Tắm vào đêm khuya hay sáng sớm nghe có vẻ chill nhưng thật ra đang tiềm ẩn nguy cơ cực kỳ nguy hiểm đó các bạn ơi! Đặc biệt là với những bạn có tiền sử cao huyết áp hay các bệnh mạch vành thì phải cẩn thận gấp đôi nha.
**Câu chuyện đau lòng từ thói quen tắm buổi sáng**
Ông Nguyễn Văn Thực, 51 tuổi, ở Quảng Ninh có thói quen tắm buổi sáng trước khi đi làm. Như mọi ngày, ông dậy sớm vệ sinh cá nhân rồi đi tắm trong lúc vợ đi dạy học, các con đi học.
Nhưng điều không may đã xảy ra - ông Thực bị đột quỵ ngay khi đang tắm. Mãi đến trưa vợ ông về nhà mới phát hiện chồng nằm trong nhà tắm. Khi xe cứu thương tới nơi thì ông Thực đã được nhân viên y tế xác định tử vong ngoại viện rồi.
Người nhà cho biết, ông Thực có tiền sử cao huyết áp nhưng ở mức giới hạn không quá nguy hiểm. Ông tắm buổi sáng trước khi đi làm đã thành thói quen suốt nhiều năm. Ngày ông bị đột quỵ, thời tiết khá lạnh, cơn nhồi máu não "ghé thăm" lúc tắm và không có ai sơ cứu dẫn đến tử vong.
Hay như trường hợp ông Vũ Quốc M. 53 tuổi, ở Văn Điển, Hà Nội được gia đình đưa vào Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu do bị đột quỵ nhồi máu não. Ông M cũng có thói quen tắm vào buổi sáng.
Sau khi có dấu hiệu bị tê 1 bên tay và bên chân, đi lại khó khăn, không nuốt được đồ ăn và rơi vào hôn mê sâu, ông được người thân đưa đi cấp cứu. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định ông bị đột quỵ nhồi máu não.
**Chuyên gia tim mạch cảnh báo: Đừng tắm vào mấy khung giờ này!**
PGS TS Nguyễn Hoài Nam, Giảng viên trường Đại học Y dược TP.HCM – Phó Chủ tịch thường trực Hội Phẫu thuật lồng ngực và tim mạch TP.HCM cho biết, trong thời gian hành nghề ông từng gặp rất nhiều trường hợp đột quỵ do tắm quá khuya, tắm lúc sáng sớm.
Theo PGS Nam, buổi sáng hoặc lúc đêm là thời điểm thân nhiệt của chúng ta chưa ổn định, tắm nước lạnh có thể làm co giãn mạch quá mức gây nên cơn đột quỵ. Đặc biệt, thời tiết mùa đông ở miền Bắc là thời điểm khiến bệnh đột quỵ gia tăng. Đây cũng được xem là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở nước ta luôn ạ.
Theo PGS Nam, đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao như người già hay người bị xơ vữa động mạch, chỉ cần một luồng gió lạnh đột ngột vào sáng sớm cũng có thể gây tai biến mạch máu não chứ chưa nói là tắm gội.
**Làm sao để phòng tránh đột quỵ? ️**
Về cách phòng đột quỵ, theo PGS Nam, mỗi người nên tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh (ăn nhiều trái cây, rau, cá, ngũ cốc, phẩm sữa ít chất béo, tránh những thức ăn quá mặn, quá ngọt, nhiều chất béo); Vận động thường xuyên (đi bộ, chạy bộ, đạp xe…); Tránh mất ngủ, căng thẳng, stress; Luôn giữ tinh thần vui tươi, thoải mái, đồng thời hạn chế rượu bia và loại bỏ thuốc lá.
Với những người cao tuổi, cao huyết áp vào mùa đông nên ngủ trong phòng kín gió, đủ ấm. Buổi sáng thức dậy mọi người cũng không nên ra khỏi chăn và xuống giường quá đột ngột, cần có vài động tác thể dục để cơ thể thích ứng với điều kiện bên ngoài, tuyệt đối không tắm nhé các bạn!
**Nguyên tắc sơ cứu người bị đột quỵ - note ngay đi!**
PGS Nam cho biết, dấu hiệu phổ biến của cơn đột quỵ là mắt nhìn mờ, nhòe, có thể chỉ bị ở một bên mắt; Cảm giác nặng tay chân, hoặc yếu đột ngột ở nửa người, nửa mặt; Nói khó; Đau đầu dữ dội hoặc chóng mặt, mất thăng bằng…
Khi nhận thấy những dấu hiệu trên, người thân nên khẩn trương gọi xe cấp cứu và đưa bệnh nhân đến bệnh viện để điều trị kịp thời. Trong lúc chờ xe cấp cứu, người nhà bệnh nhân cần sơ cứu đột quỵ não như sau:
• Đầu tiên là tránh cho bệnh nhân bị té ngã, vì té ngã có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh.
• Nên để nạn nhân nằm nghiêng qua một bên, cho ói hết thức ăn, móc hết đàm nhớt trong họng để người bệnh dễ thở.
• Lưu ý, người nhà không tự ý cho bệnh nhân sử dụng thuốc hạ huyết áp nếu không có chỉ định của thầy thuốc, đặc biệt là không nên cạo gió, cắt lể…
Do cuộc sống ngày càng hiện đại, con người trở nên căng thẳng, vội vã hơn, ít hoạt động thể chất, chế độ ăn nhiều mỡ, muối, ít rau xanh, đặc biệt ăn nhiều các thức ăn nhanh như gà rán, hamburger, khoai tây chiên... từ đó làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp..., PGS Nam cho biết.
Nguồn: soha.vn