Thật sự là nhiều bạn trẻ giờ uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh ngủ, nhưng chỉ biết uống theo sở thích, thói quen mà không quan tâm đến sức khỏe luôn á
Câu chuyện về Tiểu Hạ, một nữ nhân viên truyền thông 24 tuổi tại Đào Viên (Đài Loan, Trung Quốc) nghe mà giật mình luôn nha! Bạn ấy làm việc bận rộn, thức khuya thường xuyên nên mỗi sáng đều "cứu vãn" bản thân bằng một ly latte ấm áp. Thậm chí còn dùng cà phê thay luôn bữa sáng để giảm cân nữa
Sau một thời gian dài, cơ thể bắt đầu "báo động" bằng những cơn đau bụng âm ỉ vùng thượng vị, sụt cân và buồn nôn. Nghĩ là đau dạ dày thông thường do stress công việc, Tiểu Hạ tự mua thuốc tiêu hóa về uống để cày tiếp. Cho đến khi cơn đau bùng phát dữ dội khiến cô kiệt sức, phải nhờ đồng nghiệp đưa thẳng đến bệnh viện cấp cứu luôn
Thủng dạ dày vì hiểu lầm tai hại khi uống cà phê
Tại bệnh viện, bác sĩ Luo Jialin (Đài Loan, Trung Quốc) chẩn đoán Tiểu Hạ bị viêm loét dạ dày cấp tính dẫn đến thủng dạ dày, phải phẫu thuật khẩn cấp liền. Cô bạn shock nặng vì mình không uống cà phê đen đậm đặc mà toàn uống latte, nghĩ rằng có sữa ngọt sẽ an toàn hơn chứ
Phân tích trên chương trình "Doctor Is So Hot", bác sĩ Luo Jialin chỉ ra sai lầm chí mạng: uống cà phê khi bụng rỗng là cực kỳ nguy hiểm!
Vào buổi sáng, dịch tiết vị giới hạn và đường huyết chưa ổn định. Caffeine trong cà phê kết hợp với protein trong sữa đọng lại ở dạ dày trống rỗng sẽ kích thích niêm mạc, làm tăng tiết axit vọt lên. Vị đắng của cà phê cũng ảnh hưởng xấu đến sự co thắt của dạ dày. Khi không có thức ăn để hòa tan, nồng độ axit cao sẽ quay lại tấn công, bào mòn lớp màng bảo vệ và gây viêm loét sâu.
Thêm vào đó, Tiểu Hạ còn có thói quen ăn trái cây chua sau khi uống cà phê để giảm cân. Sự kết hợp này càng tàn phá niêm mạc, dẫn đến lỗ thủng dạ dày luôn. Lạm dụng cà phê lúc đói còn làm tăng đường huyết lên tới 50%, kích thích nhu động ruột gây nôn nao và quá tải hệ thần kinh nữa đó
4 sai lầm khác khi uống cà phê đang âm thầm phá sức khỏe
Để cà phê không biến thành "độc dược", các bạn trẻ cần tránh ngay 4 thói quen sai lầm phổ biến này nhé:
Uống cà phê khi đang căng thẳng hoặc tức giận
Nhiều người hay tìm đến cà phê mỗi khi gặp áp lực công việc. Nhưng mà caffeine kích thích tuyến thượng thận sản sinh cortisol và adrenaline - những hormone gây stress. Uống thêm chất kích thích lúc này chỉ khiến tim đập nhanh hơn, bồn chồn và hệ thần kinh thêm kiệt quệ thôi
Thêm quá nhiều đường hoặc sữa đặc
Sự kết hợp "quá tay" các chất tạo ngọt vô tình biến ly cà phê bổ dưỡng thành một thức uống "bom calo". Tiêu thụ lượng đường lớn hằng ngày tạo áp lực cho tuyến tụy, dễ dẫn đến hội chứng kháng insulin, tích tụ mỡ nội tạng và tăng nguy cơ mắc tiểu đường luôn á
Uống cà phê quá muộn vào buổi chiều, tối
Caffeine tồn tại trong cơ thể rất lâu, mất từ 5 đến 7 tiếng để đào thải một nửa. Việc uống cà phê sau 15 giờ chiều sẽ ức chế melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ. Thói quen này làm xáo trộn đồng hồ sinh học, khiến bạn ngủ nông và mệt mỏi vào sáng hôm sau đấy
Uống cà phê thay cho nước lọc
Bản chất của caffeine là chất lợi tiểu nhẹ, thúc đẩy quá trình bài tiết chất lỏng ra ngoài cơ thể. Nếu lạm dụng cà phê để giải khát thay nước lọc, tế bào sẽ rơi vào trạng thái mất nước âm thầm, gây khô da, đau đầu mãn tính và tăng áp lực lên thận luôn
Nói chung là cà phê thì ngon nhưng phải biết uống đúng cách nhé mọi người ơi! Đừng để đến lúc nằm viện mới hối hận
Nguồn: kenh14.vn