list ngay 4 loại thực phẩm ít calo mà nhà nào cũng có đây:
1. Trái cây thì phải chọn dưa hấu, đu đủ, xoài, táo nha
Đĩa trái cây ngày Tết nào cũng có mấy loại này mà! Thấy đói thì đừng ngại mà ăm ăm liền nha. Trái cây vừa nhiều vitamin giúp da đẹp dáng thon, vừa rẻ tiền dễ mua, chẳng tốn kém gì cả. Một công đôi việc luôn!
2. Muốn ăn thịt hay nạp protein thì chọn trứng, thịt nạc heo, cá, ức gà
Tết nhà nào cũng có trứng kho tàu, gà luộc, đến mùng 3 thì lại ăn cá đổi vị. Vậy là cả dịp Tết bạn đã có đủ protein lành mạnh rồi đó! Ưu tiên thịt trắng như cá và gà nhé vì chúng chứa chất béo không bão hòa tốt hơn thịt đỏ. Lưu ý là chỉ ăn phần nạc, tránh xa mỡ trong thịt ba chỉ hay thịt đùi nha các bạn!
3. Muốn nạp chất xơ không lo tăng cân thì ăm ngay súp lơ, bí đỏ, cà rốt, xà lách
Rau củ là best friend của hội muốn giữ dáng vì siêu ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng ý. Ăn bao nhiêu cũng không sợ lên cân đâu nha!
4. Khát nước thì nhớ chọn các loại trà siêu ít calo, uống hoài không chán
May quá các loại trà này gần như không có calo, uống bao nhiêu tùy thích luôn! Đặc biệt trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa, giúp đốt mỡ nữa nha. Quá xịn!
Thế nhưng mà... Tết là để xả stress, cứ kiêng khem hoài thì khổ lắm đó! Ai đang đau đầu "ăn hay không ăn" thì thôi cứ ăn luôn đi bạn ơi. Như Kay Trần vừa ra MV cực chất: "Tết là ăn hết" đó, bật mí bí quyết ăn Tết trọn vẹn mà vẫn nhẹ nhàng, thoải mái qua mấy ngày nghỉ lễ nha!
Nguồn: soha.vn