Gau2k85170
New member
Muốn giữ dáng chuẩn thì phải "đường ai nấy đi" với 6 loại đồ uống này thôi các bạn ơi!
**Cà phê "chanh sả" với đủ loại siro ngọt ngào**
Mấy món cà phê kiểu vanilla latte hay caramel macchiato nghe thì fancy nhưng thực chất là "ác nhân" đối với vòng eo đó nha! Chị Natalie Rizzo - chuyên gia dinh dưỡng tại New York từng chia sẻ: "Mấy loại siro caramel được thêm vào các đồ uống cà phê hấp dẫn ấy thường chứa nhiều đường và calories hơn cả món tráng miệng luôn á". Đang định giảm cân thì best là lướt qua các quán cà phê hoặc chỉ nhâm nhi loại đen nguyên chất mà thôi nhen!
**Nước ngọt có ga - kẻ thù số 1**
Không bất ngờ khi nước ngọt lọt top đầu list này đúng không? Nó chứa đầy đường và calories "rác", mà uống vào còn chẳng thấy no tí nào cả. Chị Natalie nhận định luôn: "Nếu uống nước ngọt cùng bữa ăn, bạn có thể tăng gấp đôi lượng calories nạp vào cơ thể đấy. Nói thật là nước ngọt không đáng để uống khi đang cố giảm cân tí nào". Xin chào tạm biệt Coca nhé!
**Nước ngọt "diet" - nghe thì healthy nhưng...**
Cái mác "diet" nghe có vẻ safe cho team giảm cân nhưng plot twist là không hẳn đâu! Tuy không thêm đường nhưng mấy em này lại chứa chất tạo ngọt nhân tạo, và thứ này có thể kích thích cảm giác đói: "Uống đồ có ga diet có thể khiến bạn ăn quá đà, cản luôn nỗ lực giảm cân á". Trời ơi drama thật!
**Trà chanh ngọt - ngọt đến mức "nguy hiểm"**
Cũng như mấy món cà phê đóng gói, trà chanh ngọt có thể cho bạn "ăn" tận 100 calories và hơn 20gr đường. Muốn kết thúc hành trình giảm cân với happy ending thì nên chuyển sang trà không đường ngay thôi!
**Cocktail trái cây - ngon nhưng "độc"**
"Tất cả các loại cocktail mùa hè như daiquiri, pina colada hay mojito đều có điểm chung là: chứa đầy đường", chị Natalie tiết lộ. "Thật không may là vài món trong số đó chứa đường và calories ngang ngửa soda luôn. Dù uống ít hơn nước ngọt thì cocktail hoa quả vẫn không phải là lựa chọn sáng suốt cho team giảm cân đâu nha". Buồn cho những buổi beach party!
**Sinh tố đóng chai/làm sẵn - bẫy "healthy"**
"Sinh tố làm sẵn tại các tiệm giải khát hay cửa hàng tiện lợi thường được thêm đường ầm ầm. Uống một hai cốc như vậy mỗi ngày sẽ phá tan nỗ lực giảm cân của bạn luôn", theo chị Jillian Kubala - chuyên gia dinh dưỡng tại New York. "Để tránh 'sốc' đường, hãy tự làm smoothie ở nhà. Chỉ nên dùng một chén nhỏ hoa quả rồi thêm rau xanh, bột protein hay sữa hạnh nhân không đường để bổ sung dinh dưỡng và tăng vị ngon cho cốc smoothie nha". Tự làm vừa healthy vừa tiết kiệm, perfect!
Nguồn: Pop Sugar
Nguồn: kenh14.vn