Ai mà chẳng muốn sống lâu và khỏe mạnh đúng không nè? Tuy tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều thứ như ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ... nhưng các nghiên cứu gần đây phát hiện ra một số người như được "buff sẵn" khả năng sống lâu từ lúc chào đời luôn á!
Đặc biệt nếu bạn sở hữu 3 đặc điểm này thì xem như đã "trúng số" về gen trường thọ rồi đó. Check ngay xem mình có "vào hội" không nhé!
Tay nắm chắc = Sống lâu hơn
Độ khỏe của tay không chỉ phản ánh sức mạnh mà còn tiết lộ tiềm năng sống thọ trong tương lai nữa đó!
Tháng 3/2024, một nghiên cứu đăng trên JAMA Netw Open (tạp chí phụ của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ) đã khám phá ra rằng lực cánh tay chính là chỉ số quan trọng về khối lượng cơ bắp. Người lớn tuổi mà ít cơ thì nguy cơ tử vong cao hơn hẳn.
Nghiên cứu theo dõi 5.888 người cao tuổi và phát hiện hơn 13% có chức năng cơ thấp. Trong đó 2,2% bị thiểu cơ rõ ràng và 11,1% có thể bị thiểu cơ. Kết quả "real" luôn: người lớn tuổi bị thiểu cơ có nguy cơ tử vong tăng tới 93% trong 10 năm, còn những người có khả năng thiểu cơ thì nguy cơ này tăng 29%
Thêm vào đó, tháng 4/2024, các nhà khoa học Phần Lan công bố nghiên cứu trên Tạp chí Lão khoa với dữ liệu của 342.443 người (40-108 tuổi). Phân tích cho thấy những người có tay cầm chắc hơn giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm và tử vong thông thường đến 2-10% luôn!
Đi bộ nhanh = Trẻ hơn 16 tuổi 
Có bạn nào để ý không, một số người lớn tuổi đi bộ vẫn nhanh và sải bước dài như tuổi teen vậy? Các nghiên cứu chứng minh những người này có khả năng sống lâu hơn hẳn đó!
Năm 2022, nghiên cứu đăng trên tạp chí Sinh học truyền thông (Hoa Kỳ) cho thấy người đi bộ nhanh không chỉ sống lâu mà còn trẻ hơn về tuổi sinh học so với hội đi chậm!
Nghiên cứu thu thập dữ liệu từ hơn 400.000 người (độ tuổi trung bình 56,5). So với team đi chậm, team đi nhanh trẻ hơn, ít hút thuốc hơn, ít bệnh mãn tính và hạn chế vận động. Còn team đi chậm thì ít hoạt động thể chất và tỷ lệ béo phì cao hơn.
Điểm "chill" nhất là nghiên cứu phát hiện mối quan hệ giữa tốc độ đi bộ và "chiều dài telomere bạch cầu" - một chỉ số về độ già của cơ thể. Càng già thì telomere càng ngắn. Team đi nhanh có telomere dài hơn đáng kể, nghĩa là sống lâu hơn. Sự khác biệt về telomere giữa người đi chậm và đi nhanh tương đương... 16 tuổi luôn á!
Mũm mĩm nhưng eo thon = Combo trường thọ
Nghe sao sao nhỉ? Vừa đậm vừa eo thon? Real có người như vậy đó và họ còn sống lâu hơn nữa!
Tháng 4/2024, Giáo sư Shi Xiaoming và Giáo sư Lu Yuebin từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc công bố nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu.
Nghiên cứu thu thập dữ liệu của 5.306 người trên 80 tuổi và tìm ra hai insight cực hay:
Béo một tí tốt hơn cho tuổi thọ: Từ mức BMI gầy (dưới 18.5), cứ tăng 1 kg/m² thì nguy cơ tử vong giảm 4,5%. Khi BMI khoảng 28 kg/m² thì nguy cơ tử vong thấp nhất. Vậy là người già mũm mĩm chút lợi hơn về tuổi thọ á!
Vòng eo thon = Sống lâu hơn: Vòng eo có liên quan trực tiếp đến tử vong do mọi nguyên nhân. Nói đơn giản, hai người cùng chiều cao, cùng béo/gầy mà ai eo nhỏ hơn thì người đó nguy cơ tử vong thấp hơn và sống lâu hơn đó!
