BeoMoon428
New member
Ăn trứng chính là cách dễ nhất, rẻ nhất mà lại siêu linh hoạt để bơm protein cho body nha mọi người!
Ngoài việc buff protein hàng ngày cực dễ, mỗi quả trứng còn chứa khoảng 80 calo, đầy ắp axit amin, chất chống oxy hóa và sắt nữa đó.
Không chỉ lòng trắng trứng mới là MVP đâu, lòng đỏ trứng còn có choline - thứ giúp đốt mỡ cực xịn luôn!
Trứng cũng thuộc top những thực phẩm tự nhiên cung cấp vitamin D ngon lành cho sức khỏe và xương chắc khỏe nè.
Mới đây thôi, Hiệp hội Tim mạch Mỹ vừa ra mắt guideline về chế độ ăn uống hàng ngày cho người dân. Điểm đặc biệt nhất là không giới hạn việc dùng trứng trong các bữa ăn nữa!
Tổ chức này đã chính thức loại bỏ giới hạn cholesterol trong trứng và khuyến khích mọi người ăn trứng kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.
Hướng dẫn này như một làn gió mới toanh đối với đời sống người Mỹ, "mở đường xanh" cho họ thoải mái hơn với việc ăn trứng. Trước giờ, ăn nhiều trứng bị "ném đá" là nguyên nhân làm tăng cholesterol trong máu đó.
Dưới đây là 12 tác dụng xịn sò của trứng đối với cơ thể con người mà bạn nên biết:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
2. Cải thiện tình trạng Cholesterol
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
4. Bổ sung năng lượng
5. Cải thiện da và tóc
6. Bảo vệ bộ não
7. Bảo vệ cuộc sống của chính mình
8. Giảm stress và lo lắng
9. Bảo vệ đôi mắt
10. Cải thiện tình trạng xương và răng
11. Bạn thấy no hơn và ăn ít hơn
12. Giảm cân
*Theo Eatthis
Nguồn: soha.vn