Buồng trứng là "bảo bối" quý giá của chị em nhưng lại dễ bị tổn thương vô cùng, chỉ cần vài thói quen xấu hàng ngày thôi là đủ "toang" rồi nha!
Bác sĩ Lin Junhong ở Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đài Bắc thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, tình trạng suy buồng trứng sớm giờ đang "nhòm ngó" cả những cô gái trẻ trung, đáng lo lắm! "Suy buồng trứng là khi chức năng của buồng trứng ngừng hoạt động và ngừng sản xuất trứng luôn. Bình thường thì chị em mình sẽ bắt đầu suy giảm khi khoảng 45-50 tuổi, tức là lúc mãn kinh. Còn nếu chưa tới 40 tuổi mà đã suy giảm hoặc ngừng hoạt động thì gọi là suy buồng trứng sớm đó"- bà giải thích.
Bà cũng lo lắng vì đa số các chị em trẻ mình hay chủ quan lắm, thiếu kiến thức về chăm sóc "bảo bối" này và rất dễ bỏ lỡ các dấu hiệu cảnh báo. Phần lớn các trường hợp phát hiện một cách vô tình khi đi khám sức khỏe, hoặc đến khi gặp vấn đề nghiêm trọng, khó có con... mới giật mình phát hiện ra. Ví dụ như một bệnh nhân gần đây của bà, mới lên lên 30 thôi nhưng buồng trứng đã "già nua" ngang người ngoài 50 rồi!
Cô gái này họ Zhang, làm nhân viên truyền thông cho một công ty lớn ở Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc). Vì công việc bận rộn muốn "quay cuồng", lại thuộc típ độc lập, muốn cống hiến hết mình cho sự nghiệp nên hơn 4 năm trời không có người yêu. Sang tuổi 30, đúng lúc cô bắt đầu active đi xem mắt, có mối nghiêm túc để hướng tới hôn nhân thì lại... "ăn đòn" vấn đề sức khỏe.
Cụ thể, cô nhận ra mình không có nhiều ham muốn, thậm chí đau rát khi quan hệ với bạn trai vì âm đạo khô. Sau lần đầu quan hệ, 2 tháng sau đó cô hoàn toàn không thấy "đèn đỏ" đến, nhưng test thai thì âm tính trong khi người cứ mệt mỏi hoài. Cuối cùng, cô quyết định đi khám phụ khoa tổng quát, coi như chuẩn bị tiền hôn nhân luôn.
Nhưng cô Zhang không ngờ mình bị suy buồng trứng sớm! Bác sĩ Lin Junhong cho biết, cô Zhang 30 tuổi, ăn mặc và tính cách trẻ trung như gái 25 nhưng lại có chức năng buồng trứng của người ngoài 50. Nghe xong cô sững người, môi trường làm việc năng động khiến cô có vẻ ngoài trẻ trung, cũng rất quan tâm makeup, ngoại hình nhưng đúng là lifestyle của cô chẳng healthy tí nào.
Cô thừa nhận mình là "cú đêm" đã gần chục năm rồi. Công việc căng thẳng vô cùng, mood lên xuống thất thường, ăn uống không đúng giờ giấc. Vì sống một mình nên cô hầu như toàn order đồ ăn ngoài, nghiện ăn khuya và ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán ngập mỡ. Cô cũng thường xuyên nhậu nhẹt vì mục đích công việc. Tất cả những thói xấu này cộng lại, từng chút một khiến buồng trứng của cô tổn thương, yếu đi sớm.
Cô Zhang đã không cầm được nước mắt khi nhận kết quả chẩn đoán. Tuy nhiên, sự hối hận giờ cũng đã quá muộn rồi. Bởi từ nhiều năm trước, kinh nguyệt của cô vẫn luôn rối loạn, thậm chí 2-3 tháng liên tiếp không có "đèn đỏ", máu kinh bất thường nhưng cô vẫn không chịu đi khám.
"Do bỏ lỡ nhiều dấu hiệu, đến khi phát hiện thì mức độ suy buồng trứng của bệnh nhân đã rất nghiêm trọng, cộng thêm có u nang buồng trứng và viêm cổ tử cung, việc điều trị cũng gặp nhiều khó khăn. Hơn nữa, ngay cả khi điều trị tích cực, khả năng mang thai tự nhiên của bệnh nhân gần như bằng không, phải nhờ tới các phương pháp thụ tinh nhân tạo và khả năng mãn kinh sớm trước 40 tuổi là rất cao"- bác sĩ Lin Junhong nói.
Bà cũng nhắc nhở rằng, hầu hết mọi người chỉ biết rằng suy buồng trứng sớm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, mà không hiểu tác động chính xác thế nào. Thậm chí, rất ít người biết rằng suy buồng trứng sớm không điều trị kịp thời còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác, gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình và tốc độ lão hóa, tuổi thọ nữa đó! Có thể kể đến như:
• Khó thụ thai, thậm chí là vô sinh luôn
• Giảm hoặc mất ham muốn, đau đớn khi "yêu"
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, kể cả ung thư
• Suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể
• Tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bất thường lipid và bệnh tim mạch
• Dễ bị trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ sớm
Theo bác sĩ Lin Junhong, việc chăm sóc, bảo vệ buồng trứng từ sớm là vô cùng quan trọng! Ngoài tránh những thói quen xấu giống như cô Zhang thì chế độ dinh dưỡng tích cực cũng có hiệu quả đấy. Cùng quan điểm này, chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin (Đài Loan, Trung Quốc) nói: "Suy buồng trứng sớm cũng giống như người già đi vậy. Nó không thể ngăn ngừa hay đảo ngược được nhưng có thể phòng ngừa, cải thiện bằng cách cải thiện thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống đó".
Gao Minmin đưa ra 5 nhóm thực phẩm chị em nên ăn thường xuyên để làm chậm lão hóa buồng trứng, đó là:
Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ...) rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, chống lão hóa nha! Bởi chúng giàu isoflavone và phytoestrogen cùng nhiều chất chống oxy hóa, protein chất lượng cao.
Thực phẩm giàu DHEA
Khi thiếu DHEA (dehydroepiandrosterone) - hormone chống căng thẳng trong buồng trứng không đủ để đáp ứng nhu cầu, các vấn đề về phát triển và teo nang trứng có thể xảy ra. Khoai mỡ, bơ, đậu nành là những thực phẩm phổ biến có chứa các chất bổ sung DHEA. Hoặc y học có thể bổ sung trực tiếp hormone này theo hướng dẫn từ bác sĩ.
Thực phẩm chứa inositol và axit folic
Thường gọi là vitamin B8 và B9. Khi kết hợp với nhau, các vitamin tan trong nước này có thể cải thiện sự rụng trứng không đều và tăng số lượng trứng trưởng thành. Có thể bổ sung axit folic qua bơ, các loại hạt, củ cải, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, mầm lúa mì, các loại đậu... Còn inositol qua rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt...
Thực phẩm có Coenzym Q10
Nó có thể cải thiện chất lượng trứng và duy trì sức khỏe của các chức năng phụ nữ đấy! Chị em có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều đậu nành, dầu ô liu, thịt bò, quả óc chó, cá nước lạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu...
Thực phẩm giàu vitamin D3
Nhóm vitamin D rất cần thiết cho chống lão hóa và duy trì sức khỏe buồng trứng, cải thiện chức năng buồng trứng. Đặc biệt là vitamin D3 nha! Có thể bổ sung qua cá biển sâu (cá hồi, cá trích, cá mòi...), lòng đỏ trứng, sữa, nấm... và tắm nắng vừa phải.
Nguồn: kenh14.vn