MochiSweet2135
New member
Những câu chuyện giảm cân từ Hàn Quốc chưa bao giờ ngừng gây sốt, bởi vì thực sự các chị em xứ kim chi hay làm được những điều "đỉnh của chóp" mà nghe qua tưởng không tưởng luôn á
Hàn Quốc vốn dĩ là "thánh địa" làm đẹp với vô vàn bí kíp xịn sò mà lướt mãi cũng không hết. Thế nên câu chuyện giảm cân từ cô bạn Hàn Quốc dưới đây chắc chắn sẽ là "chìa khóa vàng" cho hội chị em đang đau đầu với chuyện giảm cân nè!
Cô bạn Hàn Quốc này tên Mina (Instagram: @mina_homt) đang sở hữu tận 176k followers đấy nha. Mina từng chia sẻ trước đây mình có thân hình không được cân đối lắm, cân nặng có lúc còn lên tới 55kg luôn. Sau đó, vì không muốn phải nhìn những mỡ thừa "dằn vặt" nữa và muốn nâng cấp phong cách thời trang, Mina đã quyết tâm lên kế hoạch "đốt mỡ" Sau một thời gian kiên trì, cô nàng đã thành công giảm được 7kg. Hiện tại, Mina đã maintain được mốc cân trong khoảng 46-47kg suốt 2 năm trời luôn nha!
Giờ thì cùng mình "mổ xẻ" chế độ ăn uống cũng như phương pháp tập luyện giúp Mina giảm được 7kg thần thánh đó nhé!
Mina chia sẻ bản thân thường uống một ly nước ấm trước mỗi bữa ăn. Trick này sẽ giúp dạ dày no nhanh hơn và khiến bạn không ngồi "cày" đồ ăn quá lâu đâu. Bên cạnh đó, lượng thức ăn trong mỗi bữa cũng được cô nàng giảm xuống, còn lượng gia vị thì được kiểm soát "rất gắt" trong quá trình nấu nướng.
Thứ tự ăn quen thuộc của Mina sẽ bắt đầu từ món rau → tiếp đến là món chứa protein → và cuối cùng mới là một chút tinh bột healthy như gạo lứt, khoai lang...
Kể từ khi bắt đầu hành trình giảm cân, Mina cũng "cắt đứt tình xưa" với cà phê và các loại đồ uống có đường để không làm ảnh hưởng tới kết quả giảm cân nha
Song song với việc ăn uống, Mina còn rất siêng năng tập luyện mỗi ngày. Cô bạn lựa chọn một số bài tập tại nhà như squat, plank, tập tạ nhẹ... Ngoài ra, Mina còn thường xuyên luyện tập 3 động tác dưới đây:
Bạn hoàn toàn có thể "hóng" và thực hiện các động tác giống Mina, tự tập tại nhà để nhận được kết quả "xịn xò" như cô nàng luôn nè! ️
Nguồn: kenh14.vn