MeoAngel9670
New member
Chuyện nghe như phim nhưng lại có thật: một cô gái trẻ cứ đến thứ 7, Chủ Nhật là bị bệnh, còn từ thứ 2 đến thứ 6 lại khỏe re như không có gì xảy ra Sau 2 tháng "hành xác", bác sĩ mới phát hiện "thủ phạm" chính là... cà phê đó các bạn ơi!
Bạn có bao giờ thấy mình ngày thường làm việc phà phà, nhưng cứ đến cuối tuần lại đau đầu như búa bổ, buồn nôn đến muốn "toang" không? Đừng nghĩ đơn giản là do ngủ nhiều quá nha! Có thể chính ly cà phê bạn uống mỗi ngày đang âm thầm "chơi khăm" cơ thể đấy.
Một case study gần đây đã ghi nhận trường hợp của một chị em bị đau đầu dữ dội và buồn nôn mỗi khi đến cuối tuần, kéo dài suốt 2 tháng liền. Nhưng mà điều kỳ lạ là vào các ngày trong tuần thì chị hoàn toàn bình thường luôn Sau khi điều tra kỹ càng, các bác sĩ phát hiện đây chính là "đau đầu do cai cà phê" - nghe drama ghê chứ!
Hoá ra chị này đã uống đều đặn 2 tách cà phê mỗi ngày trong suốt gần 10 năm vào các ngày đi làm. Các chuyên gia y tế giải thích: khi uống cà phê lâu dài, não bộ sẽ tự động "adapt" bằng cách tăng số lượng thụ thể adenosine lên. Khi cuối tuần đến, cô gái này không uống cà phê nữa, lượng caffeine giảm đột ngột khiến hệ thần kinh mất cân bằng và kích thích các thụ thể đau. Thế là đau đầu dữ dội theo mạch máu, kèm theo buồn nôn và nôn mửa luôn
Uống cà phê sao cho chuẩn không cần chỉnh
Muốn uống cà phê thật sự "hưởng thụ" mà không bị nghiện hay gặp các triệu chứng cai nghiện (hội chứng cai caffeine) thì phải nhớ mấy tips này nha:
• Kiểm soát lượng caffeine mỗi ngày: Đừng uống quá 400mg caffeine/ngày (tầm 3 tách espresso thôi nha) để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
• Chọn đúng timing: Tránh uống cà phê vào cuối chiều hoặc tối muộn kẻo mất ngủ và caffeine tích tụ trong người.
• Đừng bỏ thuốc đột ngột: Với những ai đã "nghiện" caffeine rồi thì đừng có dại mà ngừng uống đột ngột nhé!
• Cai cà phê đúng cách: Best practice là giảm từ từ, mỗi ngày giảm khoảng 1/4 đến 1/2 cốc. Như vậy cơ thể mới có thời gian thích nghi và dần dần "thoát fan" caffeine một cách êm đẹp
Những dấu hiệu cần đi khám ngay lập tức
Nếu đang trong quá trình giảm hoặc bỏ cà phê mà gặp những triệu chứng này thì đừng chần chừ, lên bệnh viện kiểm tra ngay nha:
• Đau đầu kinh khủng ở vùng thái dương, kèm theo cơn đau nhói chạy theo mạch máu.
• Buồn nôn, nôn mửa, sợ tiếng ồn hoặc mệt mỏi không rõ lý do.
Nguồn: soha.vn
Bạn có bao giờ thấy mình ngày thường làm việc phà phà, nhưng cứ đến cuối tuần lại đau đầu như búa bổ, buồn nôn đến muốn "toang" không? Đừng nghĩ đơn giản là do ngủ nhiều quá nha! Có thể chính ly cà phê bạn uống mỗi ngày đang âm thầm "chơi khăm" cơ thể đấy.
Một case study gần đây đã ghi nhận trường hợp của một chị em bị đau đầu dữ dội và buồn nôn mỗi khi đến cuối tuần, kéo dài suốt 2 tháng liền. Nhưng mà điều kỳ lạ là vào các ngày trong tuần thì chị hoàn toàn bình thường luôn Sau khi điều tra kỹ càng, các bác sĩ phát hiện đây chính là "đau đầu do cai cà phê" - nghe drama ghê chứ!
Hoá ra chị này đã uống đều đặn 2 tách cà phê mỗi ngày trong suốt gần 10 năm vào các ngày đi làm. Các chuyên gia y tế giải thích: khi uống cà phê lâu dài, não bộ sẽ tự động "adapt" bằng cách tăng số lượng thụ thể adenosine lên. Khi cuối tuần đến, cô gái này không uống cà phê nữa, lượng caffeine giảm đột ngột khiến hệ thần kinh mất cân bằng và kích thích các thụ thể đau. Thế là đau đầu dữ dội theo mạch máu, kèm theo buồn nôn và nôn mửa luôn
Uống cà phê sao cho chuẩn không cần chỉnh
Muốn uống cà phê thật sự "hưởng thụ" mà không bị nghiện hay gặp các triệu chứng cai nghiện (hội chứng cai caffeine) thì phải nhớ mấy tips này nha:
• Kiểm soát lượng caffeine mỗi ngày: Đừng uống quá 400mg caffeine/ngày (tầm 3 tách espresso thôi nha) để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
• Chọn đúng timing: Tránh uống cà phê vào cuối chiều hoặc tối muộn kẻo mất ngủ và caffeine tích tụ trong người.
• Đừng bỏ thuốc đột ngột: Với những ai đã "nghiện" caffeine rồi thì đừng có dại mà ngừng uống đột ngột nhé!
• Cai cà phê đúng cách: Best practice là giảm từ từ, mỗi ngày giảm khoảng 1/4 đến 1/2 cốc. Như vậy cơ thể mới có thời gian thích nghi và dần dần "thoát fan" caffeine một cách êm đẹp
Những dấu hiệu cần đi khám ngay lập tức
Nếu đang trong quá trình giảm hoặc bỏ cà phê mà gặp những triệu chứng này thì đừng chần chừ, lên bệnh viện kiểm tra ngay nha:
• Đau đầu kinh khủng ở vùng thái dương, kèm theo cơn đau nhói chạy theo mạch máu.
• Buồn nôn, nôn mửa, sợ tiếng ồn hoặc mệt mỏi không rõ lý do.
Nguồn: soha.vn