Nguồn: soha.vn
Đặc biệt nếu bạn sở hữu 3 đặc điểm này thì xem như đã "trúng số" về gen trường thọ rồi đó. Check ngay xem mình có "vào hội" không nhé!
Tay nắm chắc = Sống lâu hơn
Độ khỏe của tay không chỉ phản ánh sức mạnh mà còn tiết lộ tiềm năng sống thọ trong tương lai nữa đó!
Tháng 3/2024, một nghiên cứu đăng trên JAMA Netw Open (tạp chí phụ của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ) đã khám phá ra rằng lực cánh tay chính là chỉ số quan trọng về khối lượng cơ bắp. Người lớn tuổi mà ít cơ thì nguy cơ tử vong cao hơn hẳn.
Nghiên cứu theo dõi 5.888 người cao tuổi và phát hiện hơn 13% có chức năng cơ thấp. Trong đó 2,2% bị thiểu cơ rõ ràng và 11,1% có thể bị thiểu cơ. Kết quả "real" luôn: người lớn tuổi bị thiểu cơ có nguy cơ tử vong tăng tới 93% trong 10 năm, còn những người có khả năng thiểu cơ thì nguy cơ này tăng 29%
Thêm vào đó, tháng 4/2024, các nhà khoa học Phần Lan công bố nghiên cứu trên Tạp chí Lão khoa với dữ liệu của 342.443 người (40-108 tuổi). Phân tích cho thấy những người có tay cầm chắc hơn giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm và tử vong thông thường đến 2-10% luôn!
Đi bộ nhanh = Trẻ hơn 16 tuổi
Có bạn nào để ý không, một số người lớn tuổi đi bộ vẫn nhanh và sải bước dài như tuổi teen vậy? Các nghiên cứu chứng minh những người này có khả năng sống lâu hơn hẳn đó!
Năm 2022, nghiên cứu đăng trên tạp chí Sinh học truyền thông (Hoa Kỳ) cho thấy người đi bộ nhanh không chỉ sống lâu mà còn trẻ hơn về tuổi sinh học so với hội đi chậm!
Nghiên cứu thu thập dữ liệu từ hơn 400.000 người (độ tuổi trung bình 56,5). So với team đi chậm, team đi nhanh trẻ hơn, ít hút thuốc hơn, ít bệnh mãn tính và hạn chế vận động. Còn team đi chậm thì ít hoạt động thể chất và tỷ lệ béo phì cao hơn.
Điểm "chill" nhất là nghiên cứu phát hiện mối quan hệ giữa tốc độ đi bộ và "chiều dài telomere bạch cầu" - một chỉ số về độ già của cơ thể. Càng già thì telomere càng ngắn. Team đi nhanh có telomere dài hơn đáng kể, nghĩa là sống lâu hơn. Sự khác biệt về telomere giữa người đi chậm và đi nhanh tương đương... 16 tuổi luôn á!
Mũm mĩm nhưng eo thon = Combo trường thọ
Nghe sao sao nhỉ? Vừa đậm vừa eo thon? Real có người như vậy đó và họ còn sống lâu hơn nữa!
Tháng 4/2024, Giáo sư Shi Xiaoming và Giáo sư Lu Yuebin từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc công bố nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu.
Nghiên cứu thu thập dữ liệu của 5.306 người trên 80 tuổi và tìm ra hai insight cực hay:
Béo một tí tốt hơn cho tuổi thọ: Từ mức BMI gầy (dưới 18.5), cứ tăng 1 kg/m² thì nguy cơ tử vong giảm 4,5%. Khi BMI khoảng 28 kg/m² thì nguy cơ tử vong thấp nhất. Vậy là người già mũm mĩm chút lợi hơn về tuổi thọ á! Vòng eo thon = Sống lâu hơn: Vòng eo có liên quan trực tiếp đến tử vong do mọi nguyên nhân. Nói đơn giản, hai người cùng chiều cao, cùng béo/gầy mà ai eo nhỏ hơn thì người đó nguy cơ tử vong thấp hơn và sống lâu hơn đó!Nguồn: soha.vn