NaiXanh4141
New member
Ăn quá nhiều chính là chứng rối loạn ăn uống phổ biến nhất ở người lớn đấy các bạn ơi. Và hội chứng này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho cả sức khỏe lẫn tinh thần luôn nha!
Đau bụng kiểu "muốn đi toilet liên tục": Khi ăn quá nhiều, hệ tiêu hóa của bạn bị "quá tải" tận mức, dẫn đến đi ngoài liên tục và thậm chí là tiêu chảy luôn á Mẹo nhỏ là hãy ăn chậm rãi và nhai kỹ để tránh cảm thấy thèm ăn quá đà nhen. Nếu bị đi ngoài rồi thì nhớ uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất nhé!
Cảm giác nóng ran như giữa mùa hè: Nếu ăn nhiều hơn bình thường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị rối loạn liền. Nhịp tim tăng vọt và bạn vã mồ hôi như đang ngồi trong phòng tắm hơi vậy Bạn không thể dừng ngay được đâu, nhưng tình trạng này sẽ tự hết sau khi quá trình trao đổi chất hoàn thành mà!
Đầy hơi kiểu "bụng phình như bóng bay": Khi nuốt thức ăn, bạn cũng nuốt theo cả một phần không khí nữa đó. Ăn càng nhiều, lượng khí vào đường tiêu hóa càng lớn, đặc biệt nếu vừa ăn vừa uống nước có ga Cơ thể cũng sản sinh khí ga khi tiêu hóa thức ăn. Nên nếu lượng khí trong hệ tiêu hóa không thoát ra được, bạn sẽ bị đầy bụng cực kỳ khó chịu luôn!
Bồn chồn mất ngủ: Nếu ăn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ bồn chồn và mất ngủ liền tay Ăn quá nhiều làm rối loạn đồng hồ sinh học qua việc kích thích cơ thể sản sinh hormone. Hơn nữa, nếu món ăn giàu carb, dù ngủ đúng giờ thì bạn cũng dễ tỉnh giấc giữa đêm vì đói, khi lượng đường trong máu hạ xuống thấp đấy!
Choáng váng kiểu "xây xẩm mặt mày": Choáng váng cũng là một tác dụng phụ của ăn uống quá độ nè. Để tiêu hóa thức ăn, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh và nhịp tim cũng tăng cao Để giảm cảm giác choáng váng, hãy uống nhiều nước và nghỉ ngơi cho đến khi cảm giác này giảm bớt nhé!
Lo lắng, cáu gắt và khó tập trung: Cảm giác lo lắng, bực bội và khó tập trung khi làm việc gì đó sau bữa ăn quá no chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang "cày cuốc" cật lực để xử lý toàn bộ thức ăn bạn vừa ăn đó
Khi ăn quá nhiều, cơ thể tiết hormone insulin để dự trữ lượng đường thừa cho những lúc đường huyết xuống thấp, hoặc cho những lúc cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Sự dự trữ này khiến đường huyết tại thời điểm sau ăn giảm mạnh, khiến bạn cảm thấy khó chịu vô cùng luôn!
Nguồn: soha.vn