Nghe xong câu này của ông bà xưa, mình chỉ có thể thốt lên: "Xịn quá đi mất thôi!" Người xưa hay nói: Muốn sống khỏe thì dễ mà cũng khó lắm - phải biết "giữ miệng, hoạt chân, không tham lam vật chất". Nghe đơn giản nhưng thực hành thì... hơi đau não đó nha!
"Bệnh ở mồm, ốm ở chân" - chỉ 6 chữ thôi nhưng sâu sắc phết đấy! Đây là trí tuệ cổ nhân Trung Quốc để lại, giờ chúng mình cùng "mổ xẻ" xem các cụ muốn nhắc nhở điều gì nha!
Những thói quen "toxic" liên quan đến ăn uống mà bạn cần bỏ ngay!
Ngày xưa, người ta ăn theo kiểu "sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn ít" nhưng giờ thì... đảo ngược luôn rồi! Sáng thì lười biếng không ăn, trưa thì ăn qua loa, tối tan làm về thì "lụi" hết cả ngày - đây chính là "thủ phạm" khiến bệnh tật tìm đến đấy!
Skip bữa sáng không chỉ khiến bạn "ngáo ngơ", suy nghĩ chậm như rùa, mà còn làm axit dạ dày và mật bài tiết loạn hết cả lên. Kết quả? Viêm dạ dày, sỏi mật và đủ thứ bệnh tiêu hóa đang chờ bạn đó!
Nghiên cứu của Đại học Erlangen (Đức) còn cho thấy những ai bỏ bữa sáng sống ngắn hơn đến 2,5 năm so với team "ăn sáng đều đặn" luôn đó! Nghe mà giật mình ha!
Giờ đây cuộc sống áp lực quá nên nhiều bạn ăn "ngấu nghiến" cho nhanh. Nhưng mà... đừng nha! Thói quen này toxic lắm!
Ăn như "hổ nuốt mồi" thì thức ăn không kịp nhai kỹ, dễ làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và gây viêm mãn tính. Worse hơn nữa, thức ăn to hòn bị vón cục, kích thích thực quản mạnh quá, lâu dần dễ dẫn đến ung thư luôn đó!
70% cơ thể là nước, 90% máu cũng từ nước mà ra. Nên có thể nói "chất lượng nước = chất lượng máu = chất lượng sức khỏe" luôn!
Một số bạn hay thay nước lọc bằng nước ngọt, nước có gas... Stop ngay đi! Vì mối nguy lớn nhất trong đồ uống chính là "đường" đó! Càng uống nhiều nước có đường, nguy cơ "ra đi sớm" càng cao nha!
Ai cũng biết hút thuốc có hại rồi, nhưng nghiêm trọng đến mức nào thì chưa chắc bạn đã rõ! Các nghiên cứu chỉ ra rằng thuốc lá gây ra đủ loại ung thư: vòm họng, đường tiêu hóa, phổi, miệng... Nghe mà rợn người!
Còn về rượu thì... chỉ cần uống là đã có hại rồi, dù chỉ một chút thôi cũng tăng nguy cơ ung thư đó! Mỗi năm trên thế giới có khoảng 3,3 triệu người mất mạng vì lạm dụng rượu luôn á!
Vì bản thân mình, hãy tránh xa thuốc lá và rượu bia đi nha!
Người xưa để lại kinh nghiệm vàng: Muốn khỏe mạnh thì phải "giữ miệng, hoạt chân, không tham lam vật chất". Nghe đơn giản nhưng làm được thì bạn đã "chạm nóc" rồi đó!
Đứng dậy và đi bộ đi, đừng lười nữa nếu không muốn bệnh tật "ghé thăm" nhé!
Nhiều bạn hay lấy cớ "bận quá không có thời gian" để lười vận động. Nhưng có một môn thể thao siêu dễ, ai cũng làm được - đó là đi bộ!
Theo nghiên cứu, đi bộ kích hoạt được nhiều cơ quan như xương, cơ, dây chằng, khớp trong toàn bộ cơ thể. Không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp, kéo giãn cơ xương mà còn giúp khớp linh hoạt hơn nữa!
Các chuyên gia khuyến cáo nên đi bộ 4.000 bước mỗi ngày. Tất nhiên mỗi người một vóc dáng khác nhau nên phải làm theo khả năng của mình, đừng "ép xác" quá nhé!
Ví dụ như có bạn đi hàng chục nghìn bước/ngày thì đó là gánh nặng cho cơ thể rồi đó! Tập quá sức sẽ gây áp lực lớn cho đầu gối, về sau hối hận lắm!
Hãy lắng nghe cơ thể, luôn vận động để có trái tim khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn nha! Fighting!
Nguồn: soha.vn