KunDev1766
New member
Chế độ ăn đang gây tranh cãi này đã giúp chị em giảm cân nhanh, đồng thời sức khỏe cải thiện thấy rõ luôn á!
Nguyễn Thị Thu Hường (hay còn gọi là Hường Gấu, sinh năm 1994, quê Quảng Ninh) chia sẻ rằng chị bắt đầu tìm hiểu về ăn thô qua sách vở, những người đang thực hành, và cả trang mạng xã hội nữa. Sau một thời gian khá dài thử nghiệm, kiểm chứng, chị nhận được kết quả cực kỳ ổn áp.
Tuy nhiên, hành trình này không phải ngày một ngày hai, cũng chẳng dễ tí nào với Hường đâu nhé. Chị thừa nhận việc thay đổi lại thói quen ăn uống, lối sống thực sự rất khó khăn.
"Em có áp lực của riêng mình. Công việc dạy gym của em đòi hỏi một ngoại hình hoàn hảo. Nếu xấu thì còn ai thuê em dạy nữa. Hơn nữa, em cũng muốn lan tỏa năng lượng tới những người đang stress đến nỗi ám ảnh về cơ thể họ", Hường tâm sự.
Mà nghe chừng có một thời gian chị bị khủng hoảng tinh thần, stress nặng do công việc lẫn chuyện cá nhân. Điều này dẫn đến chứng ăn uống vô độ không kiểm soát được, lại còn bỏ bê tập luyện nữa chứ. Hường béo lên nhanh chóng và từ đó nhiều bệnh tật phát sinh. Nếu muốn comeback lại chính mình ngày xưa, có vóc dáng khỏe đẹp, nuột nà thì chắc chắn không đơn giản tý nào.
Ngoài gym, Hường còn có đam mê cháy bỏng với nhảy múa. Mà nhảy múa lại đòi hỏi cơ thể gầy mảnh, dẻo dai. Có vậy thì động tác nhìn mới bắt mắt, chụp ảnh hay quay video mới đẹp được. Những yếu tố đó cộng lại càng đòi hỏi Hường phải giảm cân và có sức khỏe ổn định.
Sau khi sốc lại tinh thần vì những chuyện không vui, Hường bắt đầu bằng việc điều chỉnh ăn uống. Tình cờ biết đến ăn thô qua mạng xã hội, chị bắt đầu vào nhóm đọc kiến thức, bài chia sẻ của nhiều người rồi áp dụng cho chính mình.
Hường bắt đầu ăn thô nhẹ nhàng với các loại sinh tố hoa quả, rau củ mà mình thích. Chị ăn thô 90%, nghĩa là ăn chay, không ăn đồ liên quan đến động vật, ăn rau củ quả sống hoàn toàn, thỉnh thoảng ăn đồ chín như các loại hạt, cơm, khoai, bánh mì...
"Tất cả những món đó giúp em có đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể", Hường nói. Mặc dù vậy, chị vẫn luôn lắng nghe cơ thể. "Cũng có lúc cơ thể thèm chút thịt cá, em vẫn ăn nhưng không quá 2 lần/tháng".
"Thực sự em rất muốn bỏ hoàn toàn đồ ăn từ động vật để ăn chay thô 100%. Nhưng để bỏ hẳn là rất khó, vậy nên, em không vồ vập ăn chay thô 100% mà phải dần dần, từ từ thôi", Hường chia sẻ.
Thu Hường kể lại, trong 3 ngày đầu chuyển qua ăn thô, cơ thể có chút hụt hẫng, đói và mệt nè. Chị luôn nhủ trong đầu "Mình kiên nhẫn nào". Cứ như vậy, chỉ sau 10 ngày ăn thô, Hường nhận thấy những thay đổi rồi đó.
Hường cảm nhận cơ thể mình được cải thiện nhiều lắm. Vốn dĩ ngủ ít nhưng từ khi chuyển sang ăn thô, chị cảm thấy ít mệt mỏi, uể oải hơn.
Ngoài ra, tình trạng táo bón cũng không còn nữa luôn á. Tình trạng cơ cứng cơ bắp cũng biến mất. Tinh thần sảng khoái, tâm trạng phấn chấn, vui vẻ hơn rất nhiều
Làn da của Hường hết mụn viêm đỏ nốt. Chị cho rằng, ăn thô đã giúp da dẻ sáng bóng hơn hẳn. "Em cảm thấy mình như đang lão hóa ngược vậy. Mặc dù em đã 30 tuổi, đang ở độ tuổi lão hóa nhưng da mặt không có nếp nhăn hay tàn nhang. Em cũng không dùng mỹ phẩm vì chọn đi theo hướng tự nhiên", Hường nói.
Vóc dáng cơ thể của chị cũng thay đổi rõ rệt luôn. Cân nặng và cơ bắp cùng giảm, cơ thể chuyển sang thanh mảnh.
Hường không còn tập nặng như trước kia vì cơ bắp giảm nhiều nên sức mạnh nâng tạ giảm theo. Tuy nhiên, bù lại cho chị là sức bền tăng lên nhiều. Sau 2 tiếng tập luyện mỗi ngày, cơ thể chị phục hồi rất nhanh.
Hường cũng làm việc năng suất hơn so với trước kia nữa nè.
Hường chia sẻ rằng ăn thô còn giúp mình sống tích cực hơn, tính cách dịu nhẹ hơn, không còn dễ nóng giận bực tức nữa
Sau khoảng 2 năm theo đuổi ăn thô, Hường giảm từ 66kg xuống 50kg. Số đo 3 vòng nhỏ lại: 76-56-90, chị yêu cơ thể mình ở hiện tại vì dẻo dai, dễ mặc quần áo và phù hợp với công việc cũng như đam mê của mình.
Nguồn: kenh14.vn